2024.10.08. 12:46:36 3428 138

Social detox: érdemes néha távol maradni a közösségi médiától
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A közösségi média ma már szinte elválaszthatatlan része az életünknek. Napi szinten görgetjük a hírfolyamot, olvassuk az üzeneteket, képeket és videókat osztunk meg. Hogy milyen hatással van ez ránk? A social detox, vagyis a közösségi médiától való átmeneti elszakadás, egyre népszerűbb eszköz a mentális és fizikai egészségünk javítására. Ez nem azt jelenti, hogy végleg el kell hagynod a közösségi médiát, csupán engedj meg időnként magadnak egy kis szünetet. Ez segít abban, hogy visszatalálj a valósághoz, és újra felismerd azt, ami igazán fontos az életedben. Néhány érv amellett, hogy tényleg megtedd.

Közösségi média Fotó:123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Közösségi média Fotó:123rf.com

Csökkenti a szorongást és stresszt

A folyamatos online jelenlét, az értesítések, a lájkok számlálása és a másokkal való összehasonlítás hosszú távon negatív hatású lehet. Egy social detox lehetőséget ad arra, hogy megszabadulj ettől a nyomástól, és jobban a saját életedre tudj koncentrálni. Az agyadnak időre van szüksége a pihenéshez, folyamatos stimuláció nélkül.

Erősíti a valós emberi kapcsolatokat

Az online kapcsolattartás fontos, de a valódi, személyes találkozások még fontosabbak. Egy social detox során rájöhetsz, hogy mennyire értékesek azok a pillanatok, amelyeket barátokkal vagy családtagokkal személyesen tölthetsz. Több időd lesz minőségi beszélgetésekre, mélyebb emberi kapcsolatok építésére, amelyek hosszú távon sokkal nagyobb elégedettséggel tölthetnek el, mint a virtuális interakciók. A környezeted elképesztő hálás lesz, ha egy találkozó alatt nem a telefonod bújod állandóan, hanem helyette velük foglalkozol.

Javul a hatékonyság és a koncentráció

A közösségi média könnyen elvonja a figyelmet a mindennapi feladatokról. Ha egy időre megszakítod ezt a fajta kapcsolatot, azt tapasztalhatod, hogy jobban tudsz összpontosítani a teendőidre, és gyorsabban végzel velük. Így nemcsak hatékonyabb lehetsz, hanem több szabadidőd is lesz a pihenésre vagy a hobbijaidra.

Jobban alszol

A képernyők kék fénye és a folyamatos információáradat megzavarhatja az alvásod. Ha lefekvés előtt nem böngészel a közösségi médián, és tudatosan tartasz szünetet a nap folyamán is, az segíthet a mélyebb, pihentetőbb alvásban. Az agyadnak szüksége van a lecsendesedésre!

Időt nyersz magadnak

A közösségi médián töltött idő sokszor észrevétlenül elillan. Amikor nem pörgeted az appokat, hirtelen több szabadidőd lesz. Ezt az időt hasznosabban töltheted például sporttal, olvasással, új készségek elsajátításával, vagy egyszerűen csak pihenéssel.

Önbizalom növelésre is kiváló

A közösségi médiában gyakran találkozunk idealizált képekkel mások életéről, amelyeket könnyű összehasonlítani a sajátunkkal. Ez az összehasonlítás azonban sokszor torzítja az önértékelésünket. Ha egy időre kilépsz ebből a körforgásból, több időd lesz magadra figyelni, és észreveheted, hogy a saját életed is tele van pozitív dolgokkal. Hidd el, nem kell mások életével versenyezned!

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Bizarr törvények a nagyvilágból – amelyeket nem hiszünk el, hogy léteznek…

Utazásaink során sok furcsasággal találkozhatunk, de akadnak olyan jogszabályok, amelyeknél csak értetlenül vakargatjuk a fejünket. Ki gondolná, hogy a világ számos országában olyan megszorítások is vannak, amelyeket mi, magyarok elképzelhetetlennek tartanánk? Ezért, ha legközelebb utazunk, érdemes utánanézni a helyi rendeleteknek, hogy ne lepődjünk meg túlságosan, ugyanis van, ami nem csupán a helyieket érinti.

Amikor a szülő szeme előtt zajlik a gyermek lelki fájdalma: az iskolai bántalmazás jelei

Nem egy vidám téma, de beszélni kell erről is! Méghozzá sokat. Sajnos egyre gyakoribb jelenség a gyermekek között zajló iskolai bántalmazás (bullying), amelyet sokszor nehéz észrevenni. Pedig a szülők számára kulcsfontosságú, hogy minél hamarabb felismerjék az árulkodó jeleket, mert a gyerkőc felé irányuló folyamatos agresszív viselkedés hosszú távon komoly lelki és fizikai következményekkel járhat. Lássuk, melyek azok a piros felkiáltójelek, amelyekre érdemes odafigyelni!

Ősszel érdemes bőrgyógyászhoz menni a sürgős ellátást nem igénylő bőrproblémákkal

Mivel a nyári erős napsugárzás nem tesz jót egy friss műtéti hegnek és a sebgyógyulást is nehezíti, ezért az előttünk álló őszi-téli hónapokban jön el a tervezhető bőrgyógyászati beavatkozások ideje. Ilyenkor érdemes levetetni például a zavaró anyajegyeket, szemölcsöket – javasolja a Semmelweis Egyetem szakértője.