Mormoták, figyelem! – 3+1 tipp, amivel könnyebben indul a reggel
Tegye fel a kezét, aki szeret korán kelni! És most csápoljon az, aki tud korán kelni! Ti sem? Mert én sem. Pedig 7 napból minimum ötször muszáj lenne, hiszen vár a suli, ovi, bölcsi, munka! Lustálkodás helyett indítsuk be a napot néhány szuper tippel, ami a legreménytelenebb mormotáknak is beválhat!
Csak egyenletesen!
Ugyan a hétvége arra való, hogy kipihend magad, van egy rossz hírünk: túl sokáig lustálkodni a hét utolsó napjain sem érdemes, mert így felborul a hétközben beállt ritmus, és hétfőn újra nehezen megy majd a korán kelés.
Iktasd ki az ismétlést!
Te is az a típus vagy, aki felébred az ébresztő első hangjára? Aztán majd még vagy ötször kinyomja a vijjogó telefont, mire tényleg kikászálódik az ágyból? Nem jól teszed! Ilyenkor igazából már nem pihensz, sőt, sokkal fáradtabban kelsz majd, mintha az első ébresztő után kimásznál az ágyból. Nem érdemes halogatni, pattanj ki az ágyból már elsőre. Ám ha mégsem tudsz lemondani a „csak még 5 perc”-edről, az első és a második ébresztés között teljen el legalább negyed óra. Így legalább pihensz is valamennyit két „csörgés” között!
Lélegezz mélyeket!
Bármilyen évszak is van, a reggeli friss levegő ébresztő hatással lehet ránk (na jó, télen azért ez erőteljesebb:-))! Amint kikászálódtál az ágyból, tárd ki az ablakot és lélegezz mélyeket!
Egészségedre!
A reggeli dehidtratáltság bizony nem igazán segít abban, hogy hamar magadhoz térj! Hörpints fel egy nagy pohár vizet ébredés után, és figyeld meg, hogy tested, lelked, elméd előbb felébred majd!
Forrás: miss.at
