Cikkek a témában: egészség
Főszerepben a Balaton – 5 magyar film, amely visszahozza a tó varázsát
Kevés hely van Magyarországon, amelyhez annyi emlék, élmény és érzelem kötődik, mint a Balatonhoz. A magyar tenger generációk nyaralásainak, első szerelmeinek, családi kirándulásainak és felejthetetlen nyári kalandjainak helyszíne. A part menti sétányok, a vitorlások, a naplementék, a lángos illata és a víz csillogása mind olyan hangulatot teremtenek, amelyet semmi mással nem lehet összetéveszteni.
A nyári hőség a női hormonrendszert is próbára teszi
A tartós nyári meleg nemcsak a keringést és a szervezet hőháztartását terheli meg, hanem a női hormonrendszer működését is befolyásolhatja. Ennek következtében megváltozhat a menstruációs ciklus, felerősödhetnek a panaszok, a menopauza idején pedig gyakoribbá és intenzívebbé válhatnak a hőhullámok és az alvászavarok. A kellemetlen tünetek megfelelő folyadékpótlással, életmódbeli változtatásokkal és kellő odafigyeléssel enyhíthetők.
Az időszakos böjt segítheti a fogyás fenntartását
Egy kutatás szerint a napi nyolcórás étkezési időablak nem csak a fogyást segítheti elő, de a testsúly hosszú távú megtartását is támogathatja túlsúlyos és elhízott felnőtteknél.
Az alvási szokások befolyásolják az étkezési szokásokat és az anyagcsere-egészséget
Az alvás-ébrenlét természetes ritmusa, vagyis a kronotípus összefüggést mutathat az étkezési mintázatokkal és az anyagcsere állapotával.
Lehetséges összefüggés a rendszeres xantángumi-fogyasztás és a vastagbélgyulladás között
Egy brazil kísérletben a krónikus xantángumi-fogyasztás megváltoztatta a bélmikrobiótát, meggyengítette a bélfal védőgátját és vastagbélgyulladást idézett elő kísérleti állatokban.
Eleget aludtál, mégis fáradtnak látszol? Ez állhat a háttérben
Előfordul, hogy nyolc óra alvás után is karikás szemmel, fakó arcbőrrel és nehéz tekintettel nézünk a tükörbe. Ilyenkor könnyű arra gondolni, hogy biztosan rosszul aludtunk, pedig a külsőnk sokkal több mindent elárulhat az aktuális állapotunkról. A fáradt megjelenés nem mindig az alváshiány jele: a folyadékbevitel, a stressz, a napi ritmus, a levegő minősége vagy akár az is befolyásolhatja, hogyan nézünk ki, hogy mennyi időt töltöttünk a szabadban.
A nyári FOMO jelenség - Amikor úgy érezzük, mindenki jobban szórakozik nálunk
A nyár a kikapcsolódás, a szabadság és a közös élmények időszaka – legalábbis ezt sugallják a közösségi média felületei. Egymást érik a naplementés fotók, a tengerparti szelfik, a fesztiválos videók, a grillpartik és a tökéletesnek tűnő családi nyaralások. Miközben görgetjük a képeket, könnyen azon kaphatjuk magunkat, hogy a saját hétköznapjaink hirtelen unalmasnak vagy kevésbé izgalmasnak tűnnek. Mintha mindenki más folyamatosan élményeket gyűjtene, csak mi maradnánk ki valamiből.
A nyári bioritmus változása – Miért ébredünk másképp nyáron?
Nyáron sokan tapasztalják, hogy valami megváltozik bennük. Reggel könnyebben nyílik ki a szemünk, kevésbé érezzük nehéznek a felkelést, és napközben is más ritmusban működünk. Mintha a szervezetünk alkalmazkodna a nyárhoz: a hosszabb nappalokhoz, a több fényhez és a természet lassan változó üteméhez. Ugyanakkor nem mindenki éli meg ezt pozitívan. Vannak, akik energikusabbnak érzik magukat, míg mások nehezebben alszanak el, fáradtabbak vagy nyugtalanabbak lesznek a nagy melegben.
Nem elég sétálni és súlyzózni az erős csontokért – a foci és a kézilabda többet segíthet
A csontok egészsége szempontjából elsősorban nem az számít, mennyit sportolunk, hanem az, hogy mennyire mozgunk intenzíven – erre a következtetésre jutottak a Semmelweis Egyetem kutatói. A Sports Medicine – Open folyóiratban megjelent elemzésük szerint a csontképződést leginkább azok a mozgásformák serkentették, amelyek robbanékony mozdulatokat, gyors irányváltásokat és fordulásokat igényelnek. Az eredmények hozzájárulhatnak a csontok egészségét megőrző és a csontritkulást megelőző mozgásprogramok hatékonyabb kialakításához.
