Vegyük fel a kesztyűt adaptogén gyógynövényekkel a stressz ellen! 2/2
Miután megismerkedtünk az adaptogén szó fogalmával és az első csokor adaptogén hatású gyógynövénnyel folytassuk is a sort egy marék újabb stresszűző növénnyel. Hiába számít a (rövid távú) stressz a szervezet természetes vészreakciójának krízishelyzetekben, a krónikus stressz már komoly élettani következményeket idézhet elő!
A gyengülő immunrendszer, az álmatlanság és a pánikroham csak néhány ezek közül. A hosszútávú stresszes állapot változást idéz elő a neurális hálózatokban, azaz károsan befolyásolja az agyunk működését. Sok esetben romlik a memória és nehezebbé válik új dolgok megtanulása.
Azonban van egy jó hírünk a téma kapcsán! Az adaptogén gyógynövények legtöbbje, mint például a kurkuma és a csalánlevél és előző írásunk szereplői is- nootropikumok is egyben: a stressz elleni védekező szerep mellett még a kognitív funkciókat is javítják! Az előnyös adaptogén hatások szinte minden esetben a rendszeres használat során épülnek be.
Ázsiai gázló
Ez az a világszerte ismert, a népi és tapasztalati gyógyászatban használt növény, amelyik könnyen az érettségizők és a felsőoktatási hallgatók kedvence lehet, hiszen nemcsak szorongásoldó hatású, de emellett véd az oxidatív stressz ellen is. Túlfeszített állapotban idegnyugtató hatása különösen az agyat képes „pihentetni”. Vigyázat! Túl nagy adag elfogyasztása émelygést vagy bőrirritációt válthat ki!
Citromfű
Nyugtató hatású régi ismerősünk a szabad gyökök megkötésével nyújt védelmet az agysejtjeink számára. Antidepresszáns és kiváló antioxidáns forrás, de leginkább a szorongásos tünetek enyhítésére szokták ajánlani.
Illatos rózsavarjúháj
Az általános kognitív funkciók javítása mellett aktív komponensei sikeresen fordíthatják vissza a krónikus stressz okozta sérüléseket a neutronok esetében. A stresszoldó hatást fokozandó szintén segítségünkre lehet a fáradékonyság leküzdésében.
Bármiféle gyógynövény használata előtt minden esetben konzultáljunk szakemberrel! Cikkünk pusztán tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt és javallatokat.
