Cikkek a témában: egészség
Induljon jól a nap! Sportolj! – 2+1 jó okot adunk rá
A reggeli mozgásban csupán egyetlen rossz dolog van: hogy reggeli! Persze, aztán ha az ember lánya kikászálódik az ágyból, megmosakszik, majd félig kómásan magára ölti a tréningcuccát és végülis belecsap a lecsóba, alig 30-60 perc múlva elégedetten veregeti meg a vállát: újra megcsináltam!
Edd erősre a körmeid! – Így ragyognak természetesen!
Ugyan nagy divat mostanában a műköröm, illetve a manikűrös által kreált szép körmök, azért van, aki igyekszik természetes valójában megmutatni körmeit. Ha maximalista vagy a természetességet illetően, még csak színt sem viszel az ujjaid végére. És ha már semmi fedés, nem árt, ha egészségesek azok a körmök!
Bírod a tofud? – Varázsolj belőle ropogós csemegét!
A tofu, vagy más néven szójatúró, a húst nem fogyasztók körében igencsak kedvelt fehérjeforrás. Ugyan a szója, illetve az abból készült ételek fogyasztásáról megoszlanak a vélemények, ennek a hozzávalónak a népszerűsége töretlen.
Süss ránk, napsugár! Amiért a nőknek különösen fontos a D-vitamin
Az elmúlt évek folyamán igazi immunrendszer-szakértővé nőhettük ki magunkat, sok mindent megtanulhattunk a C-vitaminról, de szerencsére a D-vitamin fontosságáról is egyre többen információt szerezhettünk. Ha a téma mélyére ásunk, fény derülhet arra is, miért a nők szeretnek inkább napozni.
Bebogyóztunk – Türelmetlen várakozás a nyári szezon legegészségesebb gyümölcseire
A nyarat a vízparton tölthető remek időtöltés mellett a gazdag termésáldás miatt is csak szeretni lehet. A pirosabbnál pirosabb aprószemű kis gyümölcsök pedig nemcsak halvány foltokat hagynak a kezünkön, de édes mosolyt is varázsolnak az arcunkra.
DIY fényvédő krém: Amíg csak egy icipici napvédelem kell
Sokat törhetjük a fejünket, amikor az egészségünkre ártalmatlan, de hatékony fényvédő készítményt szeretnénk használni. A bőrrák elkerüléséhez kikísérletezett naptejek legtöbbje a véráramban kerülve károsíthatja a hormonháztartás. A házilag, természetes anyagokból készített szerek hatékonysága pedig erősen megkérdőjelezhető.
Készüljünk a melegebb napokra! – Hűsítő epres finomság
Május közepét tapossuk, úgyhogy már nincsenek messze a forró, napsütéses nappalok, és a hűsítő éjszakák. Soha nincs túl korán elkezdeni a finom nyári recepteket, amivel aztán könnyedén, de legalábbis könnyebben átvészelhetjük a kánikulai napokat. Vagy csak simán elkészíthetsz egy gyors és egyszerű édességet!
Tombol a tavasz… és az allergiaszezon – 5+1 házi módszer, hogy könnyebben átvészeld!
Hiába a gyönyörű, szikrázó napsütés, a madárcsicsergés, a rengeteg lehetőség a szabadtéri programra, Te sokszor ki sem mozdulnál a négy fal közül? Ugyan az imént felsoroltak boldogsággal töltenek el mindenkit, ám a jó idővel beköszöntő allergiaszezon sajnos sokunknak nem túl jó barátja…
Ébresztő! – Így kerüld el az ebéd utáni kajakómát!
Ha leküzdjük a reggeli fáradtságot, az még nem azt jelenti, hogy túlvagyunk a nehezén. Sajnos az ebéd utáni kajakómából legalább ilyen nehéz, ha nem nehezebb kijönni, mint a reggeli ébredés utániból. Szerencsére, apróbb trükkökkel viszonylag könnyen orvosolható a probléma!
Volt-nincs ikertestvérek: Lehet, hogy te sem voltál egyedüli magzat?
Megdöbbentő tény, hogy a világon minden tizedik embernek lehetne egy ikertestvére, viszont az ikerterhességek közül csak körülbelül minden századik esetében következik be ikerszülés! Hogyan kezeljük a témát, ha azt gyanítjuk, nekünk is lehetett (volna) ikertestvérünk?
