Borús hangulat vagy mély depresszió? 8 eset, amikor nem maradhat kezeletlenül!
Nemrégiben megismerhettek néhány olyan praktikát, amivel az enyhe depresszió önállóan is kezelhető. Igen ám, de mi a helyzet akkor, ha rövid úton ezek sem eredményeznek javulást? Nem érdemes túl sokáig kísérletezni az egészségünkkel, főleg a következő tünetek észlelésekor:
1. Egészségtelen mértéket öltő étkezési zavar
A negatív energiák jócskán elszívhatják az energiát, ami miatt étvágytalanság alakulhat ki. Másik végletként pedig önmagunk megnyugtatása gyanánt falánkságba menekülhetünk. Mindkét állapot káros, amennyiben huzamosabb ideig áll fent.
2. Alvási zavarok, alacsony energiaszint
Az ágyból sincs kedved kikelni? A reménytelenség érzése elől sokan az álmok világába menekülnének. Más esetekben a depresszió állandó nyugtalanságot okoz, emiatt álmatlanság léphet fel. Mindkét esetben kérj segítséget!
3. Érzelmi csapongások
Könnyen felkapod a vizet korábban banálisnak tűnő történéseken is? A hirtelen dühkitörések nemcsak a stressz velejárói lehetnek, utalhatnak súlyosbodó depresszióra is.
4. Koncentrációzavar
Amikor elménk túlságosan el van foglalva egy bizonyos kérdéskörrel, jelen esetben a nyomasztó és kilátástalan gondolatainkkal, akkor a fontos dolgokat hajlamosak vagyunk elfelejteni. A rossz döntések sorozatával még jobban kicsúszik lábunk alól a talaj.
5. Érdektelenség korábban fontos dolgok iránt
Amennyiben korábbi kedvenc programjaink és a szeretett személyek elmaradoznak életünkből, méghozzá amiatt, mert inkább egyedül szeretnénk lenni, de a magány sem hoz enyhülést, akkor sem kérdés, hogy szorulunk-e segítségre.
6. Alacsony önbecsülés
Úgy gondolod, értéktelen vagy és senki sem szeret? Hiányzik a mindennapjaidból a bűntudat érzése vagy éppen az önmegtartóztatással vannak problémáid? Keress fel egy szakembert!
7. Nyomasztó érzések, öngyilkos gondolatok
Amennyiben elgondolkodsz azon, mit érezhet a környezeted, miután te már nem vagy, esetleg végig gondoltad, milyen lenne meghalni, azonnal kérj segítséget! Ezek a gondolatok nem egészségesek, viszont terápiával újból egyenesbe lehet hozni az érzelmi világunkat.
8. Indokolatlan (testi) fájdalom
Az érzelmi és pszichológiai fájdalom testi síkon is testet ölthetnek. Tehát amikor megmagyarázhatatlan testi fájdalmak jelentkeznek, gondolni kell a depresszióra is, mint kiváltó ok.
