Ha fáj a hátad - Hátkímélő kerti munkák
Sokunknak valódi kikapcsolódás, relaxálás a kertben dolgozgatni, ám az azután ránk törő hátfájást szívesen kihagynánk. Ilyenkor, ha van rá lehetőségünk, kicsit pihenünk, de a kerti munkák sem várhatnak túl sok ideig. Mégis, mit tehetünk, hogy kiiktassuk ezt a kis kellemetlenséget?
Apróságoknak tűnő „lépések”, ám ha nem felejtünk el odafigyelni rájuk, sok bosszúságtól kímélhetjük meg magunkat.
Éljen a guggolás
A „talajmenti” munkákat igyekezzünk ne hajolgatással, sőt, még csak ne is térdeléssel elvégezni. Mindkettőnek előregörnyedés lesz az eredménye. Inkább guggoljunk le, és amennyire lehet, figyeljünk oda a tartásunkra.
Fő a változatosság
Igyekezz minél változatosabban beosztani a kertben végzett munkálatokat. A monoton mozgás, egyhelyben ácsorgás, folyamatos hajolgatás hosszútávon nem tesz jót a hátadnak.
Ha lapátolni kell…
… akkor lapátolni kell, nincs mese. Próbálj meg ilyenkor a lábaddal (is) dolgozni, ne csak a hátadat erőltesd a kerti eszköz emelgetésekor.
Használd az eszközöket!
Ha nem muszáj, ne hajolgass állandóan! Fontos, hogy a kert eszközök mindegyike stabil, esetleg teleszkópos nyéllel rendelkezzen, hogy ezzel is segítse és kímélje a hátadat. Ne légy rest kihasználni előnyös tulajdonságaikat!
Tartsd karban magad!
Azért valljuk be, egy kert gondozása elég nagy fizikai igénybevétel. És igen, talán a napi/heti mozgásigényünk nagy része meg is van ezzel, ám néha nem árt, ha egyéb mozgásformát is beiktatunk az életünkbe. Egy kis úszás, egy kis futás nem árt, és garantáltan átmozgatja minden tagunkat, hogy aztán felfrissülve vethessük bele magunkat a kerti melók újabb adagjába.
Forrás: gartentipps.com
