A szociális szorongás egy sűrűn félreértett, ám annál gyakoribb mentális egészségügyi probléma, amely milliók életét nehezíti meg világszerte. Ez az állapot nem csupán egyszerű félénkség vagy alkalmi idegesség, amit egy nagyobb nyilvános szereplés vált ki, hanem egy mélyen gyökerező, tartós félelem a közösségi szituációktól és mások ítéletétől.

Tovább

Ahogy az ősz utolsó levelei is lehullanak, és a reggelek hűvös páráját lassan felváltja a fagyos lehelet, az autósok az utolsó utáni pillanatban vannak, hogy felkészüljenek a tél kihívásaira, ha eddig még nem tették meg! Az abroncs csere nem csupán egy szokványos szezonális rutin, hanem alapvető biztonsági intézkedés, amely komoly következményekkel járhat, ha elmulasztjuk.

Tovább

A kollégák olyanok, mint a szomszédok – nem igazán válogathatjuk meg őket! Hatalmas áldás, ha a munkában támogató a közeg és nyugodt a hangulat. Merthogy a feszültségek és a versengés sokszor elkerülhetetlenek: határidők, előléptetések vagy akár a különböző munkastílus mind olyan tényezők, amelyek felszínre hozzák a rivalizálást. De vajon valóban a verseny a leghatékonyabb út a sikerhez?

Tovább

Az egészséges táplálkozás trendjei között egyre gyakrabban találkozunk a poke bowl népszerűségével is, amely a smoothie bowl sós alternatívájaként robbant be a gasztronómia világába. Mi ez az étel, honnan származik, és miért érdemes beilleszteni mindennapi étrendünkbe? Körüljárjuk a titkát, bemutatjuk a hozzávalók sokszínűségét, és egy receptet is megosztunk.

Tovább

Otthonunk kényelme kiemelten fontos a mindennapokban, hiszen a feltöltődés és a megfelelő pihenés nagymértékben hozzájárul az életminőségünkhöz. Egy jó párna nemcsak az éjszakai alvást teszi kényelmesebbé, hanem nappal is fontos szerepet játszik a lazításban és a komfortérzet növelésében.

Tovább

Az ókor óta a termékenység, az élet és az egészség szimbólumaként tisztelték ezt az egyedi megjelenésű, rubinvörös magokat rejtő gyümölcsöt, amely ma is lenyűgözi az embereket gazdag ízvilágával és jótékony hatásaival. Mi most összeszedtük a vele kapcsolatos érdekességeket és felhasználási módokat, merthogy nemcsak a konyhában érdemes benne gondolkodni! Mutatjuk milyen sokoldalú, és cikkünk végén azért a klasszikus, azaz a gasztronómiai „jelenlétét” erősítve, egy finom receptet is összeírtunk.

Tovább

Elkényeztetett, egocentrikus, antiszociális… gondolják sokszor azokról, akik testvér nélkül nőnek fel. Az egykék nevelése izgalmas, ám sokszor tényleg komoly kihívásokkal járó feladat a szülők számára, amelyekre érdemes odafigyelni Az egygyermekes családok száma világszerte nő, Magyarországon sem ritka jelenség. Vegyük sorra, milyen speciális teendőket ró ez a famíliára, és hogyan támogathatjuk gyermekünk kiegyensúlyozott fejlődését.

Tovább

Még a levelek sem igazán kezdtek színesedni a fákon, a csokimikulások, harangos, csillagos karácsonyi édességek, díszek már elvétve felbukkantak a boltok polcain. Amint lecsengett a halloween-i őrület, ezek az ünnepi nyalánkságok utat törtek maguknak, a legnagyobb hévvel igyekeznek meghozni a karácsonyi hangulatunkat.

Tovább

A lakberendezés izgalmas kaland, de könnyen csapdákba eshetünk, ha nem vagyunk elég körültekintőek. Egy-egy rosszul megválasztott bútordarab vagy színkombináció hamar „átalakíthatja” az otthonunkat egy nosztalgikus, de nem feltétlenül jó értelemben vett időutazássá.

