Nevess velünk! – A nevetés világnapján is
Minden év májusának első vasárnapján a világ nevet. Legalábbis ez a célja a nevetés világnapjának, amely 2025-ben május 4-re esik. Ez az ünnep nem csak játékos kikapcsolódás, hanem fontos emlékeztető is arra, hogy a nevetés nem csupán jó érzés – gyógyító ereje van.
A világnapot először 1998-ban rendezték meg az indiai Dr. Madan Kataria kezdeményezésére, aki a "laughter yoga" (nevetőjóga) alapítója. Szerinte a nevetés a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy kapcsolatot teremtsünk másokkal, csökkentsük a stresszt, és javítsuk fizikai-lelki egészségünket.
Miért ilyen különleges a nevetés?
Amikor nevetünk, testünk oxigénhez jut, javul a vérkeringés, csökken a feszültség, és boldogsághormonokat termelünk – vagyis tényleg jobb kedvünk lesz tőle. Kutatások szerint már napi pár perc jóízű nevetés is javíthatja az immunrendszer működését, enyhítheti a fájdalmat, sőt segíthet megelőzni a kiégést.
Így ünnepelj te is:
Nézz meg egy régi kedvenc vígjátékot!
Mesélj el egy vicces történetet a barátaidnak!
Tölts időt olyanokkal, akik mindig megnevettetnek!
Csatlakozz online nevetőjóga-közösségekhez!
És ha úgy érzed, épp nincs semmi vicces – akkor is próbálj nevetni! A kutatások szerint a „színlelt” nevetés is beindítja ugyanazokat a pozitív folyamatokat a testben, mint az őszinte kacagás. A világ sok nehézséggel küzd – de a nevetés még mindig ingyen van, ragályos, és minden nap jobbá teheti az életünket. Ünnepelj velünk: nevess ma is egy jót, és add tovább másnak is!
