6 étel, ami segíthet megakadályozni a puffadást!
A puffadás nagyon kellemetlen tud lenni, főleg ha hangok is kísérik, és természetesen mindig a legalkalmatlanabb pillanatokban tör az emberre. Szerencsére vannak olyan ételek és gyógynövények, amelyek nem csak, hogy nem okoznak puffadást, de még segíthetnek is ellene!
Pitypang
A keserű gyógynövény hatékony segítség a különböző emésztési problémák esetén, így a puffadás megszüntetésében is segíthet. Hasonlóan jó hatással lehet az ezerjófű és a cickafark is.
Ananász és papaya
A szakértők szerint ezek a trópusi gyümölcsök segítenek a protein lebontásában, amit egyébként a gyomor hosszú időn keresztül emésztene, és a folyamat során gyakori a gázképződés is. Az ananász (és/vagy papaya) fogyasztással azonban rásegíthetsz egy kicsit, és rövidebb ideig fog tartani az emésztés és az esetleges kellemetlen érzés is.
Kefir
Ha nem vagy tejallergiás, akkor a kefir és a natur joghurt segíthet a gyomrod jóllétének megőrzésében. Az élőflórás kefírben egyébként háromszor annyi jótékony baktérium lehet, mint a joghurban az Ohio State University kutatásai szerint.
Fűszerek
A legjobb módja annak, hogy elkerüld a gázképződést, ha olyan fűszereket adsz az ételhez, amelyek megakadályozhatják ezt. Nem kell extra dolgokra gondolni. A közönséges fekete bors, a kömény, a rozmaring, a kardamom, a koriander, a bazsalikom, a majoránna és a babér pont megteszi.
Kamilla
A kamilla egy univerzális gyógynövény, ami többek között a gyomornak is jót tesz. Itt olvashatsz róla bővebben: Orvosság, nemcsak embereknek: Az illatos kamilla
Forrás: grandparents.com
