Cikkek a témában: nyakfájás
Fáj a nyakad? Ezek a gyakorlatok segíthetnek
A nyaki fájdalom sokakat érinthet, és számos oka lehet, például rossz testtartás, túlterhelés, stressz vagy sérülés. Azonban az enyhe nyújtó és erősítő gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a feszültséget és javítani az izomzat állapotát. Az alábbiakban néhány hatékony nyakra fókuszáló gyakorlatot mutatunk be, de mindig fontos figyelembe venni az egyéni fizikai állapotot és a fájdalom szintjét. Amennyiben fájdalom vagy kellemetlenség jelentkezik a gyakorlatok közben, hagyj fel azokkal és konzultálj orvosoddal vagy fizioterapeutáddal.
Győzd le, vagy előzd meg! – Segítség nyakfájdalom ellen vagy esetén
Először csak kicsit fáj, kis idő elteltével viszont már alig-alig tudjuk oldalra fordítani a fejünket. Vagy egy hirtelen mozdulat után merevedik meg a nyakunk, és néhány napig egész testünkkel kell fordulnunk, ha a mellettünk zajló történéseket szeretnénk szemügyre venni.
Nyakasan és gerincesen: Hagyj fel a görnyedéssel!
Egy olyan világban, ahol a megélhetésünk, a szórakozásunk és a kommunikációnk is egyre inkább a képernyők előtt zajlik, ideje figyelmet fordítani az eszközök használata közbeni helyes testtartásra. A gerinc- és nyakcsigolyáink igazán hálásak lesznek érte!
Vedd fel a kesztyűt a nyakfájás ellen - Van, hogy csak a párnádon múlik!
Feszült váll, fájó nyakizmok? Ezzel a problémával nem vagy egyedül! A napi stressz és az ülőmunka rányomja bélyegét testünkre, hovatovább, ha még a párnánk sem megfelelő! Ha a merevség nem erősödik fel a nap folyamán, hanem rögtön ébredés után jelentkezik, akkor szinte biztosra mondható, hogy a párna is a vétkes a dologban.
A váll és a csípő fájdalma "az evolúció hibája"
A váll és a csípő gyakori fájdalma "az evolúció hibája" az Oxfordi Egyetem tudósai szerint - írta a BBC News.
Krónikus hát- és vállfájás? Így szabadulj meg tőle!
A gerincoszlop felső háti szakasza, a nyak, valamint a váll gyakran túlterhelt. Sokszor érezzük úgy, hogy ránk férne egy masszázs, mert annyira feszültek itt az izmok. És valóban, egy masszázs sokat segíthet, de ha már régóta kínoz a dolog, akkor ennél lehet, hogy többre lesz szükséged! 5 tipp.
5 trükk, hogy fiatalabbnak tűnjön a nyakad
Nem is gondolnád, de a nyakad több mindent elárulhat a korodról, mint az arcod, mivel sajnos a bőr ott gyorsabban veszíti el a rugalmasságát. Azonkívül, hogy sok vizet iszol, sportolsz és naptejet is használsz, amikor szükséges, van még egy-két trükk, amit bevethetsz a sima nyak érdekében!
