Egyre többet hallani róla, de tényleg ilyen jótékony a súlyozott takaró?
A nyugodt és pihentető alvás aranyat ér, ezért egyre többen fordítanak nagyobb figyelmet a matracukra, a párnájukra és a takarójukra. Igen, a takaróra is! A kellően meleg vagy éppen hogy jól szellőző paplan sokat javíthat a komfortunkon az éjszakai pihenés közben. Az antistressz termékek egyre nagyobb részt követelnek maguknak a piacon, de valóban megéri kifizetni értük a borsos árat?
Noha a könnyebb alvást és nyugodt pihenést ígérő súlyozott takarók elterjedtebbek lettek, mégsem készült túl sok tanulmány a hatásosságukról. Azonban az ilyen takarókat használó fogyasztók több mint fele számolt be arról, hogy nyugtatólag hatott rá a termék, illetve kevésbé voltak stresszesek másnapra. Divathóbortból könnyen általános irányvonallá válhat a használatuk.
Hogyan működik a súlyozott takaró?
Az ilyen takarót úgy alakították ki, hogy a hagyományos takarónál nagyobb súlya (bevarrt kis súlyok vagy műanyag pellet révén) ölelő vagy enyhén masszírozó hatás érzetét keltse. Kutatások szerint ezek az érzések jótékonyan hatnak a szorongó vagy éppenséggel figyelemzavaros egyénekre, illetve speciális igényű gyerekekre. Ez a plusz súly olyan mélynyomás-stimulációnak nevezett terápiás technika, amely alkalmas lehet az idegrendszer ellazítására..
Árthat-e a takaró használata?
2 év alatti gyermekek takargatására, nyugtatására egyáltalán nem javasolt súlyozott takarót használni, és kisgyermekek esetében is kérjük ki a gyermekorvos véleményét az alkalmazás előtt. Az antistressz takarók kipróbálása a többi korosztály számára nem ártalmas, ha a használati utasítások betartásra kerülnek, ugyanakkor a klausztrofóbiában, asztmában vagy alvás közbeni légzészavarban szenvedők számára nagy valószínűséggel alkalmatlan lehet.
Milyen súlyú a számunkra ajánlott súlyozott takaró?
Fontos, hogy az életkorunknak és a testsúlyunknak megfelelő antistressz takarót válasszuk ki. Általánosságban azt ajánlják, hogy a testsúlyunk max. 10%-ának megfelelő súlyú takaró mellett döntsünk, ha ezzel a módszerrel szeretnénk elűzni az álmatlanságunkat. Másrészt figyelembe kell azt is venni, hogy a takaró mérete egyezzen meg az ágy méretével.
Forrás: www.webmd.com
