Hatékony módszerek a hasfájás ellen
A hasfájás okát nehéz kitalálni, de sok esetben szerencsére nem súlyos fájdalomról beszélünk. Ezért otthoni kezelés is elegendő a fájdalom csillapítására vagy annak megszüntetésére. Nézzük milyen otthoni módszerek lehetnek hasfájás esetén a segítségünkre.
Meleg borogatás
A meleg borogatás nagy segítségünkre van a hasfájás enyhítésére. Ha van otthon elektromos melegítőt használhatod azt is, de egy melegvizes palack is megteszi. Arra figyelj, hogy a melegítő eszköz ne érintkezzen közvetlenül a bőröddel, nehogy égési sérüléseket okozz magadnak. A meleg fürdő is alkalmazása is csökkenti a fájdalmat, sőt, ha még keserűsót teszel a vízbe a székrekedésre is orvosság ez az egyszerű praktika.
Szódabikarbónás oldat
A szódabikarbóna nátrium-hidrogén-karbonát tartalmának köszönhetően nagyszerűen semlegesíti az emberi szervezetben a felhalmozódott savakat. ¼-ed teáskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben és idd meg. Fontos, hogy előtte, se után legalább két órán keresztül ne vegyél be semmilyen gyógyszert, mert a szódabikarbóna lassítja annak felszívódását. Gyomorégés és haspuffadás okozta problémákra kiváló segítőtárs.
Feküdj másként
Hasfájás esetén nem előnyös a teljes vízszintes helyzet. Ugyanis ebben a pózban a torok és a gyomor azonos szinten vannak, ami gyomorégést idézhet elő. A fejed és a felsőtested legyen magasabban, ezáltal is csökkentheted a kellemetlen tüneteket. Tanácsos éjszaka magasabb párnán aludni, amíg nem enyhülnek a panaszok.
BRAT diéta
A BRAT diéta lényege, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek könnyen emészthetők és kímélik a gyomrot. Ilyen a banán, rizs, almaszósz, toast, kekszek és a burgonya. Hányás, hasmenés esetén is célszerű ezeket az élelmiszereket fogyasztani. Igyál ilyenkor sok folyadékot és fokozatosan szoktasd hozzá a szervezeted a nehezebb ételekre.
Rostban gazdag ételek
Fontos a rostok bevitele, ugyanis javítja a bélműködést. Egyél naponta több rostban gazdag ételt. Viszont, ha a fogyasztása nem volt jellemző a mindennapjaidban, figyelj rá, hogy fokozatosan építsd be az étrendedbe, ezáltal elkerülheted a haspuffadást és bélgázok termelődését. Rostban gazdag ételek a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, teljeskiőrlésű lisztből készült pékáruk és a szárazbab.
Probiotikum és prebiotikum
Csinálj végig egy probiotikum kúrát. Fontos szerepe van a hasznos baktériumok serkentésében és azok szaporodásában. Ahhoz, hogy az emésztésünk megfelelően működni tudjon, elengedhetetlen a probiotikum fogyasztása. Segít enyhíteni a hasfájást, a haspuffadást és a hasmenés tüneteit.