Túl fáradtak az emberek ahhoz, hogy egészségesebben éljenek egy tanulmány szerint
Egy felmérés szerint az emberek 35 százaléka a fáradtság miatt nem változtat az étrendjén és testmozgása mennyiségén.
Moringa: Szépségápolás és energizálás egy kapszulában
Az ázsiai és afrikai népi gyógyászat által évszázadok óta alkalmazott növény porított változatára nem olyan régen találtam rá. A jellegzetes ízű és színű zöld por elfogyasztása bizony okoz némi kihívást a számomra, de a testi és szellemi energetizálás érdekében bizony megtöltöm vele azokat a vegán kapszulákat!
Sétával a formás popsiért
Akik nem szeretik az edzőtermeket és sokkal szívesebben futnak vagy gyalogolnak, azok számára biztosan jó hír, hogy rendkívül sokat tesznek az egészségük érdekében. A sétának számos pozitív hatása van a testünkre. Jóval kisebb az elhízás kockázata, segíti a szív működését, megelőzi a depressziót.
Aludd magad hosszú életűre! - Így javíts az alvási szokásaidon!
Ha az alvásunk rendben van, máris sokat tettünk az egészségünkért. Ám ha valami nem stimmel, nem elég pihentető, nehezen alszunk el, netán túl kevés (vagy éppen túl sok) az alvás mennyisége, az sajnos előbb vagy utóbb egészségünkön is meglátszik!
Ezt még biztos nem kóstoltad! – Íme, a sült retek!
Imádjuk, hogy a tavasz, a jó idő beköszöntével csak úgy ömlenek ránk a finomabbnál finomabb zöldségek és gyümölcsök. Édesek, roppanósak, és tele vannak vitaminnal! Habár többségük nyersen fogyasztva a legfinomabb, nem érdemes elmenni a sült változat mellett sem!
Késleltesd! – Hogy ne a zsíros hajról szóljanak a napok
Ha száraz, az sem jó, ha zsíros, az sem jó. Naná, hogy a hajunkról van szó! Míg előbbit a folyamatosan repkedő, egészségtelennek tűnő hajszálak miatt, addig utóbbit a fejünkre lapuló, „mintha 1000 éve mostam volna hajat” érzés miatt nem szeretjük.
Kedvesnek lenni egészséges
A kedvesség kapcsán gyakran megfogalmazódó ellenvetések között kimagasló helyen szerepel a “mi hasznom van belőle?”, avagy az ugyancsak vezető pozícióban elhelyezett “mások sem kedvesek velem, én miért legyek velük az?” érvek. A kedvességet sokan nem szeretik „pazarolni” olyan emberekre, akik mindezen megnyilvánulást eszük ágában sem áll viszonozni. Ilyen megvilágításban a kedvesség mögött nem önzetlenség, hanem az adok-kapok állásfoglalás – mondhatni cserekereskedelmi nézőpont – állhat.
Szereted a sóskát? – Próbáld ki gazpachoként!
Egy frissítő sóskafőzeléknél nincs egyszerűbb és tavasziasabb étel. Ám minden héten azért nem ehetjük ezt a finomságot (miért is nem?:-)), a savanykás levelek viszont csak nőnek és nőnek. Ha nem bírsz nekik ellenállni, és valami igazán finomat készítenél belőle, a lenti receptet ki ne hagyd.
Zöldséges-sajtos receptek a finom tavaszi ételek jegyében
Akarom mondani cukkinis-sajtos receptek, mert a zöldség elnevezés itt most pontosan cukkinit takar. A csillagtök szezon előtt érdemes kimaxolni a szuper egészséges cukkinit is, mint főételek alapanyagát!
Meglepő tavaszi megbetegedések, amelyeket jobb elkerülni!
Az általános tavaszi megbetegedések közé tartozókat viszonylag jól ismerjük, főleg az óvodás korú gyerekek szülei. A tavaszi hőmérsékletváltozások miatt gyakoriak a megfázásos tünetek, míg a virágzó növények a pollenallergiában szenvedők számára okoz kellemetlen tüneteket és szénanáthát.
