Cikkek a témában: torna
EZZEL A NAPONTA KÉTSZER VÉGZETT GYAKORLATSORRAL JÓL FEJLESZTHETŐ A CSECSEMŐK CSÍPŐÍZÜLETE
A magzat méhen belüli elhelyezkedése és a szülés körüli megpróbáltatások miatt aszimmetria vagy tartási eltérés alakulhat ki az újszülöttek csípőjénél. Ez a jelenség ijesztő lehet a szülők számára, pedig hátterében legtöbbször nem betegség áll. Annak érdekében viszont, hogy a gyermek ízületei megfelelően fejlődjenek, születéstől kezdve 4-6 hónapos korig naponta kétszer tornáztatni kellene az újszülöttek csípőízületét, például pelenkázás közben. Ebben segít a Semmelweis Egyetem legújabb oktatóvideója.
Az egészséges izmok és a rugalmas ízületek kulcsa: az összpontosított nyújtás
Általános tévhit, hogy a nyújtás kizárólag az aktív sportolók „levezető” tevékenységei közé tartozik. A Harvard Health kutatói állítják, hogy a test rugalmasságának megőrzése érdekében mindenkinek élnie kellene a nyújtás kínálta számos előnnyel. Dr. David Nolan fizioterapeuta pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy a nyújtást be kellene építenünk a rendszeresen elvégzendő testkarbantartó rutinjaink közé.
A szülés utáni öngondoskodás fontos: Épülj fel hamarabb - kicsit több odafigyeléssel!
Az a bizonyos 9 hónap: csodálatos várakozás. Pár hétnyi émelygéssel, a bőrünk kitágulásával, nehézkes alvással és hormonális zűrzavarral megspékelve. Aztán megérkezik a várva várt kis jövevény, és… Nos, minden van, csak pihenés nincs. Hogyan tud felépülni a terhesség és a szülés utóhatásait nyögő nő?
Bejglimérgezés után: Elő az emésztést segítő chi-kung gyakorlatsorral!
A karácsony utáni morzsaparti végén sokan észrevehetjük, hogy picit szorít hasban a nadrág. A sorozatos túlevések bizony megterhelik a gyomrot, így emésztésünk segítségre szorulhat. Ha a jótékony narancsnál több kell sajátíts el egy másik segítő praktikát!
Mit csináljak, ha unatkozom? 10 tipp, hogy elfoglald magad és produktív legyél
A rövid nappalok és az alacsony hőmérséklet némileg elveszik a kedvünket attól, hogy bármit is csináljunk. Hányszor tapasztaltad már, hogy unottan görgetsz a telefonodon, majd hibáztatod magad az elvesztegetett idő miatt? Űzzük el az unalmat produktívabb módon!
A formás láb nem csak álom: 4 gyakorlatunk is van rá!
Halihó, tavasz! Halihó, csini szoknyák! Az időjárás enyhülésével a szekrény mélyére kerülnek az ormótlanabb darabok, míg egyre inkább a lengébb ruhák kerülnek előtérbe. Hogy az időszerű lábgyanta után még elégedettebben pillanthassunk lábainkra, tegyük formásabbá az idomainkat!
Rio 2016 - A magyarok hétvégi programja
Az első magyar sportolók a pénteki megnyitó után, azaz szombaton megkezdik szereplésüket a XXXI. nyári olimpián, Rio de Janeiróban.
Aviva – a változókori gyógyír, a meddőség elleni titok
Egy vidám torna, meghatározott ütemű és idejű zenékre, klassz, könnyen elvégezhető mozdulatokkal, amely megannyi nőgyógyászati problémára megoldást jelenthet. Egyesek hormontornának is nevezik, mivel az Aviva a szervezet hormonháztartására is hat. Misztikusnak tűnik? Ismerd meg, és ha tetszik, teszteld!
5+1 lépés visszér ellen! Gondoltad volna, hogy a gyertyaállás is segít?
A visszér nemcsak esztétikai probléma, hanem nagyon komoly szövődményei is lehetnek, mint például a mélyvénás trombózis. Ma már gyakorlatilag a 20-as, 30-as korosztályt is érintheti a betegség. Ha te is észrevetted a kezdeti jeleket: pókhálóerek, nehéz láb, seprűvénák, lábdagadás, görcs stb., akkor mindenképpen olvass tovább, mert egy megelőző programmal Te is elejét veheted a helyzet súlyosbodásának.
