Sok a stressz? – Így (is) csökkentheted!
Vannak az életünkben olyan időszakok, amikor kicsit több idegeskednivaló halmozódik fel körülöttünk. De léteznek olyan stresszes szituációk, amelyek munkánkból, életvitelünkből adódóan naponta az életünk részei. És van, hogy jobban, van, hogy kevésbé jól bírjuk ezeket a helyzeteket.
Ha éppen egyéb stresszforrás is van az életünkben, egy-egy újabb nehéz szituációt, de a napi, már megszokott harcokat is nehezebben éljük meg. Hogy hogyan viseljük el, vagy inkább kezeljük az elviselhetetlent, vagy ahhoz valami nagyon hasonlót? 3 hétköznapi „szitu” jön, és némi segítség, hogy könnyebb legyen megoldani őket.
Azok a fránya hétköznap reggelek…
Néha nehéz kivárni, hogy újra hétvége legyen, és csakúgy cammognak a hétköznapok. Bezzeg, a reggelek seperc alatt elmennek, és rendesen felöltözni, sminket, frizurát elkészíteni szinte lehetetlen. Pláne, ha a gyerkőcöt is Te viszed bölcsibe, oviba. Persze, van néhány tippünk, hogyan indulhat könnyebben a reggel!
Határidők fogságában!
Te is csak nehezen bírod tartani magad a határidőkhöz? Ha nem akarsz azon stresszelni, hogy minden időben elkészüljön, mindent időben leadj, kénytelen leszel tervet készíteni és szépen beosztani a munkát. Fontos, hogy pihenőt is iktass be időnként!
Te sem szeretsz szerepelni?
Egy fontos bejelentenivaló a család előtt, esetleg egy prezentáció a munkahelyeden, a kollégák előtt? Vagy éppen teljesen idegenek hallgatnák az előadásod? Már ha csak rá gondolsz is, gombóc lesz a torkodban! Készülj fel lelkileg is! Ha kell, akár ismételgesd magadban, hogy képes vagy rá! És persze, gyakorolj is! Mondd el a szöveget hangosan a tükör előtt. Készíts vázlatot a mondandódból!
Forrás: miss.at
