5 természetes tipp, ami segít a vércukorszintet kordában tartani
Tudtad, hogy a fahéjnak például vércukorszint csökkentő hatása van? Akik inzulin gondokkal küzdenek bizonyára hasznosnak fogják tartani a következő cikkünket!
Az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség nem játék, visszafordíthatatlan egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezekben az esetekben a test vagy nem produkál elég inzulint vagy nem használja jól, és növekedhet a vércukorszint. A következő ételekkel természetes módon tarthatod alacsonyan a vércukorszintet.
1. Fehér retek
A sárgarépás, gyömbéres fehér retek saláta finom vitaminbomba lehet, ami még a vércukorszintet is kordában tartja.
2. Méz fahéjjal
Ehetsz mézet, de a biztonság kedvéért kombináld fahéjjal, ami csökkenti vércukorszintet!
3. Zöld banán
Értsd: a még éretlen banán. A zöld banánnak még nincs magas cukortartalma ezért nyugodtan fogyaszthatod. Közvetlenül étkezés után fogyasztva még segíthet is a vércukorszint csökkentésében.
4. Gyömbér
Fogyaszd teaként naponta, és hosszú távon segíthet a vércukorszint alacsonyan tartásában. (Most még a nátha ellen is bevetheted!)
Gyömbértea hozzávalók
- 30 g azaz egy nagyobb darab gyömbér
- 1,5 l víz
- 1 db citrom
- akácméz vagy virágméz
- Opcionális: fahéjrúd
A gyömbértea elkészítése
- A gyömbérdarabot meghámozzuk és kockákra vágjuk.
- Egy edénybe helyezzük, majd felöntjük a vízzel.
- Feltesszük főni, forrás után 20 percig kis lángon főzzük tovább.
- Leszűrjük a főzetet, majd citromlével, mézzel esetleg fahéjrúddal ízesítjük.
- Ha erősre sikerült, vízzel hígíthatjuk.
5. Brokkoli
Néha olyan érzésünk van, hogy a brokkoli mindenre jó... Igazán szuper ez a zöldség, és a vércukorszint csökkentésében is segíthet, csak arra figyelj, hogy ne főzd szét, inkább párold vízgőz felett, és maradjon roppanós. A leveles zöldségek is segíthetnek, mint például a spenót!
Még több tippet olvashatsz a brightside.me cikkében, mely írásunk forrásául szolgált.
