Mennyit tudsz a rémálmokról? 4+1 érdekesség a lidércnyomásról
Ha sokszor riadunk fel éjszaka álmunkból, és aztán félünk az újbóli elalvástól, lidércnyomásban szenvedhetünk. A visszatérő rémálmok annyira összezavarhatják az alvási szokásokat, hogy álmatlanságot is okozhatnak. Végül orvosi segítségre is szorulhatunk.
A népesség ötöde hetente számol be rémálmokról, pedig az álmok nincsenek előre meghatározva: Az agy jó vagy rossz gondolatokkal reagál az álom kezdeti jelenetére, innen ered aztán az álom kerete. Ha a sötétebb gondolatok a meghatározóbbak, akkor az álomból könnyedén rémálom válhat.
Íme 4+1 dolog, amit nem tudtál a rémálmokról
Egy kellemetlen álom erős érzelmi választ okozhat a tudatunkban. Ilyenek jellemzően a félelem, a szorongás és a kétségbeesés.
Azonban gyakran előfordulhatnak olyan fizikai reakciók is, amelyeket az alvó valódi fenyegetésnek érezhet: izzadás, nehézlégzés és adrenalin felszabadulása.
Ha nem poszttraumás stressz miatt kerül sor rémálmokra, a rémálom átélése pontosan segíthet meghatározni a szorongást kiváltó tényezőket és kezelni a félelmekkel teli helyzeteket. Figyeljünk oda magunkra, hogy a rémálmokkal együtt megszabadíthassuk magunkat a minket stresszelő helyzettől.
Egyesek szerint vannak olyan technikák, amelyek segíthetnek befolyásolni az éjszakai álmainkat. Szerintük elkerülhető a rossz álom, ha pozitív képekre fókuszálunk lefekvés előtt. Egy próbát megér.
+1 A bohócoktól való félelem és a rémálmok kapcsolata meglepően szoros, hiszen a horrortörténetek gonosz bohócai éppen annyira emberiek, hogy valóságosnak tűnnek, de éppen annyira hátborzongató is a tudat, hogy egy humanoid-szerű alak az, amelyik ártó szándékú lehet.
