Felejtsd el ezt a 3 szokást, és a "nehéz napok" könnyebbek lesznek!
Háromféle nő létezik a világon: aki utálja, aki isteníti, és aki közömbös a menstruációja iránt. Én időszakonként a negatív és a semleges érzések között hullámzok, míg vannak olyan ismerőseim, akik szinte szentként kezelik a menstruációs vért. Valószínűleg ehhez sok köze van ahhoz, milyen volt a korai felvilágosítás színvonala, és természetesen az is befolyásoló, hogy mennyire fájdalmas az adott nő ciklusa.
A női ciklus létezik és kész. Ez éppen olyan dolog, mint az eső; hiába vagyunk ellene, az attól még esni fog. Jobb, ha az ilyen természetes dolgokat elfogadjuk, mint az élet részét, és legalább a közérzetünk jobb lesz. Mondjuk ezt a közvélemény - beleértve, hogy a legtöbben még mindig tabuként kezelik a témát - nem könnyíti éppen meg. (Kíváncsi vagyok, hogy a más országokban pedzegetett menstruációs szabadságnak itthon milyen visszhangja lesz.)
De mit tudunk még tenni ahhoz, hogy a menstruáció kevésbé legyen kényelmetlen vagy fájdalmas része a hónapjainknak?
Ezeket a szokásokat elfelejtve könnyebbé teheted a ciklusod lezajlását!
1. Hideg ételek és italok fogyasztása
Biztosan észrevetted már, hogy a fájdalmasabb menstruáció esetén a hasi rész melegen tartása milyen sokkal tud hozzájárulni a komfortérzetünkhöz. Ebből a tapasztalatból kiindulva nem lesz meglepő, hogy a ciklusod ezen része alatt jobb kerülni a hideg ételeket és italokat, mert azok belsőleg fogják lehűteni a méhedhez közeli részeket. A görcsök enyhítéséhez természetesen a meleg ételek és italok járulnak hozzá. Inkább mondj le a fagyiról, cserébe annyi fájdalomcsillapító sem lesz szükséges!
2. Egész nap ágyban feküdni
Amikor olyan gyengének érzed magad, hogy szinte még tisztálkodni sincs erőd, akkor kell a leginkább megemberelni magadat!
Akár hiszed, akár nem a női sportolók a menstruációjuk alatt nagyobb teljesítményre képesek, mint átlagos napokon, így minden kifogást félre is seperhetsz azon nyomban. Nem kell lefutnod most sem a maratont, de egy könnyed torna, vagy legalább egy negyed órás laza séta férjen bele a napba, hogy a görcsök enyhülhessenek és a tisztulás könnyebben mehessen végbe.
3. Számodra kellemetlen menstruációs eszköz használata
A betét, a tampon, a menstruációs kehely és a menstruációs bugyi négyszögében élve biztos, hogy egyre többször hallod te is a környezetvédelmi szempontokat, de ez egy olyan intim téma, aminél inkább a saját belső hangodat kövesd!
Ha nem szeretnéd a használt eszközt mosogatni, mert viszolyogsz a vértől, nyugodtan maradj a hagyományos módszereknél. A lényeg, hogy a választott segédeszköz minél kényelmesebb legyen a számodra, és azt a higiéniai előírásoknak megfelelően használd!
Forrás: www.womansera.com
