Közös családi étkezés, jobb kommunikáció!
A minőségi együtt töltött idő ritka kincs a modern családok életében. Sokszor a családi étkezéseket is művészet összehozni, pedig nagyon megéri megszenvedni a családtagok összeszervezésével, mivel a közös étkezéseknek jó néhány pozitív hatása van.
Természetesen a családi kötelék szorosabbra fűzése is hozadéka, de más, kevésbé egyértelmű, jótékony következményekkel is együtt jár, ha megosztjuk egymással az asztalt.
Bizonyára észrevettétek már, hogy gyakran csak a vacsoraasztal mellett van alkalom arra, hogy a családtagok néhány szót válthassanak a többiekkel. Éppen ezért a szülőknek nagy hangsúlyt kellene fordítaniuk arra, hogy a gyerekek egészséges kommunikációt folytassanak anélkül, hogy a számítógép, a tv vagy akár a mobiltelefon elvonná a figyelmüket.
Két falat között a gyerek megfigyelheti a szülőtől azt, hogy hogyan kell kifejezni a saját véleményünket, és azt is, hogy mikor és hogyan kell meghallgatni a másikat.
A közös családi étkezések remek alkalmat adnak arra is, hogy…
…átbeszéljük a gyerekekkel a nap történéseit. Ha kell, adjunk tanácsot. Később a gyermek is szívesebben fog kérdezni tőlünk, mert érzi az odafigyelést.
…a gyermek életkorának megfelelő hírekről beszélgessünk vele. Így nyitottá tehetjük a külvilág felé, egyúttal szélesíthetjük a látásmódját.
Tehát a gyermek az élelem elfogyasztása mellett szellemi táplálékot is kap az asztaltársaság többi tagjától. A szókincs bővülése a tanulmányi eredményekre is jótékony hatással van.
Fontos az is, hogy kérjük ki a véleményét, és általánosságban is ösztönözzük arra, hogy aktív résztvevője legyen a társaságnak.
Azon gyerekek és fiatalok, akik rendszeresen együtt étkeznek a (több generációs) családdal, azok sikeresebben illeszkednek be a társadalomba, hiszen az étkezőasztal mellett kicsiben már megtanulják a társas érintkezés szabályait.
A magasabb önbecsüléssel rendelkező – nem depresszív - fiatalkorúak bizonyítottan kevesebb eséllyel vesznek részt olyan cselekvésekben, amelyek összefüggenek a dohányzással, az alkohol- és a kábítószer fogyasztással. A családi étkezések az összetartozás és a biztonság érzését nyújtják a családtagoknak, továbbá biztosítják, hogy a gyermekek egészséges lelkületű és választékosan beszélő felnőtté válhassanak.
Forrás: extension.psu.edu/family-meals-have-positive-effects-on-youth
