Cikkek a témában: B-vitamin
Az egészségmegőrzés és a jó közérzet vitaminjai: a B-vitaminok
Agyműködés, energiaszint, sejtanyagcsere. Mindezek megfelelő működéséhez B-vitaminra van szükségünk. Az ételek és italok energiává formálásában és az egészségmegőrzésben ugyancsak kulcsfontosságú szerepet játszanak. Segítik az anyagcserét, hiányuk pedig akár súlyos egészségügyi problémához is vezethet.
Tejszínes csirkemáj, egyszerűen, ahogy mi szeretjük
A csirkemáj, bár néhányan kerülik, valójában kiváló fehérje- és számos fontos tápanyag forrása lehet. Ebben a cikkben egy krémes csirkemáj receptet osztunk meg, ami egyszerűen elkészíthető, és kedvelhető végeredményt garantál.
Ismered a pohánkát? Ezek a legfontosabb dolgok a hajdináról
A hajdina jellegzetes utóízét nagyon sokan nem tudják megszokni, éppen ezért nem is fogyasztják a keserűfűfélék családjába tartozó növény magját. Pedig, ha nincs egyéni ételintoleranciánk a pohánkáként is ismert álgabonára, érdemes lenne beépíteni az étrendünkbe!
Ételek, melyek tele vannak B-vitaminnal!
A B-vitaminok nélkülözhetetlen elemei az immunrendszerünk és az idegeink megfelelő működése szempontjából. Szerencsére a B-vitaminban gazdag ételek tárháza igen széles, így különösen választékosan tudjuk naponta pótolni.
Vigyázat! A túl sok B vitamin a női csipőcsont eltöréséhez is vezethet
Az nem kétséges, hogy a B-vitaminok sok mindenre jó hatással vannak. Hogy csak néhányukat említsük: a B1-vitamin segíti a vérkeringést és a fizikai erőkifejtést. A B2-vitamin és a Niacin (B3-vitamin) hozzájárul a fáradság és kimerültség csökkentéséhez, valamint az egészséges bőr és nyálkahártya megőrzéséhez.
