Szomorúság, időnkénti boldogtalanság érzés nélkül egyikünk sem ússza meg az életet. Azonban, midőn az átmeneti érzés folyamatossá formálódik, ürességet, kilátástalanságot, gyakori hangulatingadozást, a mindennapi feladatvégzések iránt közömbösséget érzünk, meglehet, hogy a depresszió már a küszöbön áll. Ne gondoljuk, hogy ezzel az érzéssel egyedül vagyunk.
A szeptember egy elég megosztó hónap, nagyon kevesek állnak hozzá semlegesen. a legtöbb ember nem igazán várja a beköszöntét, mivel egyértelműen a nyár végét jelképezi a számukra ez az időszak. Természetesen vannak köztünk olyanok is, akik örülnek az enyhébb időjárásnak, és élvezettel figyelik a természet egyik leglátványosabb változását. Vajon bennünk milyen változások zajlanak le közben?
Az ősz beköszöntével sokunk esik őszi „depresszióba” a folyton borús, esős, szürke időjárás miatt. Szinte hihetetlen, hogy akad, akiből a nyár vált ki hasonló állapotot. Vajon te is köztük vagy? Talán a folytonos melankólikus hangulat a nyári időszakban nem a véletlen műve?
A sokszor és sokak által klímahisztinek fémjelzett éghajlatváltozás nemhogy az ajtón kopogtat, de szinte ránk is rúgja azt. Az okok sokfélék, de az emberiség általános közömbössége (és félretájékoztatása) nagy szerepet játszhat ebben. Tanulva ebből, készüljünk fel a kedvezőtlen hatásaiból, hogy meg tudjuk előzni a károk jelentős részét.
Az elmúlt évek folyamán igazi immunrendszer-szakértővé nőhettük ki magunkat, sok mindent megtanulhattunk a C-vitaminról, de szerencsére a D-vitamin fontosságáról is egyre többen információt szerezhettünk. Ha a téma mélyére ásunk, fény derülhet arra is, miért a nők szeretnek inkább napozni.
A Szegedi Tudományegyetemen (SZTE), a Berényi Antal által vezetett MTA-SZTE Lendület Oszcillatorikus Neuronhálózatok laboratóriumában végzett kutatás új terápiás lehetőségeket jelenthet a depresszió kezelésében.
Beszédelemzésen alapuló, a depresszió felismerését segítő szoftvert fejlesztenek a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem és a Semmelweis Egyetem szakemberei.
Az őszi időszak mindenki számára nehéz. A szürke hétköznapok monotóniája sem egyszerű egy ember számára, különösen, ha még az évszak jellemzőivel is párosul. Az esős, párás, szürke, gyorsan sötétedő periódus megnehezíti a hangulatunk kellemes szinten tartását. Elveszítjük az erőnket, fásultak leszünk és inkább befelé fordulunk. Rosszabb esetben még egy kellemetlen vírust vagy megfázást is sikerül összeszedni, ami még inkább tetézi a bajt. Elég nehéz ilyenkor reggel még az ágyból is kikecmeregni, nemhogy energikusan végig vinni az egész napot. Mégis mit tehetünk az őszi depresszió ellen?
Minden évszaknak megvan a maga varázsa, ám talán nyáron érezhetjük magunkat a legszabadabbnak. Az évszak a szerencsésebbeket megannyi kalanddal is elkényeztethette, mégis, ahelyett, hogy óriási energiával feltöltődve csapnánk bele az őszbe, inkább egyfajta furcsa mélabús érzés keríthet minket a hatalmába. Ez lenne a nyár végi depresszió?
Mindannyian tudjuk, hogy az alvás irtózatosan fontos dolog: a kognitív, fizikai és érzelmi előnyei vitathatatlanok. Az éjszakai alvás során körülbelül másfél órával az alvási ciklus a REM szakaszba lép, amikor az elménk rendkívül éber. Habár ez a mentális tevékenység kimerítőnek hangzik, valójában elengedhetetlen folyamat, hovatovább az álmodásnak van egy másik, még kiaknázatlan oldala is: a saját tudatalattink irányításának lehetősége.
