Légy felszabadult a munkahelyeden! – 1+1+1 tippünk van hozzá! - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek

Garantált ajándékért és pénznyereményért regisztrálj ingyen!

2024.04.28. 17:45:02 6384 238

Felszabadultnak lenni? A munkahelyen? Hát, nem minden esetbe passzol össze a kettő… Sokunknak inkább a stressz, a rohanás, a „még, még, még” teljesítmény kényszere jut az eszünkbe. Ha a világot megváltani nem tudjuk, azért tehetünk azért, hogy a munkahelyünk komfortosabb legyen számunkra.

Boldog munkahely Fotó: 123rf.hu

Íme, három tipp, ha Te is szeretnél nagyobb kedvvel, és főleg nyugodtabban munkába járni!

Legyen egy mottód! Bármilyen nehéz, macerás, fárasztó nap is álljon előtted, mindig legyen egy mottód, aminek a mentén alakíthatod a napod, az ahhoz való hozzáállásodat. Hidd el, ha pozitívan tekintesz a nap elé, könnyebben átvészeled majd a napközbeni nehézségeket is!
Indítsd jól! Ha van rá lehetőséged, kelj fel negyed órával előbb és egy kávé, a kedvenc dalod mellett gondold végig, milyen is lesz az előtted álló, már nem teljesen 24 óra. Készülj fel lélekben is a munkára.
Hagyj időt a szusszanásra! Akármilyen sok a feladat aznapra, bizonyos időközönként 5-10 perc pihenőt iktass be, mert a hatékony munkához szükséges a szusszanás is. Egy kávé, egy csoki, egy kis beszélgetés a kollégákkal, aztán ugorhatsz is vissza a feladatok sűrűjébe.

Forrás: brigitte.de/ Leonie Waldeck

Ha tetszett, kedveld: | Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Vissza a címlapra

munkahely stressz család egészség lélek psziché karrier pszichológia

» Pszichológia

Oszd meg a cikket és nyerj...

Oszd meg a cikket. Ha még ingyenesen regisztrálsz is, akkor ezzel készpénzt is nyerhetsz!

További cikkek a témában

A neurózis már civilizációs betegség – Jelek, kutatások és megküzdési lehetőségek

A neurotikus személyiséget leginkább az érzelmi instabilitás, a szorongás, az ingerlékenység, az önbizalomhiány, a depresszió és más negatív érzések jellemzik. A neuroticizmusban érintett egyének általában stresszkezelési nehézségekkel és kedvezőtlen önszabályozó képességgel rendelkeznek, ami a kapcsolataik minőségére is hatással van. Erősen hajlamosak az idegeskedésre, aggodalmaskodásra, konfliktusos helyzetben nehezen tudnak megnyugodni. Mit lehet tenni?

Hova tűntek a lovagok? Az udvariasság formálódásának története

Az életmódtörténet az egyik legizgalmasabb, legtöbb érdekességet feltáró kutatási területnek bizonyul. A különféle szokások, viselkedési formák, mindennapi tevékenységek, társas normák ugyancsak fontos helyhez jutnak a kutatások, történelmi visszalapozások során. Ezeket olvasva, olykor-olykor eltöprenghetünk azon az izgalmas kérdésen, hogy vajon a jövő életmódkutatói milyen módon fogják prezentálni a nagyközönség előtt a 21. század eleji szokáskultúrát?

Az érzelmi kiegyensúlyozottság fontosabb, mint gondolnád

Öröm, szomorúság, félelem, düh, csalódottság, unottság. Az érzelmek mindennapi emberi életünk erőteljes befolyásolói. Olyan reakciók, amelyeket különféle események, helyzetek, körülmények, emberek, tapasztalatok váltanak ki belőlünk. Ha megismerjük belső rezdüléseinket, amennyiben kíváncsian és aktívan részt veszünk a „tanulom magam” folyamatában, akkor a tudatos érzelemszabályozás igénye sem fog távol állni tőlünk. Az érzelmi egészségünkre való odafigyelés és munka, ugyanúgy nem hanyagolható el, mint a testi jóllétünkkel való foglalkozás. Mindkettő kifizetődő.