Cikkek a témában: egészség
Mi az az inzulinrezisztencia, és milyen jelekből gyanakodj rá?Szakértőnk cikke
Az inzulinrezisztencia korunk egyik „népbetegsége”, tehát nagyon sok embert érint nem csak Magyarországon, hanem az egész világon. Tulajdonképpen egy civilizációs betegség, amelyet legfőképpen az életmódunk eredményez.
Legyen ez a mesterműved: Citromos tortácska tej- és gluténmentesen
A helyes életmód egészségmegőrző szerepe mellett egyre több embernek az ételintoleranciát is számításba kell vennie. A tej- és gluténmentes ételek azonban bárki számára fogyaszthatók, így biztosan nem lövünk mellé, ha „vegyes társaságot” szeretnénk elkápráztatni süteményünkkel!
6 módszer, amivel a testmozgás nem lesz büntetés!
A (nem túlzásba vitt) testmozgás egészséges. A testmozgás egy véső, ugyanakkor agyag is a kezünkben, amivel alakunkat formázhatjuk. Hogyan is lehetne büntetés? Ha szintén noszogatások árán és kedvtelenül állsz neki, akkor ideje nézőpontot váltani! Hidd el, csak elkezdeni nehéz, de utána már élvezni is fogod ☺
Itt az idő pihenni! – Jelek, hogy túlpörgetted magad!
Akár csak a szokásos munkahelyi pörgés, akár a home office, tanítás, ovis gyerkőc szórakoztatása állít, állított kihívás elé az elmúlt időszakban, valószínűleg egyvalami nem voltál az utóbbi időben: kipihent! Ha kimerültség jól látható jeleit produkálod, ideje lassítani!
Szereted a szilikonformát? – Így tarthatod tisztán!
Míg nem használtam, el nem tudtam képzelni, milyen egyszerű sütni a szilikon sütőformákban. Amióta pedig ezek boldog tulajdonosa vagyok, csakis ezekben készül a kenyér, a torta vagy éppen a pite, és a kuglóf is. Ám az alapos tisztításuk problémás.
Fogyj agyban is! – Segítsd magad pozitív gondolatokkal az életmódváltásban
Még egy utolsó hajrá a nyár előtt, még nem késő lefaragni néhány kilót vagy centit, hogy fittebbnek, frissebbnek érezd magad. Természetesen, ne csak a strandolás és a legújabb bikinidivat legyen a motiváció! Fontosabb, hogy egészséges legyél és jól érezd magad a bőrödben!
Nincs kéznél dugóhúzó? – Ne ess pánikba, van megoldás!:-)
Minden készen áll egy tökéletes beszélgetős-nevetős estéhez: a társaság megérkezett, borospoharak elől, és 1-2 üveg finom bor is készen áll arra, hogy az este méltó kísérője legyen. A legjobb a szép, tavaszi estéken a teraszon elfogyasztani a finom nedűt. Az estébe csupán egy apróság rondíthat bele: ha nincs dugóhúzó.
Kristályok áldásos hatásai – tanuláshoz, munkához
Mindannyiunk napjának legalább egyharmadát a tanulás vagy munka teszi ki. Éppen ezért, nem csak eredmény szempontból fontos, hogy jól haladjunk, gördülékenyen végezzük a feladatokat, hanem azért is, hogy ne legyen a nap nagy része kellemetlen. Ebben segíthetnek az ásványok energiái is.
Hatékony testkezelések narancsbőr ellen - akár otthon is
A cellulit szinte minden, a pubertáson már átesett nőt érint és bár nagyon jó, ha úgy fogadjuk el a testünket, ahogy van – beláthatjuk, hogy a (túlzott) narancsbőr nem túl esztétikus látvány. És , ha zavar, hát tegyünk ellene – a helyes táplálkozás és némi mozgás mellett például testkezeléssekkel.
Pénzügyi gondok és romló egészség? Sajnos nagy az összefüggés!
Az emberi társadalom az elmúlt 30-40 év alatt megháromszorozta az adósságát. Ezzel párhuzamosan növekedett az agyvérzések, a mentális és a szívbetegségek száma. Jól gondolod, ebben részben a rossz pénzügyi helyzet is hibáztatható!
A reggeli migrén okai - és ahogy küzdhetsz ellene
Az akut vagy lüktető fejfájással együtt a reggeli migrén egyéb kellemetlen tünetekkel is együtt járhat. Ki szeretné testi fáradtsággal vagy hányingerrel indítani a napot? Tanuljuk meg kezelni ezeket a tüneteket!
