Cikkek a témában: lélek
Lélekdetox az év elején – Stresszcsökkentő apró szokások januárra
Az év eleje sokszor nem a friss lendületről szól, hanem a fáradtságról, a túlcsorduló gondolatokról és az „újra kellene kezdeni” nyomasztó érzéséről. Januárban még velünk van az ünnepek utózaja, miközben már teljes gőzzel pörögnek a hétköznapok.
Újrakezdés a vásznon – filmek, amik lendületet adnak az újévi fogadalmakhoz
Januárban valahogy mindenki egy kicsit tiszta lappal szeretne indulni. Új szokások, új célok, új remények – aztán pár hét múlva sokszor jön a kijózanodás. Ilyenkor jólesik emlékeztetni magunkat arra, hogy az újrakezdés nem mindig látványos és nem mindig tökéletes.
Ne hagyd, hogy eltűnjenek nyom nélkül – Így védd magad a ghosting ellen
A mai gyors tempójú, üzenetfüggő világban sajnos egyre gyakoribb, hogy valaki minden magyarázat nélkül felszívódik az életünkből. Ez a jelenség – a ghosting – nemcsak kellemetlen, de érzelmileg is megterhelő lehet, hiszen hirtelen ott találjuk magunkat kérdésekkel, bizonytalansággal és értetlenséggel.
Szusszanj a(z ünnepi) rohanásban – 4+1 tipp
Az ünnepek előtti, alatti, közötti időszak sokszor inkább tűnik maratonfutásnak, mint békés készülődésnek: ajándéklisták, határidők, teendők, családi egyeztetések és persze a mindennapi munka mellé beszorított „majd este még elintézem” feladatok. Ilyenkor hajlamosak vagyunk úgy érezni, hogy ha megállunk, elmaradunk; ha lelassulunk, még nagyobb káosz vár ránk.
9+1 könnyed program december 26-ra – Amikor már túl vagy a nagy karácsonyi kajakómán
Mind ismerjük azt a december 26-i érzést: a karácsonyi vacsora már csak kedves emlék (meg egy-két maradék a hűtőben), a testünk pihenésért kiált, a lelkünk viszont valami új élményre vágyik. Ilyenkor jön el a tökéletes pillanat egy kicsit lassabb, könnyedebb ünnepi napra, amikor nem kell rohanni, csak élvezni azt, ami épp jól esik.
A lelassulás művészete – hogyan találj békét az ünnepi rohanásban?
Az ünnepi időszak sokszor egyszerre áldás és próbatétel: miközben mindenki a meghitt pillanatokat hajszolja, valójában egyre több feladat, elvárás és határidő szorít. Könnyű elveszni a tennivalók listájában, és közben szem elől téveszteni a lényeget: hogy a karácsony nem a tökéletességről, hanem az együtt töltött időről szól.
Ünnepek egyedül – Hogyan töltsd meg szeretettel és tartalommal a decembert?
Az ünnepi időszak általában a családról, a közös vacsorákról és a zsúfolt nappaliról szól – ezért sokan magányosnak érzik magukat, ha decemberben egyedül maradnak. A társadalmi elvárások azt sugallják, hogy ilyenkor csak a nagy, zajos együttlétek a „normálisak”, pedig a csendes, önmagunkkal töltött ünnep is lehet tartalmas, meghitt és gyógyító.
Eltűnni, mint a kámfor – Mit jelent valójában a ghosting, és hogyan ismerheted fel?
A „ghosting” sajnos ma már annyira elterjedt jelenség, hogy sokaknak nem is kell magyarázni: amikor valaki hirtelen, minden előjel nélkül eltűnik az életedből, egyszerűen felszívódik, mintha soha nem is létezett volna.
A lelassulás művészete – hogyan találj békét az ünnepi rohanásban?
Az ünnepi időszak sokszor egyszerre áldás és próbatétel: miközben mindenki a meghitt pillanatokat hajszolja, valójában egyre több feladat, elvárás és határidő szorít. Könnyű elveszni a tennivalók listájában, és közben szem elől téveszteni a lényeget: hogy a karácsony nem a tökéletességről, hanem az együtt töltött időről szól.
Alvás télen: miért fontosabb, mint hinnéd?
Ahogy a nappalok rövidülnek és a hideg bekúszik a mindennapokba, sokan érezzük úgy, hogy legszívesebben már délután négykor ágyba bújnánk. És tudod mit? Tél van, ez teljesen normális. A szervezetünk ugyanis évszakhoz igazodva működik, és a sötét, hideg hónapokban egyszerűen több pihenésre vágyik.
