Cikkek a témában: psziché
Karantén háj - Miért és hogyan dobott ránk a világjárvány plusz kilókat?
A szorongás étkezési rendellenességeket idézhet elő, és nem az alkalmanként felmerülő stresszevés az, ami a világjárvány alatt problémát okoz. A gond akkor kezdődik, amikor a fékevesztett nassolás egyre gyakoribbá kezd válni.
Praktikus tanácsok, amikkel könnyebben el tudod engedni a haragod
A harag rossz tanácsadó? A harag sokféle információt hordozhat magában, és a düh érzése teljesen természetes érzelem, amik miatt meg kell élnünk. Mindenesetre nem jó magadban gyűjtögetni, még ha az elengedése nem is túl könnyű.
Mutasd a profilod, megmondom, ki vagy!
A közösségi média több felületén is megjelenhetünk személyes profilunkkal, a nevével ellentétben azonban sokak esetében ez nem is annyira privát. Akarva-akaratlanul a szükségesnél több információt is kiadhatunk vagy teljesen téves benyomást is kelthetünk az adatlapunkon szemlélődőkben.
A testsúly többé ne legyen bélyeg! Ezek az előítéletek negatív hatásai!
Feltűnt már neked is, hogy a kórosan sovány embereket kevesebb verbális bántalom éri, mint túlsúlyos embertársainkat? Mindkettő szélsőség mögött komoly (testi vagy lelki) betegség állhat, ami éppen elég legyőzendő akadály az adott személynek, a többiek ítélkezésére végképp semmi szükségük.
Így aludj jobban- 8 tipp a szakértőtől a jó alvásért
A múlt héten arról írtam, miért fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, és milyen tüneteket okoz, ha hosszú távon nem alszol megfelelően. Természetesen egyénfüggő, de általánosan elmondható, hogy napi 7-8 óra alvásra van szükségünk. Akkor jó az alvásod minősége, ha nem ébredsz fel éjjel, nyugodtan alszol, nem horkolsz, és nincsenek egyéb légzési nehézségeid sem. Optimális esetben reggel magadtól ébredsz, frissnek érzed magad, és könnyen fel is tudsz kelni.
A rettegett pubertás: Tégy így, és maradj érzelmileg közel a tini gyerekedhez!
Együtt töltött idő. Tényleges jelenlét. Figyelemmel történő meghallgatás. Ennyi csak a trükkje, ha szeretnél szoros kapcsolatban maradni a tizenéves gyermekeddel! Na jó, bővebben is kifejtjük a témát egy átlagos tini válaszainak hosszánál.
Mit tudsz tenni, ha nem szimpatikus a gyereked választottja?
A rokonszenv egy érdekes téma, mivel vannak az első látásra megkedvelt személyek, míg akadnak olyanok is, akikkel szemben rögtön ellenérzésünk támad. Tovább bonyolítja a képet, ha az illető szemünk fényének újonnan megismert párja!
Mérgező munkahely? Beletörődés helyett birkózz meg vele!
Gondoltad volna, hogy a rossz hangulatú munkahely nem csupán a kreativitásunkat és a termelékenységünket, de a mentális egészségünket is ronthatja? A mérgező munkahely sajnálatos módon mindennapos körülmény, aminek megváltoztatása komoly kihívást jelent. Bár nem lehetetlen megküzdeni vele!
Legyenek bőségteremtő gondolataid!
Bármely önfejlesztő könyv fedelét csapjuk fel, bármely sikeres ember tanácsait hallgatjuk meg, találkozunk azzal az eszmével, hogy hinni kell benne, akkor leszünk igazán sikeresek. De hogyan lehet teremtve gondolkodni?
Amikor a szülő fakad könnyekre: Sírhatunk-e a gyerekek előtt?
A tavalyi év különösen nyomasztó volt mindenki számára. Azokban a családokban pedig, ahol több generáció szorult egy légtérbe még feszültebb lehetett az együttélés. Nem csoda, ha a kimerült szülők időnként elvesztették uralmukat az érzelmeik felett.
