Cikkek a témában: pihenés
Ha kínszenvedés a korai kelés, ez a szabály sokat segíthet!
Már éppen kezdtük megszokni, hogy reggel korábban világosodik, így felkelni is könnyebb (talán), most itt az óraátállítás, ami után néhány hétig keressük és nagyon-nagyon hiányoljuk azt az 1 órát, amit elvettek az életünkből. De akad, akinek nem csak átállítás miatt vannak gondjai a korai ébredéssel!
3+1 ok, amiért a szürke karácsonyt sokan hófehér homokra cserélik
A családok ünnepi szokásai a közös nemzeti hagyományokon kívül nagyon eltérő lehet, és minden emberek másként éli meg az ezekkel kapcsolatos elvárásokat és történéseket. Vannak, akiknek nagyon hiányzik a karácsony környéki havazás, míg mások inkább egyéb érzésekre koncentrálnak, sőt létezik olyan csoport is, amely tagjai a hideg időt és hóval borított tájat lehetőleg messziről el szeretnék kerülni, és inkább egy tengerpartra szöknének élvezni a napfény melegét.
Nem megy? – 2+1 tipp a tényleg pihentető alvásért!
Te is éreztél már úgy hogy hiába a sok alvás, nem vagy kipihent? Hogy húz vissza az ágy, pedig már lassan annyit alszol, mint egy csecsemő? De 8-10 óra alvás után is úgy jársz-kelsz egész nap, mintha alvajárnál? Bizony, a pihentető alvás sokszor csak álom!
Hozd magaddal! – Te őrzöd még a nyaralós hangulatot?
Bízunk benne, hogy sikerült némi időt szakítani a nyári, ősz eleji feltöltődésre, pihenésre, és egy kicsit kitekinteni a hétköznapokból. Lehet mögötted egy egzotikus utazás, vagy néhány otthon töltött, tartalmas, nem koránkelős nap, a lényeg a kikapcsolódás.
Elmaradt a pihenés? - Nyaralj a fürdőszobádban!
Vagyunk olyanok, akiknél anyagi, magánjellegű, munkahelyi vagy egyéb okok miatt idén elmaradt a hosszabb pihenés, nyaralás. Ugyan igyekeztünk a hétvégéken feltöltődni, de legyünk őszinték, azért egy több napos „elvonulást” is el tudtunk volna viselni.
Változékony időben is egészségesen? Így kerüld el a megfázást!
Az őszi becsengetéssel együtt jár a kisgyerekes édesanyák azon aggodalma, hogy mikor betegedik le a gyerek újból szoros kapcsolatba kerülve a közösséggel. Nem elég, hogy a betegeskedő gyerkőc ápolása alatt kiesik egy-egy felnőtt a munkából, de félő, hogy utána ő is elkapja a kórt. Hogy minél inkább védve legyél, ideje erősítened az immunrendszeredet!
Most indulsz nyaralni? – Ezeket a ruhadarabokat, kiegészítőket mellőzd!
Nyaralni, pihenni indulni csodás, felemelő érzés. Az előtte való pakolást, bőröndbe, táskába való „tetriszezést” már kevésbé nevezném annak, de kibírható. Sokszor azt sem egyszerű eldönteni, miben utazzunk, hiszen a kényelem mellett fontos a praktikum is, és persze, az sem árt, ha csinosnak érezzük magunkat.
Még nyár van! - 4+1 ok, amiért imádjuk!
Ugyan már augusztus elejét tapossuk, és nagy valószínűséggel ez a nyár is egy szempillantás lesz, azért ilyenkor még bízunk benne, hogy az előttünk álló néhány hét még igencsak hosszú lesz. Mert legyünk őszinték: hulljon bármilyen nyári zápor, vagy perzseljen bármennyire is a Nap, imádjuk, hogy nyár van!
Hurrá, nyaralunk! – 4+1 dolog, amit feltétlenül vigyél magaddal a nyaralásra
„Ha végre itt a nyár, és meleg az idő…”, nincs más teendők, mint a dolgos, szorgos hétköznapok közepette teljes szívünkkel várni a jól megérdemelt pihenésünket. Persze, a nagy örömködés közepette azért érdemes észnél is lenni, pláne, a pakolási fázisban.
Érezd magad nem otthon! – 2+1 koktél, ami nyaralni repít
Idén akárhogy csűrtétek és csavartátok, spóroltatok, kurtítottátok a kiadásokat, böngésztétek a reklámújságokat, a hosszabb nyaralásra szánt összeg nemigen növekedett a számlátokon? Semmi vész! Bekkeld ki a nyarat tartalmas hosszú hétvégékkel és fincsi koktélokkal!