Otthoni kuckók felnőtteknek – Nem csak gyerekeknek jár saját sarok
Ha meghalljuk a „kuckó” szót, legtöbbünknek egy gyerekszoba jut eszébe. Párnákból épített bunker, mesekönyvek, plüssállatok és egy hely, ahová el lehet vonulni a világ elől. Pedig a kuckó iránti vágy nem tűnik el a felnőttkorral. Sőt, talán még fontosabbá válik. A rohanó hétköznapok, a folyamatos zaj, az online jelenlét és a rengeteg feladat mellett egyre nagyobb szükségünk lehet egy olyan helyre, ahol egyszerűen csak önmagunk lehetünk.
A „napcsókolta” bőr titka önbarnító nélkül
Nyáron sokan vágyunk arra a kellemes, aranyló bőrtónusra, amelyet gyakran „napcsókolta” bőrként emlegetünk. Ez a finom, egészséges ragyogás a nyár egyik legkedveltebb szépségideálja, ezért sokan hosszú órákat töltenek napozással vagy önbarnító készítményekkel próbálják elérni a kívánt hatást. Pedig a valóban szép bőr nem feltétlenül a barnaság mértékétől függ. Sokkal inkább attól, hogy hidratált, ápolt, egységes tónusú és természetesen ragyogó legyen.
A koffeinkiegészítőket használók többsége mellékhatásokat tapasztal
A koffeintartalmú étrend-kiegészítőket használók közel 70%-a olyan tünetekkel szembesül, mint a remegés, a fejfájás, a hányinger, az álmatlanság vagy a szédülés.
Miért érezzük magunkat szabadabbnak nyáron?
Amint beköszönt a nyár, sokan szinte azonnal könnyebbnek érzik magukat. Mintha a vállukról lekerülne valami láthatatlan teher. A hosszabb nappalok, a melegebb idő, a nyitott ablakok, a szabadtéri programok és a közelgő szabadságok mind hozzájárulnak ahhoz a különleges érzéshez, amelyet egyszerűen csak így nevezünk: nyári szabadságérzet. Érdekes módon ehhez nem feltétlenül kell nyaralni vagy heteket pihenni. Már önmagában a nyár jelenléte is képes megváltoztatni a hangulatunkat.
A délutáni szieszta tudománya
A nyári délutánoknak különleges hangulatuk van. A nap magasan jár az égen, a levegő szinte mozdulatlan, és sokan ilyenkor érzik, hogy csökken az energiaszintjük. Nem véletlen, hogy a világ számos országában évszázadok óta része a kultúrának a délutáni pihenő, vagyis a szieszta. A mediterrán országokban, Latin-Amerika egyes részein vagy a melegebb éghajlatú területeken természetesnek számít, hogy a nap legforróbb óráiban lelassul az élet.
Tudósok megtalálták a hasmenést okozó bélbaktériumok „Achilles-sarkát”
Kutatók azonosítottak egy közös gyenge pontot a világ legveszélyesebb hasmenést okozó baktériumai közül néhányban, megnyitva az utat egy forradalmian új vakcina kifejlesztése előtt.
A minimalista nyári szépségápolás trendje
A szépségápolás világa hosszú éveken keresztül arról szólt, hogy minél több terméket használjunk. Tízlépéses arcápolási rutinok, külön nappali és éjszakai krémek, számtalan szérum, maszk és speciális kezelés töltötte meg a fürdőszobák polcait. Az utóbbi időben azonban egyre többen fordulnak a letisztultabb, tudatosabb szépségápolás felé, különösen nyáron. A forró napokban ugyanis nemcsak a gardróbunk válik könnyedebbé, hanem a bőrápolási rutinunk is.
A Penny visszahívta a forgalomból a 200 grammos Wellgood lenmagot
Határérték feletti ciánhidrogén-tartalma miatt a Penny-Market Kft. visszahívta a 200 grammos Wellgood lenmagot.
A zöld mediterrán étrend jobb hatású lehet az egészségre, mint a hagyományos változat
Egy nemzetközi kutatás szerint a zöld mediterrán diéta anyagcsere- és kardiometabolikus mutatói kedvezőbbek a hagyományos mediterrán étrendénél.
Zenék, amelyek segíthetnek ellazulni – amikor a dallamok lelassítják a napot
Egy fárasztó nap után sokan ösztönösen zenét kapcsolnak. Egy nyugodt dallam, egy ismerős hang vagy egy lassabb ritmus képes megváltoztatni a hangulatunkat. Nem véletlen, hogy a zenehallgatást régóta használják a stressz csökkentésének egyik eszközeként. Kutatások szerint a relaxációs céllal hallgatott zene összefügghet a stresszérzet csökkenésével, és a hatás függhet többek között a zene tempójától és attól is, hogy személyesen mennyire kedveljük az adott zenét.
Az EU jóváhagyta a súlygyarapodást célzó rostalapú új élelmiszer-összetevőt
Az Imperial College London és a Glasgow-i Egyetem megszerezte az EU jóváhagyását az inulin-propionát-észter (IPE) nevű, rostalapú új élelmiszer-összetevőre, amelyet az étvágy szabályozásával a fokozatos súlygyarapodás megelőzésére terveztek.
