Az olvasás olyan, mint egy titkos ajtó, amely új világokat nyit meg előttünk – legyen az egy másik kor, hely vagy akár egy teljesen ismeretlen univerzum. De nemcsak a fantáziánkat táplálja, hanem a lelkünket is megnyugtatja. És hogy milyen pozitív hatásai lehetnek a rendszeres olvasásnak? Ha lejjebb görgetsz, kiderül!
Elnézést kérni valakitől, olyan egyszerűnek tűnő gesztus (lenne)… Mégis gyakran hatalmas akaraterő kell hozzá. Vajon miért van ez így? Az egónkat hibáztathatjuk? Általa beismerjük, hogy tettünk valami nem helyénvalót? Alárendelt szerepbe kerülünk? Minél tovább várat magára a bocsánatkérés, annál nehezebb sort keríteni rá! Ezért érdemes mihamarabb megejteni, még ha nem is annyira könnyű.
Lassíts már egy kicsit! Sokszor hallod te is ezt a környezetedtől, igaz? Manapság annyira felgyorsult a világ körülöttünk, hogy sokszor észre sem vesszük, hogy robotpilóta üzemmódban kapcsolva, hetek, hónapok telnek el úgy, hogy elfeledkezünk saját magunkról. Csakis arra koncentrálunk, hogy minél több dolgot kipipáljunk a képzeletbeli teendő listánkon. A slow life (vagyis lassú életmód) egy olyan életfilozófia, amely arra bátorít, hogy lassítsunk, tudatosabban éljük meg a pillanatokat, a legapróbb örömöket, és ne hagyjuk, hogy a mindennapi rohanás teljesen eluralja életünket. Ér magunkkal törődni, és jóllétünk érdekében előrébb kerülni a saját magunk által felállított lajstromon!
Amikor egy baba érkezik egy pár életébe, az mindent megváltoztat. Az újdonsült szülők számára az élet hirtelen a pici körül forog, és a mindennapok dinamikája teljesen átalakul. A korábbi kettős helyét felváltja a hármas egység, ahol az alvás, a pihenés, és a közös idő mind ritka kincs lesz.
Mozart: Così fan tutte, Despina áriája; Rossini: Macskaduett vagy Haydn: C-dúr csellóversenye. Csakhogy néhányat említsünk ismert, és egyben talán a legvidámabb klasszikus zeneművek közül. De sorolhatnánk Vivaldi vagy Bach szerzeményeiből is. Manapság számtalan irányzat közül választhatunk, az egész kemény rocktól a jazzen és popon át, a klasszikusig bőven akad kínálat. Ezekből pedig habitusunk, ízlésünk, lelkiállapotunk, vagyis nagyon sok minden határozhatja meg, hogy mire vagyunk nyitottak.
Az elmúlt nyaralás emlékei igazi kincsestárat jelentenek a mindennapok rohanásában. Ahogy beköszöntenek a hűvösebb hónapok, különösen jólesik visszagondolni a napsütötte napokra, a tengerparti sétákra vagy a hegyvidéki kalandokra, az ejtőzésre a strandon, vagy éppen a rokonoknál, barátoknál eltöltött néhány napra.
Egy beszélgetésben könnyen előfordulhat, hogy a résztvevők nem teljesen ugyanúgy értelmezik egymás szavait, és máris megvan a recept egy jó kis félreértéshez! Elég egy rossz hangsúly, egy kétértelmű kifejezés, vagy akár egy véletlenül kihagyott információ, és a kommunikáció máris irányt vált.
Asztrológia. Sokak szerint tudomány, mások szerint művészet, ám vannak olyanok is, akik leginkább életfilozófiaként tekintenek erre. Manapság legtöbben az önismereti és önfejlesztési folyamatokban hasznosítják az itt megszerzett tudást, melynek segítségével rálelhetnek személyes értékeikre, illetve jobban összhangba kerülhetnek a valódi önmagukkal.
Az intimitás a párkapcsolatok egyik legfontosabb pillére. Nem csak a fizikai közelségről szól, hanem a mély érzelmi kapcsolat megteremtéséről is, amely bizalmat, megértést és szeretetet erősít. Az intimitás révén a párok képesek mélyebb szinten kapcsolódni egymáshoz, ami elengedhetetlen a harmonikus és tartós kapcsolat fenntartásához.
