A kánikula elsőszámú gyógynövénye: a menta
Limonádékba, koktélokba, sőt, borsóhoz és húsételekhez is jó választás a hűsítő és frissítő hatású menta. Nemcsak forró gyógytea készülhet belőle, ám, tény, hogy azzal is rendkívüli hatást érhetünk el a nagy melegben! Ha nem csak az aromáját, hanem a növény ízét is szeretjük, akkor simán rágcsálhatjuk is. Szerencsére a legtöbb konyhakertben már ott csücsül a menta, így azzal sem lehet probléma, hogy honnan szerezzük be.
A mérsékelt éghajlati övben a menta mintegy 20 különböző változata ismert, melyek közül a borsmenta tartalmaz a legnagyobb mennyiségben hatóanyagokat. A borsmenta levelében található illóolajat nagyrészt mentol alkotja - a növény éppen ennek köszönheti az egészségre nézve kedvező tulajdonságait. Szárított vagy friss mentalevelekkel üdítő ízt és pompás illatot adhatunk a fekete vagy zöld teának, a gyümölcsleveknek vagy kompótoknak. A friss vagy szárított menta ezenkívül kiválóan kiegészíti a bárányhúst, a halat, a salátákat, a különféle mártásokat és édességeket is.
A mentatea
Forrázzunk le 1 kávéskanál szárított mentalevelet vagy 1 mentás teafiltert 2,5 dl lobogó vízzel, majd hagyjuk állni 10 percig. Naponta fogyasszunk 2-3 csésze forrázatot, lassan kortyolgatva - elsősorban étkezések után. A teát barna cukorral, juharsziruppal vagy mézzel édesíthetjük, habár a gyógyteákat nem javasolt édesítve fogyasztani.
A menta hatása
A menta legfontosabb hatóanyaga a mentol, amely kiváló ellenszere az émelygésnek a bélgörcsnek, a hasmenésnek, a gyomorirritációnak és a fejfájásnak, valamint a menstruációs panaszoknak. A menta ezenfelül rengeteg enzimet is tartalmaz, többek között az immunrendszer működését serkentő peroxidázt és katalázt.
A mentaolaj nyugtatólag hat a gyomornyálkahártyára, a gyomor és a nyombél környékén pedig görcsoldó hatást fejt ki. Serkenti az epekiválasztást, és ezáltal javítja az emésztést. Ennek köszönhetően a menta segít megelőzni az epekő képződést. A fokozott epetermelés a szervezet zsíranyagcseréjére ugyancsak jótékony hatást gyakorol.
Frissítő hatását a borsmenta annak is köszönheti, hogy nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat a B-vitamincsoportból; ilyen például a riboflavin, a niacin és a folsav. Ezek az értékes vegyületek erősítik az idegrendszert, javítják az agyműködést, továbbá hozzájárulnak a koncentrációs problémák megelőzéséhez. B-vitamin-csoporthoz tartozó vitaminokban elsősorban a menta levele bővelkedik.
Hogyan és mire használjuk a mentát:
Emésztési panaszokra: A borsmenta enyhülést hoz olyan akut gyomorbántalmak és emésztőrendszeri panaszok esetén, amikor a tüneteket hányinger és hányás kíséri. Szintén segítséget nyújt a bélflóra működési zavara következtében fellépő szélszorulás ellen. Étkezés után igyunk meg 1 csésze forrázatot.
Nyugtató hatású kádfürdő: A forrázat elkészítéséhez 5-6 evőkanál mentalevelet öntsünk fel 1 liter lobogó vízzel. A forrázatot öntsük a kb. 38°C-os fürdővízhez. Lehetőleg mintegy 15 percig üljünk a kádban. A fürdő hűsítő és pihentető hatású. Stressz által okozott kiütések és bőrpír ellen is eredményesen alkalmazható.
Elsősegély torokfájásra: A menta enyhén fertőzésgátló hatású, ezért az erősre főzött mentatea kiváló házi gyógyszer a torokfájás kezdeti stádiumában. A frissen elkészített mentateát hagyjuk kihűlni, majd napközben többször végezzünk vele toroköblögetést.
Utazási betegség ellen: Bérkeringés-szabályozó tulajdonságánál fogva a mentatea remekül alkalmazható utazási betegség esetén is. Utazás előtt néhány nappal megelőző jelleggel kezdjük inni a mentateát, naponta három csészével. Termoszban vigyünk magunkkal az útra is.
Mentával jótékony teakeverékeket is készíthetünk
Epekő és bélgörcs ellen
- 30 g borsmentalevél
- 20 g kamillavirág
- 20 g libapimpó
- 20 g kis ezerjófű
Ez a keverék serkenti az epekiválasztást, és javítja az emésztést.
Irritált gyomorra
- 25 g borsmentalevél
- 25 g citromfűlevél
- 25 g édeskömény
- 25 g orvosikálmos-gyökér
A gyógynövények ezen kombinációja görcsoldó hatású, továbbá nyugtatja a gyomor- és a bélnyálkahártyát.
Idegnyugtatásra
- 50 g borsmentalevél
- 50 g citromfűlevél
Oldja a stressz által kiváltott feszültséget.
ÉRDEMES TUDNI
Átfagyott lábfej esetén régen azt a módszert alkalmazták, hogy a lábbelibe friss mentaleveleket tettek. A menta élénkíti a vérellátást, és ezáltal melegítő hatást fejt ki.
Forrás: timcsigyogynoveny.blogspot.hu
