A rendszeres mozgás csökkenti az idősebb hölgyek rákos megbetegedésének kockázatát
Kelj fel és mozogj! Ezt ajánlják az idősebb nők számára a rák kockázatának csökkentésére a San Diego Állami Egyetem kutatói. A menopauza utáni nőknél, akik naponta közepesen vagy erőteljesen mozogtak, 34 százalékkal csökkent bizonyos rákfajták kockázata szemben azokkal, akik naponta alig mozogtak - jelentették az epidemiológusok egy tanulmányban a British Journal of Cancerben.
Amint azt korábbi kutatások is kimutatták, a nőknél a fizikai aktivitás 13 invazív rák előfordulásához kapcsolódik, de ezek a tanulmányok eddig önértékelésén alapultak. Az új OPACH (objektív fizikai aktivitás valamint szív- és érrendszeri egészség) tanulmány, amely a Women Health Initiative (WHI) részét képezi, “gyorsulásmérő” eszközt használt. Ezt a nők egy hétig viselték a csípőjükön, ezáltal pontosabban meg lehetett határozni azt, hogy mennyire voltak aktívak a háztartási munkáktól kezdve a gyalogláson keresztül a tornatermi mozgásig bezárólag. A kutatók ezt követően közel öt éven keresztül követték nyomon a mozgásuknak és annak az egészségükre gyakorolt hatását.
A vizsgálatban 6382, 63 és 99 év közötti nő vett részt. Közülük 272 nőnél diagnosztizálták a 13 specifikus invazív rák egyikét. Ezek közül az emlőrák volt a leggyakoribb, ezt követte a tüdőrák és a vastagbélrák. A többi érintett rák: a tüdő, a máj, a vese, a gyomor, az endometrium, a leukémia, a myeloma multiplex, a fej és a nyak, a rektális és a hólyagrák. A rák előfordulása alacsonyabb volt azoknál a nőknél, akik napi átlagban 80 percet mozogtak közepes vagy erőteljes módon, szemben a napi 20 percnél kevesebbet mozgó hölgyekkel.
"Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás segít megelőzni a rákot, és minél intenzívebben mozogsz, annál jobb" - mondta Humberto Parada Humberto Parada, az SDSU Közegészségügyi Iskolájának szerzője és adjunktusa.. "Ez segíthet az idősebb, menopauza utáni nők egészségügyi irányelveinek meghatározásában és testreszabásában."
Forrás: medicalxpress.com/
