Az ölelés is lehet gyógyszer - Öleljük egymást egészségessé
Napjainkban a külső és belső válságok egész sorozatát tapasztalhatjuk meg szerte a világon. Ezen belül gyakran a kapcsolatok is krízishelyzetbe kerülten sínylődnek. A legfontosabb kapcsolatainkat az ölelések a szó szoros és átvitt értelmében is körbefonják, hiszen a fizikai és a lelki támogatás legkifejezőbb, egyúttal leghatékonyabb jeleiként vannak jelen.
Már a legrégebbi kutatásokból kiderült, hogy a szeretetteljességről, a gondoskodásról árulkodó érintések nélkül az újszülöttek bizony nem fejlődnek megfelelően. Az ölbe vett csecsemő viszont gyakran megnyugszik édesanyja melegséget és az „itt vagyok, melletted vagyok, gondoskodom rólad” bizonyosságát nyújtó karjaiban.
Az évek során a témában felgyülemlő tanulmányok pedig már arra is rámutattak, hogy az ölelésnek számos egészségügyi előnye is van, például az, hogy képes csökkenteni a szervezetben a stresszhormonok szintjét. Amennyiben ugyanis ez a hormon túl magasra ugrik, valóságos betegségmágnessé válik, magával rántva az egészségügyi problémák egész garmadáját a bőrproblémáktól az elhízásig.
Nem csoda, ha a művészvilág nagyjai is tűnődtek olykor az ölelés nélkülözhetetlenségén, mint ahogy tette Radnóti is a Két karodban című versében, melyben az ölelés mint baj- és gondszelídítő van jelen.
Ne fukarkodjunk hát az öleléseinkkel, hiszen az ebben részesültek élvezhetik az olyan alább sorolt lelki és fizikai előnyöket, mint:
a hangulatjavító hatás: az ölelés során felszabadul a jó közérzet és az öröm hormonja, a dopamin, a szorongáscsökkentő szerotonin, a szeretethormonként is ismert oxitocin, melynek stressz-enyhítő és szívegészség javító hatása is van
már egy röpke tíz másodperces ölelés is egy kisebb csodagyógyszernek mutatkozik, ha azt vesszük figyelembe, hogy ezzel segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében, valamint mérsékli a depresszió és a fáradtság mértékét
ha már húsz másodpercesre nyújtóztatottá tesszük az ölelést, csökkenthetjük a vérnyomást és egészségesebbé tesszük a szívet.
Az ölelés arányának növelésével párhuzamosan nőnek az így előhívott (megidézett?) pozitív hatások is.
A pszichológus Joe Rock ugyancsak meg van győződve arról, hogy az ölelésnek – akár adjuk, akár kapjuk – lenyűgöző terápiás hatásai vannak. Ennek észlelése érdekében, ha úgy tetszik, „járt útjai”, jól meghatározott útvonalai alakultak ki az emberi agyban. A szívbéli, őszinte ölelések üzenetértékkel bírnak (biztonság- és fontosságérzet, szeretetérzés, értékelés stb.)
A tudományos eredmények azt bizonyítják, hogy kizárólag a szeretetkapcsolatok szelíd ölelései játszanak gyógyító szerepet, a nemkívánatos fizikai érintések viszont éppen az ellenkező hatást idézhetik elő – azaz megnövelik a szervezetben a kortizolt, a stresszhormon szintjét.
