Mit tegyél a frontok ellen?
Van akinek szúr, van akinek lüktet vagy görcsöl, és olyan is van, aki fel sem tud kelni az ágyból. Persze akadnak szerencsések is, akikre semmilyen szinten nem hat fizikailag, maximum a kedvére van negatív hatással egy-egy front. Idén sem kerültek el minket a légköri áramlások, és májusban még jó néhány „erős váltás” vár ránk. Mit kell tudni a frontokról?
A melegfrontot már előre megérezzük
A szakértők szerint a melegfront előre hat, így a tüneteit az elvonulás előtt pár órával már érezzük. Ha meleg front érkezik az országba csökken a légnyomás, emelkedik a hőmérséklet és a páratartalom. A leggyakrabban a következő panaszokat érzékelhetik az erre érzékenyek:
- migrén
- levertség, nyugtalanság, idegesség
- fejfájás
- koncentráció zavar
- szapora légzés, vérnyomás-emelkedés, magas pulzus szám
- alvászavar
A hidegfront utólag hat
A hidegfrontot akkor érezzük meg, miután elvonult. Sajnos a szervezetünket eléggé megterhelheti a légköri változás, ilyenkor nő a légnyomás, csökken a hőmérséklet és a páratartalom. A leggyakoribb panaszok:
- reuma erősödése
- asztmás rohamok
- gyomorgörcs, epegörcs, vesegörcs
- mellkasi nyomás
- infarktus
- tompuló reflexek, álmosság
- fejfájás, szédülés
- lassabb szívverés, vérnyomás-csökkenés
Van, amikor a kettőt egyszerre
Itthon nem ritka a kettős fronthatás sem, ilyenkor az arra érzékenyeknél a tünetek egyszerre jelentkezhetnek.
Mit tehetsz ellene?
A frontokra általában azok az emberek érzékenyek, akiknek az egészségi állapota egyébként sem tökéletes, valamilyen problémával küzdenek, és ez a légköri változások hatására felerősödik. Különösen veszélyesek a frontok az idősekre. Az erős, hirtelen változások idején, mint például most tavasszal, érdemes jó előre gondolni a frontérzékenységre, és megerősíteni a szervezetet. A megelőzésen van a hangsúly.
A szakértők a kálium, a magnézium, a B1-, a D- és az E-vitamin pótlását tartják különösen fontosnak az ilyen időszakokban. Segíthet az is, ha több időt töltesz a szabadban és sokat mozogsz. Ezzel felkészíted és edzed a tested a gyakori hőmérséklet változásra. Figyelj a folyadékbevitelre is!
Ezenkívül jó, ha az egészségügyi problémádat mielőbb kezelteted, illetve kordában tartod, amennyire csak lehet, hiszen egy meglévő probléma felerősödése az, amit a frontok okoznak. Néha azonban nem olyan egyértelmű az ok. Érdemes akár egy kivizsgálásra is elmenni.
A levendula nyugtató hatását is kihasználhatod. A gyógynövényből készült tea finom segítség lehet, de jótékony hatással lesz az is, ha a csuklódat és a halántékodat bedörzsölöd egy kis levendulaolajjal. A menta- és a citromfű tea is hatékony lehet az ilyen időszakok átvészelésére. A különböző relaxációs gyakorlatok, a jóga, mint mozgásforma, a talpmasszázs és az akupresszúra is hasznos segítség lehet egy-egy front átvonulás idején.
Forrás: webbeteg.com, medimix.hu