Tovább

A szakítás sosem egyszerű, és a szerelmi bánat szinte olyan, mintha egy hullámvasútra ülnénk – csak épp a szórakozás marad el. Először jön a döbbenet, aztán az üresség érzése, mintha valami hatalmas dolog tűnt volna el az életünkből. Aztán ott van az a kínzó kérdés: „Miért?”

Tovább

A takarítás – valljuk be – nem az a dolog, amit lelkesen várunk a hétvégén. Mindannyian voltunk már abban a helyzetben, hogy éppen a kanapén fekve gondoltunk arra, hogy mindjárt felkelünk és rendbe tesszük a lakást, de aztán inkább elkezdtünk valami sorozatot nézni… Ugye?

Tovább

Sajnos mindannyian találkozunk néha olyan időszakokkal, amikor úgy érezzük, megrekedtünk. Nehezen birkózunk meg egy veszteséggel, döntésképtelenségbe ragadunk, vagy éppen nem találjuk a helyünket a világban. Ilyenkor a leghétköznapibb megoldások mellett – mint a barátokkal való beszélgetés vagy egy szakember felkeresése – egy meglepő, mégis hatékony eszköz lehet az irodalomterápia.

Tovább

A combizmaink – különösen a négyfejű combizom, a combhajlítók és a belső combizmok – kulcsszerepet játszanak a testünk stabilitásában, a mozgásban és az általános egészség megőrzésében. Az erős combok segítenek a sérülések megelőzésében, támogatják az ízületek egészségét, és javítják a mindennapi mozgékonyságot. Emellett hozzájárulnak a jobb testtartáshoz és a sportteljesítményhez.

Tovább

„Rossz szomszédság, török átok” – tartja a mondás. És valóban van alapja! Elképesztően megkeserítheti az életet, ha rossz viszonyban vagyunk a mellettünk élőkkel. Az állandó viszálykodás és szócsaták totál kikészíthetik még a legbékésebb természetűeket is. Hogyan tudjuk ezeket megelőzni, vagy, ha már kialakult a konfliktus, a megoldás reményében, hogy lehet kedvesen közeledni még a legkibírhatatlanabbak felé is? Nézzünk pár ötletet!

Tovább

Az internet a kommunikáció és az információcsere végtelen lehetőségét kínálja, olyasfajta technológiai robbanáson mentünk át az elmúlt években, évtizedekben, hogyha őseink visszajönnének, valószínűleg csak kapkodnák a fejüket… Az innováció hatalmas dolog, ugyanakkor az elektronikus platformokon történő párbeszéd gyakran félreértések és konfliktusok melegágya is lehet.

Tovább

A Bethesda Gyermekkórház Magyarországon egyedülálló kórházi kezdeményezésként elindítja a Sétálj a dokiddal! elnevezésű programot, amelynek részeként a kórházban dolgozó orvosokkal és szakdolgozókkal lehet együtt mozogni.

Tovább

Vörös foltok, bőrkiütés, vakaródzás, összefüggő száraz területek – egyik kellemetlenebb, mint a másik! Bőrünk gyakran az első jelzőrendszere a szervezetünkben zajló folyamatoknak. Számos betegség, allergia vagy intolerancia már korai stádiumban tüneteket okozhat, és ezek között az utóbbi rendkívül sokféleképpen nyilvánulhat meg. Ugyan kevésbé drámai, mint az allergia, hosszú távon mégis jelentős hatással lehet az egészségünkre és az életminőségünkre.

Tovább

Az egészséges életmód és a fenntarthatóság iránti érdeklődés növekedésével egyre többen keresnek alternatívákat a hagyományos tehéntej helyett. A magtejek – mint például a mandulatej, diótej, kesudiótej vagy napraforgómag tej – nemcsak finomak, de laktózmentesek, vegánok, és rengeteg tápanyagot kínálnak.

Tovább

A hét elején napos és tartósan párás, ködös területek is előfordulhatnak, majd szerdától beborul az ég és ismét többfelé várható eső, zápor. A hét végén felhős időre kell számítani, helyenként vegyes halmazállapotú csapadékkal.

Tovább

Fémdarabkák lehetséges jelenléte miatt a Tízpróba Magyarország Kft. (Budaörs) visszahívta a forgalomból a 2026 februári minőségmegőrzési idejű 30 grammos Whey protein csokoládé ízű tejsavófehérjét.

Tovább