A gyerekek szociális és érzelmi életére, annak alakulására kimondottan nagy hatással van a serdülőkor a maga meghatározó élményeivel. A tinik ilyenkor egy sor új megoldandó problémával találkoznak, miközben az egészséges emberi kapcsolatok kialakításának mikéntjével is meg kell küzdeniük.
A pikkelysömör kellemetlen tünetei elleni harcban a terápia mellett hasznos lehet egyéb öngondoskodási formát is bevetni. A krónikus betegség tünetei kezelhetők, főleg, ha sikerül rendbe tennünk mentális egészségünket is.
Ilyenkor télen hajlamosabbak lehetünk befogadni a negatív energiát. Sokkal kevesebb napfényben sütkérezhetünk ebben az évszakban, mint mondjuk az év bármely más időszakában. Ez az állapot február végéig kitarthat és nem csoda, ha január végére már huzamosabb ideje ébredünk rosszabb kedvvel. Mit tehetünk, ha ilyenkor télen is szeretnénk megőrizni a jókedélyünk és a vitalitásunk? Hoztunk pár tippet, amely száműzheti a téli depresszió tüneteit.
A tél és a karácsonyi ünnepek elég ellentmondásos időszaknak tekinthetők az emberek életében. Egyrészt a hideg ellenére megvan a maga szépsége és hangulata ennek az évszaknak. Másrészt a nyárral és az ősszel véget ér a napsütötte, vidám és hosszú nappalok sora, ami hát, valljuk be, elég fájdalmasan érint sok mindenkit. A gyerekek is nehezen viselik a bezártságot, hiszen tele vannak energiával, amit a szabad levegőn sokkal egyszerűbb levezetni és kiélni. Így viszont a négy fal közé kényszerülve nem csak nekik, de a szüleiknek is elég nehéz az életük. Hogyan éljük túl a hosszú, téli, sötét estéket?
Bárhogyan is sajog a szívünk, minden évben eljön az a pillanat, amikor el kell köszönnünk a nyártól néhány hónapra. Nem sokat tudunk tenni ez ellen, de ha sikerült megfelelően feltöltődnünk napsugárral, D-vitaminnal, legalább egy kicsit pihennünk, kikapcsolódnunk, illetve elutaznunk néhány napra, akkor ki fogjuk bírni az előttünk álló időszakot egy kis segítséggel. Mégis mit tehetünk azért, hogy a hűvösebb és sötétebb hónapokat könnyebben viseljük, amíg újra feléled a természet, és élvezhetjük a meleget?
Ingerültebb vagy a szokásosnál és még a fejed is gyakrabban fáj? Nos, nem kell, hogy krónikus magnéziumhiányban szenvedj, elég ha csak egy picit alacsonyabb a normálisnál, és máris gondokat okozhat.... De nem csak ez a jel utal bajra, ismerd meg az összes tünetét!
A pajzsmirigyről szóló cikksorozat első részében bemutattam, mi is a pajzsmirigy és mi a szerepe a szervezetben. Ebben a cikkben a pajzsmirigy alulműködés tüneteiről fogok írni. Fontos azonban, hogy ez alapján semmiképpen ne diagnosztizáld magad! Azonban, ha több tünet is jellemző rád, érdemes egyeztetni erről a háziorvosoddal, aki esetleg szakemberhez (endokrinológushoz) küld majd.
Ilyenkor télen gyakran érezzük magunkat kedvetlennek. Minden sötét és fénytelen. Nincs erőnk kimászni az ágyból és azokban a dolgokban sem leljük örömünket, amelyek korábban pozitív életérzéssel töltöttek el bennünket. Vajon ez az állapot csak egy szezonális stádium, vagy egy sokkal komolyabb betegség áll a háttérben?
A szezonális depresszió valós, létező dolog, de tehetünk azért, hogy ne legyen az év negyede – rosszabb esetben fele- drámaian rossz hangulatú. A fellegeket hagyjuk meg az időjárásnak, maradjunk derűsek és jókedvűek. Segítünk, olvass tovább!
Az anyák nagy része átesik egy nehéz időszakon a szülést követően. Van, hogy bevalljuk magunknak, van hogy próbáljuk elhessegetni a gondolatokat és egyszer csak kiborul a szőnyeg alá sepert sok-sok probléma.