Így nassolj este 6 óra után!
Eleged van abból, hogy mindenki azt mondja este 6 óra után már semmit sem ehetsz? De a tested ezt nem ismerve követeli az ínyencségeket?
Az elvárásoknak mindenki igyekszik megfelelni. Ezért esti órákban a hűtőszekrény nem az ínyenc és egyben euforikus állapotok megtestesítőjeként van jelen, hanem egyenesen a közellenség szerepét tölti be. Szerintem együttesen állíthatjuk, hogy önmagában a létezésével okoz komoly fejtörést.
Mivel ez a helyzet nekünk sem kedvünkre való, hoztunk nektek pár „nassolni” valót, amit bűntudat nélkül fogyaszthattok a kritikusnak vélt esti órákban is, persze csak mértékkel.
Az étcsokoládé
Egy 70% kakaótartalom feletti étcsokoládénak annyira kevés a cukortartalma, hogy a hízástól tényleg nem kell tartani. Jótékony hatását csak fokozza azon összetevője, ami a koleszterinszintünket is kordában tartja. Felejtsd el a tejcsokit!
A leves
Azért mi nem a csülkös bablevesre gondolunk. A meleg folyadék nyugtatóan hat a bélműködésre. Bátran fogyaszthatsz ilyenkor húslevest vagy zöldséglevest. Ne aggódj, minimális a kalóriaértéke.
A mandula
Tökéletes választás, ha az éhségünket szeretnénk csillapítani, és még a hízástól sem kell félnünk. Nagyon egészséges csemege, de azért ne feledjük, azok, akik hajlamosak rá, azoknak pattanásokat okozhat.
A tökmag
A magas magnézium tartalmán túl, kiválóan csillapítja a nassolás utáni sóvárgásunkat, hiszen az éhségérzetünket azonnal kikapcsolja. A már említett magnézium tartalma okán, pedig nyugodt alvást biztosít. Azt hiszem önmagában, már ezért megéri a fogyasztása - akár este is.
A rizs
Minden testépítő harsonája a rizs fogyasztás. Azért, ha komolyabb véleményre vagyunk kíváncsiak, akkor tudjuk, bizony a dietetikusok is azon véleményen vannak, hogy a rizs fontos alkotóeleme minden diétának. Ha éhesek vagyunk, nem alszunk jól, a rizs optimálisan segíti a kielégítő alvásunkért felelős hormonokat, és azok sebességét. Bátran fogyaszthatjuk!
forrás: vitalzone
