Előzzük meg a vírusok, bacik terjedését - 8 tipp!
Itt az influenza járvány, napról-napra több a megbetegedés országszerte. Nem törvényszerű, hogy mindenkinek el kell kapnia a betegséget, és sokat tehetünk azért, hogy megóvjuk magunkat, a családunkat és a környezetünket. Például ne kövessük el ezeket az alapvető hibákat...
Így nem járulunk hozzá a járvány további terjedéséhez. :)
1. Alaposan mossunk kezet!
Nem csak hideg vízzel öblítsd le a kezed, hanem alaposan mosd meg, szappannal és meleg vízzel, naponta többször is. Ne hagyd ki a hüvelykujjadat sem! A goodhousekeeping.com felmérése szerint elég gyakori, hogy az emberek kihagyják a hüvelykujjukat kézmosás közben... Pedig elég sokat használjuk, gondolj csak az ajtónyitásokra, a mobiltelefonodra stb.
2. Ne tegyük a táskánkat a földre...
Képzeld csak el, hogy leteszed a táskád a földre a munkahelyeden, majd ugyanezt a táskát otthon felteszed a konyhaasztalra... Ugye nem kell elmagyaráznunk, hogy ez mennyire nem higiénikus. A legkevesebb amit megtehetsz az az, hogy meleg szappanos vízzel átmosod a táskádat, ha ilyesmi előfordult, de inkább ne legyen táska a földön.
3. A fogkefe személyes dolog
A fogkeféket ne tartsátok egymáshoz túl közel, cseréljétek minimum 3 havonta, és mindig alaposan öblítsétek el használat előtt és után is. Ugyanis: a fogkefén megtelepedhet az influenza vírus, gomba, E-coli és egyéb baktérium is.
4. Fertőtlenítsd a fogantyúkat is
A goodhousekeeping.com azt ajánlja, hogy fertőtlenítsük le a konyhaszekrény fogantyúit is pár naponta, ha pedig valaki beteg a családban, akkor naponta.
5. A cipő
Ha bemászkálsz a nappaliba az utcai cipőben, akkor egy csomó olyan bacit beviszel, ami betegséget okozhat. Kifejezetten veszélyes lehet ez a gyerekekre nézve, és nem csak influenzát, hanem egyéb fertőzést is elkaphat.
6. Élőflórás joghurt a megelőzésért
A probiotikumok segíthetnek a fertőzések elkerülésében, mivel karban tartják a bélflórát, és a felső légúti fertőzéseket is hatékonyan háríthatja. Szóval együnk joghurtot, lehetőleg bogyós gyümölcsökkel.
7. Cserélj gyakran ágyneműt
Nyáron az izzadás és gomba, télen a vírusok, baktériumok miatt is érdemes sűrűn cserélni az ágyneműt. A legjobb az, ha hetente cserélsz ágyneműt, de maximum két hét teljen el két csere között.
8. Oltasd be magad!
Az oltások előnyeiről, hátrányairól, az oltásellenességről stb. órákon keresztül lehetne vitázni... Ha Te úgy érzed, hogy a legszívesebben beoltatnád magad, akkor ne habozz! Persze rábeszélni sem akarunk senkit, és az oltás sem nyújt száz százalékos védettséget, úgyhogy érdemes a fenti higiénés szokásokat az oltás után is folytatni.
Forrás: goodhousekeeping.com
