Nyaralás – Nagydolog nélkül…?
Alig várjuk a nyaralás időpontját, hogy végre kicsit kiszakadjunk a hétköznapokból, pihenjünk, kikapcsoljunk, elengedjük a mindennapokkal járó stresszt. Ám a nagy nyugalom ellenére van olyan „dolog”, amit mégsem tudunk elengedni. Hiába a teljes ellazulás, a „nagydolog” akadozik.
De mi lehet ennek az oka? Miért van az, hogy a pihenés előrehaladtával folyamatosan nő a toaletten töltött idő, ami nagyrészt erőlködéssel telik, és általában kudarccal végződik? Miért pont itt, az éppen aktuális nyugalom szigetén jön ránk a szorulás, ami nem keveset ront komfortérzetünkön, és így a pihenés minőségén. Lássuk a lehetséges okokat!
Más időzónában nyaralsz?
Meglehet, van néhány óra időeltolódás lakhelyed és a nyaralás helyszíne között. Ahogy az alvásodat is megzavarhatja ez az eltérés, úgy a még tűpontosságú emésztésed is megbolondulhat kissé, vagy éppen nagyon az „új időszámítástól”. Ne idegeskedj, hagyd, hogy a tested hozzászokjon az új időhöz, és meglátod, szépen minden visszaáll a régi kerékvágásba. Természetesen, hazaérve szintén szükség lesz némi türelemre, hogy szervezeted is megérkezzen, és minden – beleértve a „nagyWC” időpontját – visszatérjen a régi kerékvágásba.
Te is hajlamos vagy belazulni nyaralás alatt?
Már ami az étkezést illeti! Nem is arra gondolunk, hogy több nasit engedsz meg magadnak, vagy megkóstolod a helyi ételkülönlegességeket, ami nem minden esetben passzol a diétádhoz. Sokkal inkább arról van ilyenkor szó, hogy nem figyelünk oda annyira a folyadékfogyasztásra, kevesebbet iszunk. Illetve kevesebb zöldséget, gyümölcsöt, rostot viszünk be a szervezetünkbe, ami belassítja az emésztésünket.
Hiába a pihenés, azért…
… kijut a stresszből is! Mindent bepakoltunk? Mindent el-/bezártunk? Megvan a cím, ahova érkeznünk kell? Minden iratunk nálunk van? Rendben lesz a szállás, az út, és, és, és? Sőt, ha csak abba gondolunk bele, hogy a hétköznapokon átélt stresszt sem könnyű egyik napról a másikra levetkőzni. Szóval, hagyj időt magadnak arra is, hogy ne csak a tested, de a lelked is megérkezzen az új helyre.
Az új sokszor izgalmas, de…
Egy új helyen pihenni és eltölteni pár napot izgalmas, ám új helyen lenni, pláne mondjuk új emberekkel, vagyis olyanokkal, akikkel egyébként nem szoktunk hosszabb időt eltölteni. Mert azért más egy-egy délután összeülni és beszélgetni, nevetgélni barátokkal, haverokkal, jó ismerősökkel. És megint más életvitelszerűen együtt élni, 1-2 hét erejéig. Nyilván a környezetváltozás is hatással van az emésztésünkre, hiszen a megszokott környezetben esik a legjobban még a nagydolog is. Néhány nap után ez is megoldódik, hozzászokunk az új helyhez és egymáshoz is! Jó pihenést!
Forrás: miss.at