Téli bakancslista: Apró élmény, amiket idén még érdemes kipipálni
A tél sokszor kapja meg a „hideg” és „komor” jelzőket, mégis rengeteg olyan melegséggel teli pillanatot rejteget, amit csak ilyenkor élhetünk át. Néha elég egy csésze forró ital, egy puha takaró vagy egy hangulatos séta a csillogó fények alatt, és máris úgy érezzük, kicsit megállt a világ.
Közeleg az advent – DIY kalendárium a gyerkőcnek!
Az adventi időszak mindig varázslatos a gyerekek számára: tele várakozással, izgalommal, csillogó fényekkel és melegséggel. A gyárilag kapható csokis kalendáriumok persze csábítóak, de egy saját készítésű adventi naptár egészen más élményt ad – személyesebb, szeretettel telibb, és sokszor sokkal emlékezetesebb.
Testvérkapcsolatok erősítése – Játékok, amikkel csökken a civakodás
A testvérkapcsolat különleges kötelék: egyszerre lehet a legszorosabb barátság és a legnagyobb rivalizálás színtere. A gyerekek közti civakodás, versengés, apró féltékenységek természetes részei a fejlődésnek — hiszen így tanulják meg a határaikat, az érzelmek kezelését és az együttműködést is.
Kuckózás helyett - Meghitt családi programok novemberre
Novemberben valami egészen különleges hangulat lengi be a napokat: a levegőben már ott a tél illata, a délutánok egyre rövidebbek, és egyre gyakrabban ébredünk ködös reggelekre. Ilyenkor sok család hajlamos a bekuckózásra – ami szuper, de könnyű belecsúszni a „ma is csak otthon punnyadunk” érzésbe. Pedig a november remek alkalom arra, hogy még az ünnepi rohanás előtt minőségi időt töltsünk együtt!
Őszi szülői kiégés - Tippek, hogy bírd!
Ősszel, amikor a napok rövidebbek, a reggelek pedig egyre hűvösebbek, sok szülő tapasztalhatja, hogy egy kicsit kimerültebb, fáradtabb, vagy épp ingerlékenyebb a megszokottnál. Az iskolakezdés, a különórák, a házimunka és a munka összehangolása gyakran elég stresszes lehet, és ilyenkor könnyen észrevétlenül kialakulhat a szülői kiégés.
Kellemetlen a „szitu”? – Így lépj ki belőle!
Vannak az életünkben olyan helyzetek, szituációk, amikből nem, vagy csak nagyon nehezen tudunk kilépni. Valamiért nem hagyja a lelkünk, lelkiismeretünk, vagy egyszerűen csak a nem-et mondani képtelen személyiségünk, hogy változtassunk ezen. De ha gyötrődünk miatta, biztos, hogy minket szolgál ez a helyzet?
Immunerősítő napi rutin – Apró szokások, amikkel felvértezheted magad a télre
Ahogy november beköszönt, és a hideg, borongós napok egyre gyakoribbak, a szervezetünk is fokozott igénybevételnek van kitéve. Ilyenkor nemcsak a meleg pulóverre és a forró teára van szükségünk, hanem belső „védőpajzsra” is – azaz erős immunrendszerre.
Családi mozidélután – Filmek, amiket minden generáció imád
Van valami egészen különleges abban, amikor a család minden tagja összegyűlik a kanapén, egy tál friss popcornnal a kezében, és együtt merül el a filmek varázslatos világában. A családi mozidélután nemcsak szórakozás, hanem igazi minőségi együtt töltött idő – amikor a hétköznapi rohanás helyett megállunk egy kicsit, és közösen élünk át örömteli pillanatokat.
Apró jelek, hogy igazán boldog vagy (vagy épp úton vagy felé)
A boldogság nem mindig hangos nevetésben vagy hatalmas pillanatokban mutatkozik meg — gyakran apró, hétköznapi jelekben bújik meg. Például abban, hogy nyugodtan ébredsz, és nem azonnal a telefonodért nyúlsz. Vagy abban, hogy élvezed a reggeli kávéd ízét, mert van időd rá.
Lassulj le novemberben – miért jó néha csak beburkolózni és pihenni?
A november egy különleges hónap – átmenet az őszi színek kavalkádja és a tél csendje között. A természet ilyenkor megpihen, visszavonul, és ez a ritmus minket is hív arra, hogy egy kicsit lelassítsunk. Nem véletlen, hogy a szervezetünk is fáradékonyabb, a napok rövidülése és a kevesebb napfény hatással van a hangulatunkra. Ez nem gyengeség, hanem természetes jelzés: ideje lassítani, pihenni, feltöltődni.
