Ami a hajhullás mögött meghúzódik – okok, amelyekre kevesebbet gondolunk
Egyre több haj marad a fésűben, és nem tudod, miért? A hajhullás mögött sokszor egyértelmű tényezők állnak – mint a stressz, hormonális változások vagy helytelen hajápolás. De mi van akkor, ha mindenre figyelsz, és mégis ritkul a frizura? Íme néhány kevésbé ismert ok, amelyeket gyakran elfelejtünk, pedig sokszor ott lapulnak a háttérben.
Vashiány – nem csak fáradtságot okoz
A vashiányos vérszegénység egyik első jele lehet a haj elvékonyodása és hullása. Még enyhe hiány esetén is szenvedhet a hajhagymák vérellátása, így nem jut elég oxigén és tápanyag a hajhoz. Tipp: kérj vérképet (ferritin szinttel együtt), különösen, ha erősebb menstruációd van vagy vegetáriánus étrendet követsz.
Krónikus fog- vagy ínyproblémák
A gyulladásos gócok – például egy kezeletlen foggyökér vagy ínygyulladás – meglepő módon hajhullást is okozhatnak. A szervezet ilyenkor „védelmi üzemmódba” kapcsol, és nem a haj fenntartását tekinti prioritásnak. Tipp: ha a hajhullás elhúzódik, és fogászati problémád is van, érdemes alapos kontrollt kérni.
Bizonyos gyógyszerek mellékhatása
Nem csak kemoterápia okozhat hajvesztést. Bizonyos vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, véralvadásgátlók, fogamzásgátlók vagy pajzsmirigyhormonok is hatással lehetnek a hajciklusra. Tipp: ha gyógyszert váltottál az elmúlt hónapokban, és ezzel egy időben kezdődött a hajhullás, beszélj kezelőorvosoddal.
Túl sok (vagy túl kevés) jód
A jód a pajzsmirigy működésének kulcsa, ami viszont közvetlenül befolyásolja a haj növekedését. A túl kevés vagy túl sok jód – akár étrend-kiegészítőkön keresztül – felboríthatja a hormonháztartást. Tipp: ne szedj „csak úgy” pajzsmirigy-támogató szereket, amíg nem tudod a pontos hormonszinted.
Túl sok koffein és stimuláns
A napi kávé jólesik – de a túlzott koffeinbevitel (különösen energiaitalokkal kombinálva) stresszhatást vált ki a szervezetben, ami hosszú távon a hajhagymák kimerüléséhez vezethet. Tipp: ha napi 3-4 kávét iszol, próbáld csökkenteni, vagy iktass be koffeinmentes napokat.
Alvászavarok és cirkadián ritmus felborulása
A haj éjszaka „regenerálódik” – ha rendszertelenül alszol, éjjel dolgozol, vagy gyakran felébredsz, az hormonális kilengést okozhat. A melatonin nevű alváshormon pedig a haj növekedéséhez is hozzájárul. Tipp: figyeld meg, hogyan alakul a hajad állapota, ha tartósan kevés az alvásod. Akár 1-2 hét rendezett alvás is látványos javulást hozhat.
Extrém diéták, túl gyors fogyás
A szervezet számára a haj nem „létfontosságú” szövet, így ha kevés a kalória, fehérje vagy vitamin, először a haj növekedését állítja le. Tipp: minden diéta mellé biztosíts megfelelő mennyiségű B-vitamint, cinket, biotint, fehérjét és jó zsírokat.
Fejbőr egyensúlyának felborulása
Nem minden hajhullás jön belülről. A túl sok hajformázó, agresszív samponok, gyakori hajmosás vagy hajhúzás (pl. szoros copf) mechanikai és kémiai stresszt okoznak. Tipp: adj időt a fejbőrödnek – próbálj ki kímélő, természetes összetevőjű samponokat, és hetente egy fejbőrradírt vagy nyugtató olajos pakolást.
A hajunk egészsége belülről indul – és a ritkulás nem mindig a „rossz” sampon miatt van. Ha régóta küzdesz hajhullással, érdemes nem csak a felszínt nézni, hanem mélyebbre ásni: laborvizsgálat, fogorvos, étrend, alvás, gyógyszerek – sok apró mozaikdarabból áll össze a kép. Ne feledd: a hajhullás legtöbbször visszafordítható, ha megtaláljuk a valódi okot.