Nyaralás – Nagydolog nélkül…?
Alig várjuk a nyaralás időpontját, hogy végre kicsit kiszakadjunk a hétköznapokból, pihenjünk, kikapcsoljunk, elengedjük a mindennapokkal járó stresszt. Ám a nagy nyugalom ellenére van olyan „dolog”, amit mégsem tudunk elengedni. Hiába a teljes ellazulás, a „nagydolog” akadozik.
Álmatlan éjszakák? – Tegyél érte, hogy minél kevesebb ilyen legyen!
A nyugodt éjszakák, pihentető alvás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy megfelelő teljesítményt nyújtsunk a családi életben, a munkahelyünkön és a hétköznapokon egyaránt. Sajnos, a megfelelő pihenés nem minden esetben magától értetődő, és előfordul, hogy nagyon is sokat kell tennünk ennek eléréséért.
Hurrá, utazunk! – Hely és „idegspórolós” csomagolási tippek
Ki-ki vérmérsékletének, idejének, energiájának függvényében van túl a nyaralással kapcsolatos teendőkön. Van, akinek idén kimarad, így nincs nagyon mit tervezni. Akad, aki már túl is van rajt, mert nem bírja a nyári forróságot és a túl nagy tömeget. Ám az utazás bizonyos kellemetlenségeitől ez sem fog megvédeni senkit.
Amiért a “lusta” reggelek nem maradhatnak ki az életünkből
Van az úgy, hogy utol kell érnünk magunkat. Nem, nem a munkával, és még nem is csak a házimunkával! Önmagunkat kell, hogy utolérjük: A felpörgött testünket pihentetve be kell várnunk a lelkünket.
Hotelben pihensz? – 2+1 dolog, amit inkább ne használj
Mi még csak játszunk a gondolattal, de remélem, közületek többen vannak, akik megengedhetnek maguknak egy hosszú hétvégét, akár egy kellemes hotelben, egy kis panzióban, hogy néhány napot pihenéssel, egymással való kommunikációval, törődéssel töltsenek.
Megváltanád a világot? Még ne tedd!
Legalábbis ne az év első hónapjára időzítsd a világ megváltását. Nem fog menni. Ha a tömegek után próbálsz haladni és ezerrel arra koncentrálsz, hogy te is, mint a többiek, január elsejével akard veszettül megváltoztatni az egész életedet, az nem vezet célra, inkább azzal újítsd meg a sajátodat, hogy pont az ellenkezőjét teszed. Azt is elárulom, miért jársz ezzel sokkal jobban. Nem nagy dolog, de hidd el hamar meg foglak győzni.
Hogy szilveszterkor is ragyogj!
Néhány nap és köszönthetjük az új évet. Van, aki rendezvényre hivatalos, más baráti társasággal ünnepel és az is elképzelhető, hogy a családdal koccintunk éjfélkor. Bárhogy is legyen, érdemes erre az alkalomra felkészülnünk testileg és lelkileg is. Nem csak a ruhánk és a sminkünk számít, ha jól szeretnénk magunkat érezni. Nézzük, mire figyeljünk oda, hogy az új évet mi is ragyogva köszönthessük.
Pihend magad energikusabbra, egészségesebbre!
A téli ünnepkör nem csak sok jót és szépet ígér. Nagyon sokan küzdenek munkahelyi és magánéleti, esetleg anyagi gondokkal. Évről évre reméljük, hogy talán könnyebb lesz, de mindig adódhat valami, ami miatt sokkal feszültebben éljük meg az ünnepi készülődést és nem igazán felhőtlen az örömünk.
Az ünnepi hajrá előtt hagyj magadnak egy stresszmentes napot! Így csináld!
A környezetemben élőkkel beszélgetve azt tapasztaltam, hogy így az év végére szinte mindenki az ereje végét járja. Az emberek fáradtak. A testi fáradtságnál pedig egy sokkalta rosszabb is jelen van az életünkben, ez pedig az idegi fáradtság. Most ehhez jönnek hozzá a karácsony előkészületek, amelynek zöme a nőkre hárul.
(Nem) altató dalok – Dalok, ahol a főszereplő az alvás
Legyünk őszinték, ilyen hideg, barátságtalan időben nemigen van kedvünk kikászálódni az ágyból, mégha muszáj is, mert vár az iskola, óvoda, bölcsi, munka. Legszívesebben viszont egy óriási paplanba burkolózva töltenénk az egész napot és annak védelméből kukucskálnánk kifelé, hogy vajon mi történik a nagyvilágban.