Sokan nem is gondolnák, de a szemöldök vastagsága akár a személyiségünkről is árulkodhat! A különböző szemöldökformák és vastagságok ugyanis gyakran tükrözhetik belső tulajdonságainkat. Természetesen mindez nem egy szigorú szabályrendszer, érdekes lehet megfigyelni, hogyan kapcsolódnak az arcvonásaink a személyiségünkhöz.
Kevés olyan értékes kapcsolattípus létezik, amiről kijelenthető, hogy egy életen át tart; ám a szülő-gyermek kapcsolat bizony ilyen. Noha tény, hogy e különleges kötelékhez tartozók folyamatosan fejlődnek, így az együttélés, illetve az együtt létezés dinamikája is jelentősen átalakul, mégis mindig van egy megtartó erő, ami láthatatlan és szelíd fonállal összefűzi őket.
Kissé költőien fogalmazva: mindannyian harcosok vagyunk, akik naponta szembesülnek küzdelmekkel, kihívásokkal, akadályokkal. Mindenki a maga eszközeivel, képességeivel és „fegyvereivel” vívja életének személyre szabott csatáit.
A szorongás nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is megterhelő lehet. Bár az érzelmi feszültség gyakran láthatatlan, a testünk sokszor jelzi, ha valami nincs rendben. Ezek a testi tünetek figyelmeztetnek arra, hogy a belső stressz túlterheli a szervezetet.
A manipulatív emberek ravasz módszerekkel képesek befolyásolni másokat a saját céljaik elérése érdekében. Gyakran kedvesek, meggyőzőek és könnyen elnyerik a bizalmat, de a szándékaik mögött sokszor önérdek és rejtett motivációk húzódnak meg.
Egyre többen vagyunk már úgy, hogy úgy érezzük, a nyugdíjas éveink tényleg arra valók, hogy kipihenjük magunkat. Szeretnénk utazni, pihenni, unokázni, csakis az öröm kedvéért munkálkodni a kertben, és így tovább. Megvalósítható, és bizony sokaknak nem csak álom marad ez az élet!
Mindannyiunk életében vannak olyan napok, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem sikerül. Az ilyen nehéz napokon már a reggeli ébredés is kihívást jelent, és minden apróság, ami máskor könnyedén megy, most bonyolultnak és küzdelmesnek tűnik. Legszívesebben visszafeküdnénk az ágyba és elbújnánk a világ elől, de sajnos a kötelezettségeink nem várhatnak.
A pszichoterápia egy olyan „lélekgyógyító” módszerekre támaszkodó folyamat, amelynek során egy képzett szakember segítséget nyújt az egyéneknek valamely mentális egészségügyi probléma enyhítésében. Amennyiben a terápia sikeres, úgy az egyén életének minden területén pozitív változásokat tapasztal, és visszatérhet egészséges, kiegyensúlyozott életmódjához.
Az, hogy miért álmodunk, már az idők kezdete óta foglalkoztatja az embereket, ahogy az a titok is, hogy vajon mi az álmok szerepe és mögöttes jelentése - amennyiben van ilyen. A rémálmok pedig ezen belül is egy rendkívül izgalmas területet képeznek.
Ma már a mindennapi rutin részévé vált a digitális világ, ami a reggeli ébredéstől a késő esti elalvásig uralja az időnket és a figyelmünket egyaránt. Videók megtekintése, hírek elolvasása, e-mailek megválaszolása, kapcsolattartás a rokonainkkal és a kollégáinkkal. Számos munkahelyen pedig ma már elengedhetetlenül helyhez jutnak az okoseszközök, meghatározva és megalapozva a munkavégzés folyamatát. Mi az a pszichológiai klímaválság?
A doomscrolling szó, ami magyarul végítélet-görgetésként értelmezhető, egy olyan állapotot jelöl, amikor az egyén egyszerűen képtelen abbahagyni a rossz hírek és a negatív komment áradatok olvasását az online felületeken. Ez a jelenség, amit egyébként doomsurfingként is emlegetnek kizárólag a borúlátó tájékozódást helyezi az érdeklődés fókuszába. Ez a toxikus információfaló magatartás a koronavírus-járvány idején olyan mértékben megnövekedett, hogy az Oxfordi Angol Szótár az év szavának választotta a doomscrolling kifejezést.