Talpalatnyi egészség: 4 ősi japán módszer az öregedés késleltetésére
Hogyan lehet olyan testi és lelki egyensúlyban élni, hogy a lehető leghosszabb életet élhessünk? A válaszért lehet, hogy csak Japánig kell egy képzeletbeli utazást tennünk. Tarts velünk a porcelán bőrű nők és a meghatározhatatlan korú férfiak világába!
Köztudott, hogy a legidősebb embereket Japánban kell keresnünk! Ez nem is csoda, hiszen ez az a nép, amelyik leginkább tisztában van azzal, hogy mivel lehetséges megőrizni a jó egészségét. Az étkezés, a lelki és a testi egyensúly hosszú életet eredményez.
Négy olyan ősi - a lábfejünkkel és a talpunkkal kapcsolatos - japán praktika következik, amelyek nem csak frissítőleg hatnak, de az öregedési folyamatokat szintúgy lassíthatják!
1. Álljunk lábujjhegyre!
Ki gondolta volna, hogy egy általános iskolai bemelegítő tornagyakorlattal ilyen sokat tehetünk magunkért? A lábfejet átszövő izmok, ízületek és csontok erősítésére és átmozgatására célszerű időnként 10-10 másodpercig lábujjhegyre állnunk. Az egyszerű gyakorlat során a lábfejek vérellátása is javul.
2. Stimuláljuk a talpunk közepét!
Japán mellett Kínában ugyancsak bevett szokás a talp közepének megnyomkodása, amit alkalmanként 20-szor és jó erősen érdemes végrehajtani. Ehhez egyszerűen használjuk az ujjainkat. A módszert reggel és este célszerű alkalmazni a jobb vérkeringés érdekében és a nyomópontok stimulálásáért.
3. Vegyünk lábfürdőt!
Egy másik hasznos módszer, régebb óta használatos a mi kultúránkban is.A lábfürdőhöz töltsünk meg egy lavórt 38 Celsius fokos vízzel, és áztassuk ebben a lábainkat 5-7 percig. Majd egy ilyen kúra alkalmával fokozzuk a hatást az előzőleg ismertetett módszerrel, de most 80 alkalommal nyomjuk meg talpak közepét! A rituálét fejezzük be azzal, hogy szárazra töröljük a lábainkat, és kenjük be a lábfejeket tápláló hidratáló krémmel. Ezzel a komplexebb technikával a vérkeringés fokozása mellett méregteleníthetünk is.
4. Járjunk mezítláb!
Akárhányszor csak alkalmat tudunk keríteni rá, járjunk mezítláb! Tavasszal és nyáron természetesen több alkalom fog kínálkozni erre, mint a hűvösebb évszakok alatt, de már az is sokat segíthet szervezetünk biológiai óráját megakasztani, ha naponta háromszor 10-10 percet mezítláb töltünk a lakásban. Amikor pedig nem kell attól tartanunk, hogy megfázunk, használjuk ki a természet nyújtotta lehetőséget a fűben és homokban történő sétálgatásra, vagy törjünk még magasabbra és élvezzük az épített Kneipp-ösvények áldásos hatásait.
