Az egészséges fogak 10 parancsolata
A "fogorvosok ajánlásával" szöveget számtalanszor hallod naponta a reklámokból. Olyannyira, hogy az ajánlásuk szinte már közhelyszámba megy, pedig a való életben nem egy speciális fogkrémet vagy fogkefét próbálnak majd rád erőltetni, hanem tényleg hasznos tanácsokat adnak. 10 parancsolat, örök időkre.
1. Jégkocka
Jelenleg kevésbé aktuális, de nyáron sokan szeretjük elrágcsálni a jeget az üdítőkből. Vállalkozó kedvűek akár kavicsokkal is próbálkozhatnak, ugyanis a jégkocka elrágása szinte hasonlóan extra igénybevételnek teszi ki a fogainkat. Az extrém hideg és a kemény jég egyaránt károsítja a fogzománcot.
2. Cukros üdítők
Ez gyakran elhangzik, és ennek megfelelően nagyon is igaz! Az üdítők - akár szénsavas, akár mentes - mindegyike elég sok cukrot tartalmaz. Főleg igaz ez az izotóniás italokra, amelyeket sportoláshoz kínálnak. A legjobb ezekben, hogy annyi kalóriát tartalmaznak, amennyi ledolgozásához újabb fél órát edzhetsz. De mi azért emeltük ki ezeket, mert szintén rombolják a fogzománcot.
3. A fog nem szerszám
Kiharapod zacskó sarkát, letekersz egy kupakot a fogaiddal, elharapsz egy kilógó cérnát. Fejeltsd el! A fogad nem egy célszerszám! Egy-egy ilyen akcióval könnyen lehet, hogy ugyanolyan extrém hatások érik a fogaidat, mint az éjszakai erős csikorgatás során. A kopó, esetleg lepattanó fogzománc még viszonylag szerencsés eset, ha kicsit is rossz a fogad, akár meg is repedhet!
4. A fogkefe a mosdó szélén
Fogkefét rendszeresen cserélni kell, ne várd meg, amíg már úgy néz ki, mint amin átgázolt egy elefánt. Azért is váltsd le rendszeresen - ideális esetben havonta, de legkésőbb három havonta - mert a nedvesen letett fogkefén a baktériumok hajlamosak megtelepedni, és mivel jól érzik ott magukat, szépen szaporodni is fognak. Főleg akkor igaz mindez, ha a fürdőszoba és a WC közös helyiségben vannak.
5. Szájvíz
A szájvíz használata nagyon jó, ebben egyetértenek az orvosok. Viszont sokan használjuk helytelenül: a használati útmutatóban is benne van, hogy használata után alaposan öblítsünk vízzel. Ezt a lépést soha ne hagyjuk ki, mert az alkoholos szájvíz kiszárítja a szájunkat, amely szintén a baktériumok szaporodását segíti elő.
6. Popcorn
A popcorn egy mozis este legjobb része. Főleg igazi kincs a félig vagy egyáltalán nem kipattogott szemek a csomag alján. Kb. annyira tesz jót a fogaidnak, mint azok szerszámként használata. Felejtsd el ezt a szokást! A teljesen kipattogott szemekkel semmi probléma, csak alaposan moss fogat utána!
7. Fogmosás - rosszkor
Erősen savas ételek, italok fogyasztása után ajánlott minimum 30 percet várni a fogmosással. A savas összetevők erősen gyengítik a fogzománcot, ha ilyenkor mosod a fogaidat, talán érzed is a különbséget. A legjobb, ha ilyenek fogyasztása után alaposan öblögetsz vízzel.
8. Fogmosás - kihagyva
Ez sokkal rosszabb, mint az előző. Reggel még szánunk időt a fogaink ápolására, de este hajlamosabbak vagyunk "elfelejteni" azt. Ezzel nagyon rosszat teszünk, hiszen a nap során képződött lepedék így könnyebben válik fogkővé, amit csak fogorvos tud eltávolítani. Talán mondanunk sem kell, de a fogkő ideális talaj a baktériumok számára.
9. Cukorkák
A cukor rossz. A kemény dolgok rágcsálása szintén. A különböző ízű cukorkák fogyasztásával a fenti listából kb. 3 tételt ki is pipálhatsz. Ami sajnos nem jó eredmény. :)
10. Fogorvosi vizsgálat
Az emberek megszokták, hogy az autót évente olajcserére kell vinni, de simán elvannak 5 évig úgy, hogy nem mennek el fogorvoshoz. Tárgyakkal nem várjuk meg, hogy elromoljanak, a fogaink felülvizsgálatát viszont simán kihagyjuk, és csak akkor megyünk doktorhoz, ha már nagy a baj.
Ne felejtsd el, a fog a legszebb ékszer, és a mosolyod az, ami alapján legtöbben megítélnek!
Forrás: menshealth.com
