Cikkek a témában: testtartás
Tartsd magad! – A helyes testtartás rejtett hatásai
A testtartás nem csak megjelenés kérdése – a gerinced egészsége, a hangulatod és a közérzeted is múlhat rajta. A mozgásszegény életmód, a hosszú ülőmunka, a képernyő előtt töltött órák és a testtudatosság hiánya mind hozzájárulnak a helytelen tartáshoz, amely hosszú távon komoly problémákat okozhat.
Üzenet – Mit mesél rólunk a testtartásunk?
Egyenes hát, görnyedt vállak, karba tett kéz – mind-mind üzeneteket hordoznak a környezetünk számára… Testtartásunk többet árul el rólunk, mint gondolnánk. Ráadásul nemcsak a testbeszédünk része, hanem komoly hatással van az egészségünkre és a másokra gyakorolt benyomásra is.
Felejtsd el a liftet! A lépcsőzés 10+1 egészségügyi előnye
Nem szívleled a súlyzókat és a futás sem az erősséged? Vagy éppen hogy szeretsz futni, de csakis a szabadban, és a hideg beköszöntével szögre akasztod a futócipőt? Nem kell elkeseredni, nem csak az edzőtermi izzadás során lehet formában maradni!
Jól jársz? Ha ezekre odafigyelsz, nem lesz gond!
Bár a séta nem tűnik olyan dolognak, amit el lehet rontani – elvégre ideális esetben, azaz gyakorlatilag egész életünkben –, mégiscsak több figyelmet kellene fordítanunk a kivitelezésére. Az apró részletek pedig nem csak akkor számítanak igazán, amikor a gyaloglást edzésként végezzük.
Mi legyen az első dolgod, ha felébredtél?
A reggeli rutin mindenkinek mást takar, van, akinek a kávé-cigi-wc-zuhany, van, akinek a kutyasétáltatás nem hiányozhat a nap elkezdéséhez. Ha azt mondanám, hogy van egy dolog, amit még azelőtt érdemes lenne minden reggel megcsinálnod, mielőtt kikelsz az ágyból, akkor mire gondolnál, mi az az egy teendő?
