Cikkek a témában: szabadidő
Hajápolás a sapkaszezon után: mit tegyünk a töredezés ellen?
Ahogy végre lekerül a sapka, sokan szembesülünk a tükörben egy kevésbé örömteli látvánnyal: száraz, fénytelen, könnyen törő hajvégekkel. A téli hónapok alatt a hajunk szinte folyamatosan súrlódásnak van kitéve, miközben a hideg levegő és a fűtött terek száraz klímája is alaposan próbára teszi.
Lelki feltöltődés az év első hónapjaiban – apró szokások nagy hatással
Az év első hónapjai különös kettősséget hordoznak magukban. Egyrészt még bennünk él az újrakezdés lendülete, másrészt a tél súlya gyakran ilyenkor nehezedik ránk igazán. Rövidek a nappalok, lassabb a tempó, és a lelkesedés is könnyen elfárad.
Magyar kutatók fejlesztése segíthet az epilepszia kezelésében
Forradalmian új módszert fejlesztenek magyar kutatók, amelynek lényege, hogy a fejbőr alá ültetett elektródával időben felismerhetők legyenek az epilepsziás rohamok elektromos jelei, illetve célzott elektromos ingerlésekkel csökkenthető legyen a rohamok száma. A Semmelweis Egyetemen és a Szegedi Tudományegyetemen folyó fejlesztések kiemelkedő jelentőségűek azokban az esetekben, amikor a betegek nem reagálnak a hagyományos gyógyszeres kezelésekre.
Indul a vízfogyasztást népszerűsítő HAPPY-hét
Tizenhatodik alkalommal indul útjára 2026. március 16-20. között a HAPPY-hét elnevezésű országos vízfogyasztást népszerűsítő program - közölte a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK).
Kiégés vagy téli fáradtság? - Így különböztesd meg őket
Január–február környékén sokan érzik úgy, mintha kifogytak volna az energiából. Nehéz reggel felkelni, a motiváció csökken, a mindennapi feladatok is nagyobb erőfeszítést igényelnek. Ilyenkor gyakran felmerül a kérdés: „csak fáradt vagyok, vagy már kiégtem?”
Ropogós öröm, kevesebb szénhidráttal, mandulaliszttel
A panírozott ételek sokak kedvencei: a ropogós külső és a puha belső kombinációja szinte minden étkezést különlegessé tesz. Ugyanakkor a hagyományos panírozás búzaliszttel és zsemlemorzsával sok szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, ami nem mindig illik az egészségtudatos étrendbe. Itt jön képbe a mandulaliszt, amely nemcsak gluténmentes alternatíva, hanem gazdag fehérjében, egészséges zsírokban és vitaminokban, így a panírozott ételek egészségesebb, mégis ízletes változatát kínálja.
Virtuális főzőkurzusok segíthetik az egészséges táplálkozás elterjedését
A Semmelweis Egyetem legújabb, nemzetközi kutatások elemzésén alapuló vizsgálata szerint a digitális eszközök – különösen az online kulináris oktatóprogramok és virtuális főzőkurzusok – hatékony támogatást nyújthatnak a növényi alapú étrendek széles körű megismerésében és tartós alkalmazásában. Az elemzés arra is rámutat, hogy további digitális megoldások – például mobilalkalmazások, valamint SMS- és e-mail-alapú emlékeztető rendszerek – hosszú távon is segíthetik az egészséges táplálkozás iránti motiváció fenntartását.
A lájkok nem pótolják a közelséget
A közösségi média sokak számára a kapcsolattartás modern eszköze: üzenetek, kommentek, lájkok – és mindezt pillanatok alatt megoszthatjuk egymással. De paradox módon épp ezek a felületek, amelyek azt ígérik, hogy összehoznak minket, gyakran éppen az ellenkezőjét érik el. Egyre több ember számol be arról, hogy noha folyamatosan online vannak, valójában magányosabbnak érzik magukat, mint valaha.
10 filléres háztartási trükk, amit még a nagymamád sem ismert
A háztartás vezetése mindig is kreativitást igényel, de nem kell mindig drága kütyükre vagy különleges termékekre költeni, hogy egyszerűbb és hatékonyabb legyen az életünk. A régi praktikák mellett léteznek modernebb, filléres megoldások, amiket még a nagymamák sem ismerték. Ezeket a trükköket könnyen be lehet illeszteni a mindennapokba, és gyakran azonnal érezhető a hatásuk.
Gyors vacsora, ami után nem maradsz éhes
A rohanó hétköznapokon gyakran kell gyorsan valami táplálót az asztalra varázsolni, ami nemcsak gyorsan elkészül, hanem valóban laktató is. A legegyszerűbb szendvicsek vagy saláták néha nem elégítik ki az éhséget, míg a nehéz, zsíros fogások után a gyomor lelassul, és a test is megterhelődik. A jó vacsora kulcsa a megfelelő egyensúly: fehérje, egészséges zsír és rostok, amelyek energiát adnak, de nem nehezítik el a szervezetet.
