Ne ess túlzásba! – 4+1 biztos jel, hogy túl sok cukrot eszel
Így december tájékán valószínűleg egyvalamiből jut sok a még a legelszántabb diétázóknak is: a cukorból. Hiszen itt van a forró csokik, „Kóstold meg ezt is!” ízű szaloncukrok, „Ezt a gyerekek úgysem eszik meg!” márkájú csokimikulások időszaka.
Azért nem árt, ha ilyenkor is csínján bánunk az édességgel, cukorral. Ha bizonytalan lennél, mennyi is az elég, íme, néhány biztos jel, hogy elég a sok cukorból.
Túl sok a megfázás?
Ha sokszor vagy náthás, illetve gyakran érnek utol a különböző felső légúti megbetegedések, oka lehet a sok cukor. Hiszen a túlzásba vitt cukorfogyasztás gyengítheti az immunrendszert.
Gyakran elér a kajakóma?
Ha igen, meglehet, sok cukrot fogyasztasz egy-egy étkezés alkalmával, emiatt a vércukorszinted fel- és leugrál.
Állandó fáradtság gyötör
A cukor egy nagy energialöketet ad a szervezetednek, vagyis a vércukorszintünk ennek köszönhetően az egekbe kerül. Aztán gyorsan vissza is esik, aminek köszönhetően hamar ránk törhet a fáradtság. Csak csínján a cukorral, ha kerülnéd az állandó fáradtságot.
Minél több cukrot eszel, annál többet kívánsz
A cukorral bevitt üres kalóriák nem telítenek, nem laksz jól velük ezért a folyamatos éhségérzet. A kialakuló cukorfüggőségről ne is beszéljünk, mely hosszútávon felelős lehet a felgyülemlett plusz kilókért.
A bőröd sem szereti
Zsíros, esetleg túl száraz bőrrel küzdesz, és a pattanások, aknék sem kerülnek el? Érdemes felülvizsgálnod a cukorfogyasztásodat. Meglehet, kicsit túlzásba estél e cukrot illetően, mert az okozhat ilyen problémákat.
Forrás: brigitte.de
