Tévézd magad szépre! – Kösd össze a kellemest a hasznossal!
Már régóta tervezed, hogy márpedig csapsz egy „énidős” délutánt, megnézed a kedvenc sorozatod kihagyott részeit (khm… ehhez lehet, több délután kell…), felraksz egy haj- és/vagy arcpakolást, levágod, lereszeled, ne adj’ Isten, még ki is lakkozod a körmeid, esetleg a kedvenc magazinodba is beleolvasol. Hát, hajrá…
Persze, nem akarunk lebeszélni a dologról, de abban szinte biztosak vagyunk, hogy egy délutánra ennyi minden nem lesz elég. De mondjuk néhány tevékenység összeköthető egymással! Lássuk, mire elég egy „filmnyi” vagy egy sorozatnyi idő! Szépülj, miközben tévézel!
Jöhet egy kis torna?
Mit szólnál egy kis testmozgáshoz filmezés közben?
Kezdjük az arccal!
Míg megy a kedvenc sorozatod, Te mozgasd meg fáradt arcizmaidat, hogy bőröd újra ragyogó, sima legyen, és a vérkeringésed is felpezsdüljön! Tedd a homlokodra az ujjaid, a két kézfejét egymáson keresztezve. Most húzd felfelé a szemöldököd, szemhéjad az ujjak segítségével. 6-10 másodpercig tartsd így, majd engedd le! Ismételd meg néhányszor a gyakorlatot!
Jöhetnek a karok!
Néha a karjainknak sem árt egy kis átmozgatás, de ez a gyakorlat a vállaidnak is jót tesz! Szóval, karokat nyújtsuk ki magunk mellett, a lapockákat közelítsük egymáshoz, a tenyerünket fordítsuk lefelé, majd rajzoljunk apró köröket a tenyerünkkel, először egyik, majd a másik irányba is!
Húzd ki magad!
Végre nyugodtan leülhetsz a kanapéra, kedvenc foteledbe? Hát gyakorold a helyes testtartást! Vállakat hátra, hasat be, hát egyenes, fejjel nyújtózás felfelé! Minél gyakrabban csinálod, annál természetesebb lesz ez a testtartás ülés közben!
Jöhet egy kis szépségápolás?
Míg megy a kedvenc sorozatod, vagy végre mozimaratont tarthatsz otthon és megnézel egy régóta áhított filmet (vagy többet), szánhatsz egy kis időt a szépségápolásra is!
Elő a hajjal!
Egy gyors hajmosás után most már igazán megérdemel a sörényed egy tápanyagokban, vitaminokban gazdag hajpakolást! Nosza, kend a hajadra a csodaszert, és kuckózz be a kanapéra a kedvenc sorozatod/filmed társaságában! A pakolás pedig csak hasson, hasson!
És az arcbőr!
Megfáradt arcbőrödnek is jár a kényeztetés! Egy alapos bőrradírozás után jöhet egy kis tápláló maszk! Ha nem szeretnéd megállítani a filmet, sorozatot, vagy aggódsz, hogy épp egy izgalmas résznél kellene eltávolítanod a kencét, használj lehúzható maszkot! Csupán egy arctörlő kendőre, vagy egy bevizezett vattapamacsra lesz szükséged és már kész is az arcmosás!
Egy kis manikűr?
Hogy csak egy kis igazításra lenne szükséged, esetleg teljes „generál”, vagyis manikűr, egy kis pakolás, krémecske a kézfejre, némi lakkozás a végére, az már Rád van bízva. De filmmel egybekötve biztosan kellemes időtöltés lesz!
Szépítsd magad belülről is!
Egy kis „eszi” meg „iszi” nem árt tévézés közben, de csak akkor, ha egészséges!
Kortyolgass!
Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, habár én napi rendszerességgel fogyasztok teát, a nyugodt teázgatás fogalmát nem ismerem! Csak felhörpintem a zöld-, vagy gyümölcsteámat és már rohanok is tovább! Pedig nem így kellene! No, hát egy kis énidő, délutáni tévézés közben igazán belefér, hogy nyugodtan, ízét, zamatát kiélvezve elkortyolgass egy számodra kellemes fekete-, zöld-, gyümölcs- vagy bármilyen gyógynövényes teát!
Egy kis nasi?
Nem arra gondolunk, hogy na, akkor most aztán elő a chipsekkel, ropikkal, mindenféle egészségtelen (ám kétségtelenül nagyon finom) eszegetnivalóval! Készíts magadnak finom csemegét, mondjuk diófélékből és egy kis mazsolából! Ha szereted az édes és sós keveredését, esetleg egy kis tengeri vagy Himalája-só is kerülhet rá! Vagy tegyél egy tálba mandulát és törj bele magas kakaótartalmú csokoládét! Ezt az E-vitaminban, antioxidánsokban (a mandulának köszönhetően) és flavonoidokban (hála az étcsokinak) gazdag finomságot testnek és léleknek is élmény lesz elfogyasztani!
Forrás, ötlet: brigitte.de
