Cikkek a témában: egészség
A könnyedség művészete – hogyan ne vegyük túl komolyan az életet?
Sokszor úgy érezzük, hogy az élet komoly dolog – tele felelősséggel, döntésekkel és elvárásokkal. És valóban, vannak helyzetek, amelyek megkövetelik a figyelmet és a komolyságot. Mégis, ha mindent túlzott súllyal kezelünk, könnyen elveszítjük azt a könnyedséget, ami élhetővé és örömtelivé teszi a mindennapokat.
A kávé hatással van a bél-agy tengelyre, javítva a hangulatot és csökkentve a stresszt
Egy ír tanulmány feltárja, hogy a kávé rendszeres fogyasztása hogyan befolyásolhatja a bélmikrobiomot, és ezáltal a hangulatot és a stressz-szintet.
A falási rohamok mögött
Sokan hajlamosak úgy gondolni a falási rohamokra, mint egy egyszerű „önkontroll-problémára”. Mintha csak arról lenne szó, hogy valaki nem tud megállni.
Szabadulj meg a cukortól szenvedés nélkül
A cukor elhagyása sokak fejében drasztikus lemondásként él: nincs több édesség, nincs nasi, és minden hirtelen ízetlenné válik. A valóság ennél jóval árnyaltabb. Nem feltétlenül az a cél, hogy egyik napról a másikra mindent kiiktass, hanem hogy fokozatosan csökkentsd a cukor iránti igényt – úgy, hogy közben ne érezd büntetésnek.
A túlzásba vitt bőrápolás kamaszkorban többet árthat, mint használ
Egyre több tizenéves használ felnőtteknek szánt, aktív hatóanyagokat tartalmazó kozmetikumokat – pedig a túlzásba vitt bőrápolás ebben az életkorban akár ronthat is a helyzeten.
Energia menedzsment – nem csak az időn múlik minden
Sokáig azt hittük, hogy a hatékonyság kulcsa az idő beosztásában rejlik. Naptárak, listák, határidők – mind arra szolgálnak, hogy minél többet hozzunk ki a napunkból. Mégis gyakran előfordul, hogy hiába van minden precízen megtervezve, egyszerűen nincs energiánk végigcsinálni.
Egyre többen küzdenek egészségi problémákkal a sportteljesítményt fokozó szerek használata miatt
Egy holland felmérés szerint egyre több egészségügyi panaszt okoznak a sporttáplálkozási kiegészítők, mint a fehérjeporok, a kreatin, a magas dózisú koffein vagy az edzés előtti termékek.
A népszerű édesítőszerek generációkon átívelően befolyásolhatják az anyagcserét
Az intenzív édesítőszerek, mint a szukralóz és a sztívia kalóriamentes alternatívát kínálnak a cukor helyett, ugyanakkor egy tanulmány szerint nemzedékeken keresztül károsan befolyásolhatják az anyagcserét.
Reggeli rutin újragondolva – Lendületes napindítás májusban
A reggelek meghatározzák az egész nap hangulatát. Mégis sokszor kapkodással, rohanással és félbehagyott gondolatokkal indulnak. Május azonban tökéletes alkalom arra, hogy újragondoljuk a napindítást. A hosszabb nappalok, a több fény és a friss levegő mind támogatják azt, hogy tudatosabban, nyugodtabban és energikusabban kezdjük a napot.
Ezek a legszennyezettebb és legtisztább zöldségek-gyümölcsök
Az amerikai EWG közzétette legújabb „Piszkos Tizenkettő” listáját. A növényvédőszer-maradékokkal leginkább szennyezett termények mezőnyét a spenót, a kel és az eper vezeti, míg a legtisztábbaknak az ananász, a csemegeuborka és az avokádó számít.
Tudatos lassítás a pörgős hónapok előtt
A tavasz sokak számára az újrakezdés és az energiák időszaka. A hosszabb nappalok, a friss levegő és a természet ébredése arra ösztönöz bennünket, hogy aktívabbak legyünk, új terveket szőjünk és több programot szervezzünk.
REM, az alvás legrejtélyesebb szakasza
Az alvás nem egyenletes, homogén állapot, hanem különböző szakaszok váltakozása, amelyek mind eltérő szerepet töltenek be a szervezet működésében. Ezek közül az egyik legkülönlegesebb a REM fázis, amely számos kutatás szerint kulcsszerepet játszik az agy regenerációjában, az emlékek feldolgozásában és az érzelmi egyensúly fenntartásában.
Hogyan töltsük újra az érzelmi energiatartalékainkat?
A mindennapok rohanásában sokszor észre sem vesszük, mennyi érzelmi energiát használunk fel. Munkahelyi feladatok, családi teendők, folyamatos elérhetőség – mindezek lassan, de biztosan meríthetik a belső tartalékainkat. Amikor pedig elfogy az érzelmi energiánk, könnyebben válunk türelmetlenné, fáradttá vagy túlterheltté.
Kevesebb cukor gyermekként, kevesebb szívbetegség idősebb korban
Jelentősen alacsonyabb a felnőttkori szívbetegségek kialakulásának valószínűsége azoknál, akiknek születésük előtt és kora gyermekkorukban korlátozták a cukorfogyasztását.
Erkélyből oázis – Mini szabadtéri nappali kialakítása
Ahogy beköszönt a jó idő, egyre több időt szeretnénk a szabadban tölteni – még akkor is, ha csak egy kisebb erkély áll rendelkezésünkre. A jó hír az, hogy néhány kreatív ötlettel és tudatos tervezéssel egy apró térből is varázsolhatunk igazi nyugalom-szigetet. Egy helyet, ahol reggel kávézni, délután pihenni, este pedig beszélgetni lehet.
A Müller Hipp bébiételt hívott vissza a forgalomból
A Müller Drogéria Magyarország Bt. megelőző intézkedésként HiPP bébiétel fogyasztói visszahívását kezdeményezte, miután több környező országban felmerült a termékek patkányméreg szennyezettsége - közölte a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH).
Forralással el lehet tüntetni a csapvízből a nano- és mikroműanyagok akár 90%-át
Az ivóvíz tisztítása során számos módszert kipróbáltak már a műanyagrészecskék eltávolítására, míg találtak egy meglepően egyszerű és hatékony megoldást.
Hogyan hat ránk az évszakváltás pszichésen?
Amikor megváltozik a természet ritmusa, velünk is történik valami. A nappalok hossza, a fény mennyisége, a hőmérséklet vagy akár a környezet színei mind hatással vannak a hangulatunkra. Nem véletlen, hogy sokan érzik úgy tavasszal vagy ősszel, mintha egyfajta belső átrendeződés zajlana bennük. Az évszakváltás ugyanis nemcsak a természetben, hanem a lelkünkben is változásokat hoz.
Súlyos szembetegséget okozhatnak a nyers tengeri herkentyűk
Egyre jobban terjed egy szokatlan, vírusos eredetű szembetegség, melyet feltehetően nyers tengeri herkentyűk fogyasztása okoz.
Lenmagfogyasztás – így hozd ki belőle a legtöbbet
A lenmag az egyik legegyszerűbb, mégis leghasznosabb alapanyag, amit könnyedén beépíthetsz a mindennapokba. Apró mérete ellenére igazi tápanyagbomba, de nem mindegy, hogyan fogyasztod. A megfelelő forma és mennyiség kulcsfontosságú ahhoz, hogy valóban kihasználd az előnyeit – és elkerüld a kellemetlenségeket.
