Lenmagolaj útmutató: Élvezd ki az összes előnyét!
Az örvendetes előnyökkel megáldott és sokoldalú lenmag olaja egy alábecsült összetevő, amely a növény magjából származik. Nem csupán főzni lehet vele, de a száraz bőr számára is értékes bőrápolási alapanyag. Ráadásul ahogy a szuperélelmiszer lenmagot is, a lenmagolajat ugyancsak könnyedén beszerezhetjük a legtöbb bioboltban.
Már a középkorban is úgy tartották, hogy ősi gabonát, azaz lenmagot fogyasztani egyenlő az egészséges életmóddal, korabeli neve pedig “a leghasznosabb” szó jelentésével egyezett. A lenolaj az őrölt lenmagok préselésével nyerhető ki, fogyasztani pedig amiatt is érdemes, mert remek rost- és vegán fehérje forrás. Fogyasztásának előnyeiről részletesebben itt olvashatsz.
Mikor és hogyan használd a lenmagolajat?
Belsőleges alkalmazás
Nincs lenmagolaj a kamrádban? Ezt célszerű orvosolni, hiszen ez az olaj a nehéz étolajok egészséges alternatívája! Tökéletes saláták és mártások készíthetők el vele.
Egyes nők esküsznek rá, hogy napi négyszer egy evőkanálnyit fogyasztva a lenolajból csökkenthetők az arcon megjelenő ráncok és az emésztési problémák. Más megfigyelések szerint még az étkezések utáni édességvágy is megszüntethető a lenmagolajjal történő extra olaj bevitellel.
Külsőleges alkalmazás
A napi bőrápolási rutinban is bevethető ez az igazán sokrétűen felhasználható olaj - helyi alkalmazással: remekül hidratálja a bőrünket és bársonyos érzetű lesz tőle a kezelt felület.
Körmünket is bedörzsölhetjük vele, hogy erősebb és fényesebb legyen, heti két alkalommal elegendő ezt megtenni.
A lenmagolaj házi hajpakolások elemeként is előnyös hatású, heti egyszer érdemes használni, ha fényes hajszálakat szeretnénk.
A lenmagolaj lehetséges mellékhatásai
Várandós nőknek nem ajánlott a fogyasztása! Ugyancsak kerülendő az alkalmazása tervezett műtétek előtt már két héttel, mivel véralvadási zavarokat idézhet elő. Móddal történő fogyasztása (napi kb. 15 mg a magból) során alig vagy egyáltalán nem ismertek mellékhatások, azonban nagy mennyiségben fogyasztva gyakran fordul elő puffadás vagy hasmenés. Ezek a kellemetlenségek általában egy jó nagy pohár víz megivásával megszüntethetők a legtöbb esetben.
Univerzális szabály, hogy minden új táplálék(kiegészítő) étrendünkbe történő bevezetésekor a fokozatosság elvét érdemes követnünk, hogy időben tudjunk reagálni szervezetünk visszajelzéseire. A kezelő orvosunkkal történő egyeztetés pedig minden esetben indokolt, amennyiben gyógyszeres kezelés alatt állunk!
Forrás: www.womanandhome.com