Fűszeres padlizsánkrémmel a zöldségfogyasztás növeléséért! Szakértőnk receptje
Sajnos Magyarország nagyon rosszul áll zöldségfogyasztás tekintetében: Európában mi fogyasztjuk a legkevesebbet, csak a népesség 30%-a eszik minden nap valamilyen zöldséget. Ezen a helyzeten nagyon jó lenne változtatni, hiszen a zöldségek a legjobb élő tápanyagforrások, tele vitaminnal és ásványi anyaggal, valamint az egészséges emésztéshez (is) szükséges rostokkal. Megfelelő zöldségfogyasztás nélkül sem az egészséges életmód, sem az egészséges testsúly elérése nem képzelhető el. Különösen fontos ez hazánkban, hiszen sajnos az elhízás tekintetében is Magyarország vezeti a listát Európában.
A pórusaidat szűkítenéd, nem a büdzsét? Ez az, amit megtehetsz!
A szépség iparága a tudománynak köszönhetően folyton fejlődik, emiatt újabb és újabb csodaszerek kerülnek elérhető közelségbe a szépülni vágyóknak. A bőrfelszín kiegyenlítésére tett kísérletek is mindig új erőre kapnak.
Füstbe ment üdülési tervek? A tervezgetés nem volt haszontalan!
A pandémia alatt sok-sok új hobbit kitalálhattunk magunkat – otthon ülve: Voltak, akik megtanultak kenyeret sütni, mások rákaptak az olvasásra, és a kézműves tevékenységek is népszerűek voltak. Egy kisebb csoport pedig „megrögzött” tervezgető lett.
Ezt a turmixot ne csak akkor idd, ha Bika a csillagjegyed!
Ki ne szeretné kényeztetni magát pár kocka csokival? A Bikák biztosan igent mondanának erre a finomságra, és ők híresen jó ízléssel rendelkeznek. Akiknek pedig a mogyorós (forró)csoki a kedvence, most nagyon figyeljenek, mert hűsítő turmix formájában is lehet élvezni ezt a finom ízt!
Szereted a spárgát? – Készíts belőle desszertet!
Hogy őszinte legyek, a spárgáról nekem nem feltétlenül egy finom desszert jut az eszembe. Pedig, mint viszonylag semleges ízű zöldség, elég kézenfekvő, hogy szerephez jusson akkor is, ha édességet készítünk.
Kapcsolatot mutattak ki bizonyos vércsoportok és 49 betegség között
Kapcsolatot mutattak ki bizonyos vércsoportok és 49 betegség fokozott kockázata között a svédországi Karolinska Intézet kutatói, akik több mint ötmillió svéd ember adataira és csaknem ezer betegségre terjesztették ki a tanulmányukat, megállapítva egyebek között, hogy a B-s vércsoport védelmet nyújthat a vesekövek ellen.
Kössünk, mert kötni jó (és egészséges)! – 7+1 okot adunk rá!
Ha a kötésről, horgolásról esik szó, mindig gyermekkorom nagymamánál töltött nyarai jutnak az eszembe. Amikor is a mamám igyekezett belénk verni a kötés tudományát. Hát, mit mondjak, sajnos elég kevés sikerrel!
Egyszerű és egészséges saláta receptek
Úgy tűnik végre végleg visszavonul a tél, és átadja helyét a tavasznak. Halkan jegyzem meg, ennek épp itt volt az ideje, dideregtünk eleget. Most már amiatt főhet a fejünk, hogy hány hetünk maradt rendesen felkészülni a bikiniszezonra. Mindenkit megnyugtatok, még nem maradtunk le semmiről, de azért gyorsan kezdjünk el visszaszámolni és tervezni. Nem árt feleleveníteni az információkat, hogy milyen egészséges ételeket kell fogyasztanunk ahhoz, hogy a legjobb formánkat hozzuk az idei nyárra. Én most a saláta receptekbe vetettem bele magamat. Máris írom, hogy mit találtam.
Anyák napi meglepetés a nagyinak! – Alkossatok a gyerkőccel!
Anyák napján nem csak az anyukák, de a nagymamák, dédmamák sem maradhatnak ki az ünnepből! A köszöntésbe érdemes bevonni az unokákat, dédunokákat, hogy így is részese legyen a két generáció egymás életének. Egy vers, egy szál virág is csodaszép ajándék. De van itt még meglepi, ha idén valami mást szeretnétek!
