Erősítsd! – Ezt edd az erősebb körmökért!
Ha immunrendszerünkkel nem stimmel valami, esetleg valamilyen vitamin vagy ásványi anyag hiányától szenvedünk, az nagy valószínűséggel a kezünkön, azon beül is a körmeinken biztos látszódni fog. Ha szeretnéd mind a védekezőképességedet, mind az körmeidet erősíteni, a következőket biztosan érdemes fogyasztanod.
Mindent, de legalábbis majdnem mindent az erősebb körmökért!
Ha vashiányod van…
… ami már a körmödön is látszik, hiszen gyakran betörik, hívd segítségül a finom spenótot és a nem kevésbé finom lencsét. Mindkettőnek magas a vastartalma, ez mellett pedig folsav is található bennük, úgyhogy a körmeid hálásak lesznek érte, ha gyakran fogyasztasz belőlük.
A töredezett, száraz köröm felelőse
Ha kálciumhiány alakul ki a szervezetedben, az a körmöd folyamatos betöredezésében, kiszáradásában mutatkozik meg. Ezt egy szuper, banánból és kelkáposztából készült turmix segítségével könnyen orvosolhatod. Kortyolgasd minél gyakrabban!
Ha már nem csak töredezett
Ha a körmöd el is színeződött, akkor bizony a cink szintje is alacsony a szervezetedben, amit érdemes minél gyorsabban pótolni. A borsó és a belőle készült finomságok biztosan segítenek majd megüresedett cinkraktáraid feltöltésében.
Szeretnéd, ha gyorsabban nőnének?
Ha azt vetted észre, hogy körmeid növekedése igencsak belassult, akkor nagy valószínűséggel B7-vitamin, vagyis biotin hiányban szenvedsz. Szerencsére, erre is van egy csodaszer, méghozzá a zöld és a fehér bab. Mindkettő rendszeres fogyasztása sokat segíthet rajtad!
Édesburgonya és sárgarépa, a csodaszerek
A bennük lévő béta-karotin az A-vitamin egyik legfontosabb forrása. Mivel látásunk, bőrünk, körmünk egészsége is sokban múlik ezek a vitaminon, télen pedig csakúgy tobzódunk a karotinban gazdag zöldségekben (a répa és az édesburgonya mellett például a sütőtök is tartalmazza), érdemes inkább természetes módon a szervezetünkbe juttatni.
Forrás: miss.at
