Gyerekek kedvére való gyümölcsös italok – Hmm, félre a szénsavassal!
Szülőként az ember lánya (és fia) mindig a legjobbat szeretné a gyerekének, így van ez akkor is, ha történetesen a folyadékfogyasztásról van szó. A legegészségesebb természetesen a víz. De mi legyen akkor, ha a gyerkőc már nagyon unja? A szénsavas és a túl sok hozzáadott cukorral készült bolti üdítőket könnyen ki lehet váltani! Készíts otthon gusztusos ivóleveket!
Rózsaszín limonádé
Főleg kislányok szívét nyerheted meg a színével, ha elkészíted ezt az italt: Fél csésze málnát (lehet fagyasztott is) és ugyanennyi frissen facsart citromlét önts bele egy bögre vízbe, kicsit hagyd összeérni az ízeket, majd keverd el az alapanyagokat. Akár turmixolhatod is. Végül szűrd le a vidám rózsaszínű, kissé fanyar italt. Remek szomjoltó!
Trópusi frissítő
Ennek az italnak az alapja a rendkívül egészséges kókuszvíz lesz. Egy bögrényihez negyed csésze friss ananászkockát kell adni, no, meg néhány karika, a héjától megfosztott citromot vagy lime-ot. Mindent jól zúzz össze keverés közben, majd szűrd át a frissítő gyümölcslevet. A hozzávalók önmagukban is elég édesek - a kicsik ízlésének megfelelően.
Epres tej
Ez picivel időigényesebb receptúra, mint az előző kettő, de a gyerekek kedvéért ezt is elkészítjük legalább egy kóstoló erejéig, ugye? Negyed csésze negyedelt epret (szezonon kívül fagyasztottból is jó) és 1 csésze vizet közepes hőfokon nagyjából 5 perc alatt összefőzünk. Az eperpürét kis lyukú szűrőn átpasszírozzuk és hagyjuk kihűlni. Ezután egy bögre tejjel felöntjük, elkeverjük és már szervírozható is.
Forrás: buzzfeed.com/jesseszewczyk/no-sugar-added-drinks-for-kids
