6 étel fogyasztása, amiért a tüdőd hálás lesz!
Az egyik létfontosságú szervünket a tüdőnket számos káros hatás éri életünk folyamán. Elég csak a légszennyezésre gondolnunk. De a dohányzás és a por belégzése is gyengíti a tüdőnk teljesítő képességét. Hoztunk nektek hat olyan ételt, aminek fogyasztásával jót teszel a tüdődnek!
A narancs
Azon felül, hogy nagyon kevés a kalória értéke, a narancs bővelkedik A-, B és C- vitaminokban, antioxidánsban és vasban. Ezek együttesen a látásért a bőrünk szépségéért tesznek, no, és nem utolsó sorban segítik a tüdőnk egészségesebb működését is. Minél több oxigén kerül a véráramlatba, annál inkább tud megbirkózni a káros hatásokkal ez a létfontosságú szervünk. Bátran fogyasszunk belőle, akár naponta többször is, nem csak a tüdőnk védelméért.
A hagymafélék
Senkinek nem mondunk új dolgot ezzel: a hagymát sok helyen gyógynövényként tartják számon. Kénes összetevőjének köszönhetően kiválóan alkalmazható légúti fertőzések esetén. Erős tisztító hatása okán feloldja a nyákot és segíti ennek távozását a szervezetből. Szó szerint fellélegzik a tüdőd, ha naponta fogyasztasz ebből a remek növényből. Vizsgálatokkal bizonyították, ha legalább hetente kétszer fogyasztjuk nyers formájában, pl. a fokhagymát, az akár 40%-kal csökkenti a tüdőrák kockázatát.
Az alma
„Minden nap egy alma, az orvost távol tartja” - tartja a mondás. Nem véletlen, hiszen az alma fogyasztásnak számos egészségünkre jótékony hatása van. A Londoni Szív- és Tüdőgyógyász Társaság végzett egy vizsgálatot, arra jutottak, hogy azok a gyerekek, akik naponta fogyasztottak 100%-os almalevet, 47%-ban csökkent az asztmás rohamuk. A tüdőd funkciójának javítása érdekében, fogyassz minden nap egy almát.
A paprika
Sejtetted volna, hogy a paprika nem csak fűszernövényként remekel? Kevés kalória tartalom és magas A- és C-vitamin van ebben a csoda zöldségben. A fertőtlenítő hatásának eredményeként szolgál, hogy megelőzheted vele az influenzát, de ha már beteg lettél, a fogyasztásával sokkal gyorsabban gyógyulsz. A kapszaicin nevű összetevőjének köszönhetően segíti a torokgyulladás gyógyulását és felhígítja az orrmelléküregben megtapadt nyákot, ezzel is segíti az eldugult orrunk szabad lélegzését. Érdekesség: a piros paprika háromszor, míg a zöld paprika kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs.
A gránátalma
A királyi megjelenésű gyümölcs a jellegzetes alak tetején ülő „koronáról” felismerhető. Méltán mondhatjuk egy királyi gyümölcsnek, hiszen az egészségünkre gyakorolt hatása valóban fenséges. A benne található ellagsav és antioxidáns semlegesíti a szabad gyököket. Többek között a tüdőrák kialakulásának kockázatát is csökkentheti egyek kutatások szerint.
A gyömbér
A gyömbér az egyik legtermészetesebb antibiotikum tartalmú növényünk. A diétázók körében is egy igen közkedvelt növény. Azonban a rengeteg vitamin és ásványi anyagának köszönhetően a légzőszervi problémákra is egy nagyszerű orvosság. Okkal alkalmazzák ezt a nagyszerű gyógynövényt az asztma elleni harcban is. Rossz hír az epekővel küszködöknek: sajnálatos módon nekik nem ajánlott a fogyasztása.
