Kell egy kis ebédszünet! – Miért is fontos?
Pályafutásom alatt megfordultam már több munkahelyen, és érdekes módon, mindenhol máshogy álltak hozzá az ebédszünet idejének eltöltéséhez. Míg volt, ahol szent és sérthetetlen volt az a 20-30 perc, ám csak étkezésre fordíthattuk, máshol viszont örültek, ha az ebédidőt is munkával töltjük. És van, ahol mi dönthetünk ennek a 30 percnek a sorsáról.
Hiszen ha az ember lánya belvárosi munkahelyen tölti mindennapjait, bizony nagyban megkönnyíti a dolgát, ha nap közepén elugorhat ezt vagy azt elintézni a városba. Ilyenkor hajlandóak vagyunk a nyugodtan elköltött ebédet kapkodós evésre váltani, a felszabadult időben pedig inkább a fontos ügyeinket intézzük.
Evés vagy mozgás, ez itt a kérdés?
Természetesen a válasz attól is függ, milyen jellegű munkát végzünk. Ha ülünk a munkaidőben, vagy egyazon testtartást igénylő feladatunk van napi 6-8 órában, valószínűleg akkor teszünk magunkkal a legjobbat, ha megmozgatjuk elgémberedett végtagjainkat. Egy kis séta, egy-egy ügy elintézése beleférhet ilyenkor, a lényeg, hogy mozogjunk egy kicsit. Azok, akik a munkájuk alatt állnak, vagy éppen folyamatosan mozgásban vannak, azoknak valószínűleg jól esik egy kicsit megpihenni, és a rohanás közepette néhány percre nyugodtan leülni.
A lényeg, hogy arra a 20-30 percre, amíg az ebédszünetünk tart, kapcsoljunk ki, szellőztessük ki a fejünket, munkánk jellegétől függően mozgassuk meg elgémberedett végtagjainkat. Így sokkal nagyobb lendülettel vetjük bele magunkat a nap második felének teendőibe, amit valószínűleg a főnökünk is értékelni fog!
Ötlet: hazipatika.com
