Hogyan segíthet a (jeges) tea a fogyásban?
Általában amikor fogyókúráról vagy diétáról beszélünk, rögtön a megvonás, a nehezen betartható étrendek és a kemény edzés jut az eszünkbe. Felpörgött életünkben hozzászoktunk már, hogy gyorskaját, szendvicseket fogyasztunk és, hogy a cukros üdítőitalok a mindennapjaink részévé váltak. Erről azonban le kell mondani a karcsú alak érdekében...
Nem kell azonban, hogy a fogyókúra a víz körül forogjon, amit sokan unalmasnak tartanak, és nem kell minden finomságról sem lemondanod. A jeges tea ugyanis kellemes hűsítőként és frissítőként szerepelhet a fogyókúrás étrendben is. Feltéve, hogy jól választasz!
Ha azonban egy étteremben jeges teát kérsz, valószínűleg fekete teát szolgálnak fel neked, és egészen biztos, hogy a cukrozott változatot. Éppen ezért jobb, ha valamilyen gyógynövényes (például kamilla vagy menta), még inkább zöld- vagy fehér teát kérsz, és mellé sok-sok jégkockát. A teát aztán egy kis mennyiségű forró vízben készíted el, majd hozzáadod a jeget, így gyorsan lehűl és azonnal fogyasztható lesz. Így kihagyod a cukros löttyöket, és mégsem vizet fogyasztasz.
Persze a meleg teával sincs semmi gond, a kínaiak vagy a sivatagi népek nem véletlenül fogyasztják nagy melegben is forrón a teájukat. A meleg tea ugyanis megemeli a testhőt, amelyre izzadással fog reagálni a test, a párolgás pedig elvonja a hőt, így középtávon jobban viseljük a nagy hűséget. Ehhez azonban arra van szükség, hogy nagy felületen tudjunk párologtatni, és ezt öltözékünk elősegítse.
Legyen zöld!
A zöld tea EGCG (Epigallocatechin gallate, egy erős antioxidáns) tartalmának köszönhetően segít az anyagcsere felgyorsításában, és ideális ital a fogyókúra során! Ráadásul a zöld teában található, antioxidáns hatású polifenolok és flavonoidok hatékonyan veszik fel a harcot a szabad gyökök ellen is, így segíthetnek a ráncok megelőzésében és a feszesítésben is.
Azoknak, akik nem kedvelik a zöld tea keserű ízét, vagy még nem szokták azt meg, a jázminos zöld tea remek alternatíva lehet. Friss citromlével és mentával megbolondítva üdítő fogyókúrás italként szolgálhat majd a nyári nagy melegben, ráadásul nagyon egészséges, tele van vitaminnal, antioxidánssal és ásványi anyaggal!
A zöld tea ezenkívül segíthet a koleszterin és a vércukorszint csökkentésében is.
A legmagasabb antioxidáns tartalommal a szálas zöld tea bír, a filteres változatban kevesebb található.
Forrás: livestrong.com, abcnews.go.com
