Ezt a turmixot ne csak akkor idd, ha Bak a csillagjegyed!
Mit szóltok ahhoz, hogy a teák után átevezünk egy másik egészséges italhoz? Ismét sorba vesszük a 12 csillagjegyet, csak épp most a többé-kevésbé gyümölcsös, de mindig tápláló turmix (néhol smoothie) lesz a főszereplő! A Bakoknak ajánlott verzióval meg is kezdjük a sort!
Érdemes leszögezni, itt az elején, hogy mi is a különbség a turmix és a smoothie között! Az elkészítési mód ugyanaz - keverd össze és aprítsd péppé. Azonban amíg a turmix egy valódi „mindet bele” ital, sokszor tejjel vagy valamilyen tejtermékkel, addig a rostban gazdag smoothie alapanyagai kötöttebbek: főként csupán gyümölcsökből és zöldségekből készül, jellegzetes állagát az egyik fagyasztott hozzávaló vagy éppen jégkocka adja.
A mindig tettre kész Bakok energiáját kaphatod meg a következő, tápanyagokkal teli itallal, hogy úgy érezhesd tiéd a világ:
Epres turmix juharsziruppal
Tedd bele a turmixgépbe az összes hozzávalót, majd kevertesd simára:
- 1 csésze fagyasztott eper
- fél csésze natúr joghurt
- negyed csésze mandulatej
- 1 ek. juharszirup
- negyed teáskanál vanília kivonat.
A turmixot öntsd ki egy nagyobb, hosszúkás pohárba és turbózd fel némi feltéttel: A receptben szereplő eper és mandula darabok mellett az áfonya is passzol az italunkhoz!
A turmixok általában nagyon laktató italok, ezért például a vacsorát is kiválthatjuk velük. Lássuk be, ez a nagy év eleji súlycsökkentő láz közepette éppen kapóra is jön. Aki nemcsak a diétás étrendre támaszkodik, hanem sportol is, adjon a turmixolt italaihoz bátran egy adag fehérjét is!
Forrás: buzzfeed.com
