Cikkek a témában: egyensúly
Hormonbarát életmód – egyensúly természetesen
A hormonjaink csendben dolgoznak a háttérben: ők szabályozzák az energiaszintünket, a hangulatunkat, az étvágyunkat, az alvásunkat és még azt is, hogyan reagálunk a stresszre. Mégis, legtöbbször csak akkor figyelünk rájuk, amikor kibillenünk az egyensúlyból – amikor jön a fáradtság, az ingadozó kedélyállapot, a „láthatatlan” puffadás vagy a rendszertelen ciklus. A hormonbarát életmód azonban nem bonyolult rendszerekből áll: inkább apró, tudatos döntésekből, amelyek segítik a test természetes ritmusát visszatalálni a stabilitáshoz.
Hangterápia: Tálak, gongok és dobok a testi és a lelki egészségünkért
A meditáció elcsendesíti az elmét, míg a megfelelő zene képes javítani a hangulatunkat. A hangfürdő pedig mindkettőt képes elérni. A hangterápia és a hanggyógyítás olyan ősi meditációs gyakorlatok, amelyek fizikai és mentális hatásokkal is járnak.
Quiet quitting: Ismét más olvasatban az egészséges munkavégzés
Az a veszélyes az idegen kifejezések tükörfordításban, hogy a lényegi értelem sokszor egészen torz értelmezést kap. Éppen azért, amikor azt látod valahol, hogy “quiet quitting” ne arra gondolj, hogy az emberek elkezdtek angolosan távozni a munkahelyükről! Ez inkább a munkamorálról szól.
Amikor az öngondoskodás visszaüt: Így értékeld át önmagad értékelését!
Ahogyan a hobbikból is könnyen szenvedélyek lesznek, úgy uralkodhat el rajtunk az öngondoskodás mértéke is. Kérdezhetnéd, hogy mi is a gond azzal, hogyha törődsz magaddal? Semmi! A gond akkor van, amikor szinte csak magaddal törődsz.
Vedd észre, hogy szükség van rád! Figyelj idős szeretteidre!
Amikor kisgyermekek voltunk, akkor szüleink a lehető leggondtalanabb életet próbálták a számunkra biztosítani. Szeretetük az egészségünk és a biztonságunk kapcsán is megmutatkozott. Azonban mindenki életében eljön az idő, hogy ezt a féltő odaadást tettek szintjén is viszonozza.
Valóban nőként: Ébreszd fel a feminin energiáidat!
Mitől nő egy nő? Attól, hogy mer önmaga lenni és meg meri élni azt a fajta nőiességet, ami benne rejlik! A női kreativitás, érzékenység , játékosság és a másokra irányuló figyeleme mind-mind ennek a részei. Igen ám, de hogyan építsük ezt bele úgy a mindennapi életünkbe, hogy javunkra váljanak?
Látlak téged! - Amiért az egymásra figyelés kulcsfontosságú a párkapcsolatokban
Természetes folyamat, hogy a párkapcsolatok kezdetén jelentkező rózsaszín köd szép fokozatosan az unalmas hétköznapok homályába veszik. Az érintések gyakorisága és a szemkontaktus hossza ugyanígy lecsökken. Tudatos odafigyeléssel azonban tartós boldogság csempészhető bármelyik kapcsolatba!
Mi is az a feng shui? Ezt takarja a szél és a víz művészete
A kínaiak hosszú évezredek óta építik épületeiket és kertjeiket a feng, azaz a szél és a shui, szó szerinti fordításban, víz által „kijelölt” szabályok szerint megtervezve. Ezáltal a harmónia és a oltalmazottság érzete veszi őket körül. Ez számunkra is elérhető!
