A szív világnapja - Te mit teszel a szívedért?
A szív- és érrendszeri betegségeket a vezető halálokok között tartják számon. Pedig megelőzhető lenne a baj: rendszeres mozgással, diétás étrenddel és szűrővizsgálatokkal.
Szeptember utolsó vasárnapja 2000 óta a szív világnapja, ezen a napon egy picit többet foglalkoznak az egészségügyi szervezetek egyik legfontosabb szervezetek.
Mozgással a szívbetegségek ellen
Az ajánlás szerint a rendszeres, aerob jellegű testmozgással tehetünk a legtöbbet a szívünkért. Ide tartozik a futás, a kerékpározás, az úszás, a jóga és a cardio edzések (a nevük nem véletlenül cardio :)).
Cikkajánló: Jógázz szíved egészségéért!>>
Hagyjuk el káros szenvedélyeinket!
Az olyan addikciók, mint a dohányzás vagy a túlzásba vitt alkoholfogyasztás nem tesz jót a szívnek, hozzájárulhatnak az artériák elzáródásához, így a szívinfarktus kockázatát is növelik.
Egészséges életmód
Szinte már közhely, annyit emlegetjük, de az egészséges életmóddal rengeteg betegség megelőzhető. Egy szívbetegnek egy csomó alapvető dologra oda kell figyelnie, de nem árt, ha ezeket megelőzés szintjén beépítjük az életünkbe, hogy elkerüljük a nagyobb bajt.
Ebben a cikkben összefoglaltuk, hogy mire kell figyelni, amikor az étrendet összeállítjuk>>
Cikkajánló: Koleszterin ki mit tud?
