Nem megy a koránkelés? – Ez a 3+1 tipp majd segít!
Szerintem elég kevesen vannak, akik önszántukból szeretnek korán kelni. Mert a koránkelők többségétől sem azt halljuk, hogy azért ébrednek korán, mert az annyira jó számukra. Általában a munka, család, egyéb teendők miatt erre állt be a biológiai órájuk.
Persze, a korán ébredésnek is megvannak az előnyei, hiszen ilyenkor hosszabbnak tűnik egy nap, és a reggeli készülődést sem kell rohamtempóban véghezvinni. Ám ha ez még mindig kevés motiváció lenne, adunk néhány tippet, aminek segítségével könnyebben teljesítheted majd a korai ébredést!
Kapcsold fel!
Habár egy hirtelen villanykapcsolás kora reggel már-már halálos lehet, azért a vekker, vagyis az ébresztőd megszólalása után törekedj arra, hogy minél előbb világosság vegyen körül. Ugyan nem valami jó érzés a vakító fényesség, a gyorsabb ébredés érdekében szükséges!
Ha már a vekker!
Ha lehet, az ébresztőt ne elérhető közelségbe tedd le este! Ha kicsit távolabb helyezed el a telefonod, vagy az órát, kénytelen leszel felkelni, és kinyomni a csipogást, vagy a kellemes dallamot! És ha egyszer felkeltél, már biztos nem fekszel vissza!
A pihentető alvás érdekében!
Legyen egy esti rituáléd, amit minden lefekvés előtt követhetsz. Ha lehet, lefekvés előtt ne dolgozz, ne tévézz, ne telefonozz. Inkább beszélgess a pároddal, olvass, hallgass kellemes zenét!
Tervezz!
Akár fejben, akár tettekkel is előkészítheted, megtervezheted a következő napot, annak feladatait. Készíts elő mindent, amit lehet: a másnapi ruhádat, reggelid, tízóraid, táskádat, munkában használatos holmikat.
Indítsd ezzel a napot!
Egy jó pohár víz helyreállítja a vízháztartásod, felfrissít, felébreszt már kora reggel. Szóval, kávé helyett kortyolj inkább el egy nagy pohár vizet!:-)
Forrás: brigitte.de
