Még küzdesz az „igaziért”? – Apró trükkök az álomalakért
Ugyan nagy igazság, hogy a bikinialak télen készül, és talán még igazabb az az állítás, hogy a kinézetünknél sokkal fontosabb az egészségünk, azért, mi, nők képesek vagyunk sok mindent megtenni, hogy a strandon jól mutasson rajtunk a legutóbb vásárolt bikinink, fürdőruhánk.
Ugyan már csak egy hónap van vissza az idei nyárból, még bőven van időnk a strandon ejtőzni, és vannak olyan szerencsések is, akik előtt ott van még a jól megérdemelt nyári szabadságuk, a tavaly óta várt nyaralás. Hogy tényleg a legjobb formádat hozd a strandon, íme, néhány apró trükk, amivel közelebb kerülhetsz hozzá.
Ragadj meg minden alkalmat!
Bizony, méghozzá a mozgásra! Sétálj egy, vagy akár több megállót, vagy ha megoldható, járj kerékpárral a munkahelyedre. Lépcsőzz lift helyett, amikor csak teheted!
Válassz új mozgásformát!
Ha úgy érzed, az eddig jól bevált mozgásforma már kezd mind Neked, mind az izmaidnak kicsit unalmassá válni, válts! Néha nem árt az izmoknak is a más jellegű terhelés!
Egész évben fontos…
… de így nyáron különösen, mi az? Naná, hogy a folyadékfogyasztás! Igyál, hogy a méreganyagok könnyebben távozhassanak a szervezetedből, anyagcseréd beinduljon, és hogy kevésbé legyél éhes. Persze, ez nem azt jelenti, hogy ha egész nap csak iszol, úgy elkerül az éhség. Viszont a megfelelő folyadékbevitellel elkerülheted, hogy szomjúságot éhségnek érezze a szervezeted, és fölöslegesen ételt vegyél magadhoz.
Figyelj az időre!
A vélemények megoszlanak azzal kapcsolatban, hogy kinek jó naponta ötször kevesebbet enni, kinek elég a napi három, nagyobb étkezés. Arra viszont mindenképpen érdemes odafigyelni, hogy minimum 3 óra teljen el a 2 étkezés között, illetve a nasizást teljesen iktassuk ki az étkezések között. Egyrészt nem kell a többletkalória, másrészt a pocakunknak is idő kell, hogy felkészüljön a következő étkezésre.
Ötlet: miss.at