Olaszországból szeretettel: hamisított olívaolaj hozzáadott béta-karotinnal és klorofillal
Az olasz hatóságok egy nagyszabású, összehangolt művelet során felszámoltak egy szervezett bűnözői csoportot, amely 2022 óta foglalkozott hamis extra szűz olívaolaj előállításával és forgalmazásával.
Intimitás hosszú távon
Egy kapcsolat elején az intimitás szinte magától értetődő. A közelség, az érintés, a vágy és az egymás iránti kíváncsiság természetes erővel van jelen. Az idő múlásával azonban a mindennapok, a munka, a stressz és a felelősség könnyen háttérbe szoríthatják azt, ami egykor magától értetődően működött. A hosszú távú intimitás nem eltűnik – inkább átalakul. A kérdés az, hogyan tudjuk tudatosan életben tartani.
Stílus, érték, mérték – a modern vásárló kézikönyve
A tudatos vásárlás ma már nem csupán divatos kifejezés, hanem egyre inkább szükségszerű hozzáállás. Az üzletek polcai roskadoznak a választéktól, az online hirdetések személyre szabott ajánlatokkal bombáznak minket, a leárazások pedig sürgető döntésekre ösztönöznek. Könnyű elveszni a kínálatban – és még könnyebb olyasmit hazavinni, amire valójában nincs is szükségünk.
Stílus, érték, mérték – a modern vásárló kézikönyve
A tudatos vásárlás ma már nem csupán divatos kifejezés, hanem egyre inkább szükségszerű hozzáállás. Az üzletek polcai roskadoznak a választéktól, az online hirdetések személyre szabott ajánlatokkal bombáznak minket, a leárazások pedig sürgető döntésekre ösztönöznek. Könnyű elveszni a kínálatban – és még könnyebb olyasmit hazavinni, amire valójában nincs is szükségünk.
Tápláld belülről a hajad – szépség smoothie az erősebb tincsekért
A haj állapota sokkal többet árul el rólunk, mint gondolnánk. A fénytelen, töredezett, lassan növő haj gyakran nem csupán külső ápolási hiányosság, hanem belső egyensúlytalanság jele. A megfelelő sampon és pakolás fontos, de a valódi változás gyakran a tányéron – vagy éppen a pohárban – kezdődik.
Városnézés tömegek nélkül – mikor és hogyan érdemes elindulni?
Egy történelmi főtér naplementében, egy ikonikus kilátópont, amelyről végre nem mások feje fölött kell átnézni, vagy egy múzeum, ahol valóban időt lehet tölteni egy-egy mű előtt – a városnézés igazi élménye sokszor nem a látnivalón, hanem a körülményeken múlik. A tömeg könnyen elveszi a hely varázsát. Létezik-e még felfedezés zsúfoltság nélkül?
Kevesebb termék, tudatosabb rutin – valóban működik?
A szépségápolás világa az elmúlt években szinte végtelen kínálattá vált. Szérumok, tonikok, esszenciák, hámlasztók és maszkok sorakoznak a fürdőszobapolcokon, miközben a közösségi médiában tízlépéses rutinok ígérnek hibátlan bőrt. De valóban szükség van ennyi termékre? Vagy éppen az egyszerűsítés hozza meg a látványosabb eredményt?
Megfázás után: hogyan regenerálódik gyorsabban a szervezet?
A megfázás gyakran nem úgy ér véget, ahogy kezdődött. Hiába múlt el a torokfájás vagy az orrfolyás, a fáradtság, a levertség és az „energiátlan” érzés még napokig velünk maradhat. Ilyenkor sokan hajlamosak rögtön visszaugrani a pörgős hétköznapokba, mintha mi sem történt volna.
Nem kampányszerű rendrakás
A rendrakás sokak életében ciklikusan visszatérő jelenség: hirtelen felindulásból történik, gyakran egy stresszesebb időszak, vendégvárás vagy új év kezdetén. Ilyenkor órákig, akár napokig tartó selejtezés és pakolás következik, majd néhány hét elteltével a rend fokozatosan újra eltűnik. A probléma nem a motiváció hiánya, hanem az, hogy a rendrakás eseményként jelenik meg, nem pedig rendszerként.
Ablaktisztítás télen – Igen, ilyenkor is lehet!
Sokan automatikusan tavaszra halasztják az ablaktisztítást, pedig a téli hónapokban is bőven akad ok arra, hogy ragyogjanak az üvegek. A rövid nappalok miatt minden egyes napsugár aranyat ér, és a koszos ablakok meglepően sok fényt nyelnek el. A fűtési szezonban a belső oldalon különösen gyorsan megül a por és a párából származó lerakódás.