A nagy tesó árnyékában – Dolgok, amit tényleg csak a kisebb testvérek érthetnek és élhetnek meg
Hiába van nekem is testvérem, valahogy nem igazán gondolkoztam el ezen a kistesó-nagytesó dolgon. Amíg úgy igazán kiütköztek a korból (is) fakadó különbségek, nem volt kedvem ezen filozofálgatni. Felnőttként pedig bizonyos szempontból jelentőségét veszíti az a néhány év korkülönbség.
Így terem a türelem! Légy türelmesebb a mindennapokban
Talán sosem volt még ekkora szükségünk a türelemre, mint most a bezárások, home office és otthon tanulás mellett. Persze az élet korábbi problémái is megmaradtak és hozzájuk adódnak az új gondok is. Maradjunk türelmesek mégis. De hogyan?
Pozitív, pozitívabb, még pozitívabb! – Így lásd derűsebben a világot
Pesszimista nemzet a magyar, mondják ezt sokan. És ezzel meg is van magyarázva az egyén negatív hozzáállása a dolgokhoz. Pedig érdemes lenne ezen túllendülni, és optimistábban látni ezt a világot. Ha eddig nem is, most még nagyobb szükségünk van erre. Úgyhogy hajrá!
Opráhnak adott interjút Meghan, sussexi hercegnő és Harry herceg
A sussexi hercegnő szerint nem várhatja el a Buckingham-palota, hogy csendben maradjanak Harry herceggel, ha a palota maga is hozzájárult a róluk szóló hamis híresztelések fenntartásához.
„Mi egy család vagyunk!” – Ezekért jó, ha erős az összetartás!
Az erős családok saját gyermekeik javának szolgálata mellett a közösség szolgálatában is állnak. Az ilyen családok nehéz időkben az őket körülvevő barátok és szűkebb közösség támaszai lehetnek. De mitől erős egy család?
Márciusi világnapok - ünnepelj meg mindent! De tényleg, mindent!
Manapság már mindennek van ugyanis világnap és a március sem marad el a megemlékezni való eseményektől. Szóval, ha már úgysem mehetünk sehová és úgy általában véve alig történik velünk bármi, ami nem a covid körül forog… márciusban tartsuk méltón az összes „Világnapot”!
Néma szépségben szólnak: Fedezd fel a virágok titkos nyelvét!
Az adott fajtájú virágok jelentése egy kis szorgalommal elsajátítható. Ennek nem megfelelő ismeretével kínos bakit lőhetünk egy-egy csokor vagy szál virág átadásakor. Nem elég a virág fajtájára figyelnünk, a színeknek ugyanolyan fontos üzenete van. A leggyakrabban csokorba kötött virágokkal meg is kezdhetjük az ismerkedést!
Elérkezett a gyermeked „miért” korszaka? De miért is őrülnél bele?
Egy fél ország hördült fel, amikor egy gyógyszergyártó cég hirdetésében elhangzott az a bizonyos kérdés… ráadásul többször is! Ha most már neked is van tulajdon „Ábeled” a nélkül is fenntarthatod a pici egészséges kíváncsiságát, hogy a jó kedélyedet elveszítenéd.
Vedd észre a depresszió árulkodó jeleit!
Ilyenkor télen gyakran érezzük magunkat kedvetlennek. Minden sötét és fénytelen. Nincs erőnk kimászni az ágyból és azokban a dolgokban sem leljük örömünket, amelyek korábban pozitív életérzéssel töltöttek el bennünket. Vajon ez az állapot csak egy szezonális stádium, vagy egy sokkal komolyabb betegség áll a háttérben?
Számolj le az irigykedéssel, és fordítsd motiváló energiává!
A nyilvánvaló, rosszindulatú irigység közönségessé tesz minket, mégis nehéz elkerülnünk az efféle magatartást. (Habár néhányan kifejezetten elismerésként tekintenek arra, ha irigyeik vannak.) Mások sikeréből hasznosabb inspirálódni, mint sárgává válni az irigységtől. A jó hír az, hogy egy kis belső munkával fordíthatsz a dolgokon!
